Една статија нема да те направи нутриционист, ниту фитнес тренер, како што една капка вода не го чини морето. Не можеш да учиш и да се водиш според текст објавен на сајт за мода, не го ни отворив текстот но знам што пишува... Јади пилешко, риба, јаткасти плодови, јајца, ориз, компир нели? Не е само јади, ти можеш да изедеш и кило стек денес, кило ороз и да изедеш кило јаткасти плодово. Дали тоа ќе те направи побрзо да стасаш до целта? Не, потребни се бројки после тоа што ти одговара, што не од што гледаш напредок, а што ти го кочи напредокот и така натаму... Ако не си подготвен да учиш и да се надоградуваш, не го троши времето залудно најди си некој што тоа ќе го направи место тебе. А резултатите зависат од многу фактори, пред се генетика па потоа исхрана, тренинг, одмор, стрес и така натаму...