Диети и слабеење

[tigrica92]

Оваа тема е посветена специфично на хроно исхрана, тука се дискутира општо за диети и слабеење.
Зошто не одобрува засилена физичка активност?

А да пардон, се збунив мислев е само за хроно..затоа што така пишува во прирачникот на Др.Ана, телото се привикнува на нова состојба па првиот месец да не се вежба да не се осетиш омалаксано ваљда

 

[Slagjana22]

Може да ми објасните за Хроно исхраната? Дали мора да се јаде само месо? И зошто не е дозволено во рестрикција да се јаде овошје?

 

[MARCELLO]

Никогаш сум немал потреба од диета нити пак ќе имам во животов.

Јадам умерено ретко се случува да сум премногу гладен "да ми свират цревата од глад", ретко вечерувам а доручекот и ручекот ми се задолжителни, не барам репете уште една порција од храната но се случува и обратно ако ми се допадне храната да се земе уште. Леб за доручек најчесто јадам три четири кришки, а за ручек една до две.


Можеби ова со реткото вечерување и реткоста да сум премногу гладен е лоша работа ама така најверојатно сум го навикнал стомакот.

 

[tigrica92]

Може да ми објасните за Хроно исхраната? Дали мора да се јаде само месо? И зошто не е дозволено во рестрикција да се јаде овошје?

Jas pominav poveke od 30 dena se pridrzuvav na hrono strogo, a -3 kg sum samo...za zal pred nekolku dena se onesvestiv, hemoglobinot padnat na 105...do sega sum nemala problem so krvta sekogas mi bila jaka, okolu 150, 140...mnogu se isplasiv

 

[Slagjana22]

Jas dva meseca izdrzav so dietata. Oslabev pet kila i posle se zdebeliv. Teska e mnogu. A drugi dieti neznam.
Imam uste edno prasanje. Dali ja preporacuvate dietata na Turundzieva?
Dali ima jo-jo efekt?

 

[Terroir]

Секоја будала прави своја диета па после ќе се онествестувате, ќе ги враќате килограмите веднаш штом престанете и сл

А слабеењето не е некоја огромна философија, едноставно трошиш повеќе отколку што внесуваш а како ? Ќе исфрлите благо, пецива, газирани сокови, мајонези, паштети/виршли и сл глупости а ќе почнете да спортувате, повеќе вода и чаеви, многу зеленчук, овошје умерено, чисти извори на протеини, здрави масти и долгорочно ќе има ефект

 

[zmej gorjanin]

Хроно нема јојо ефект, има ако почнеш пак со шеќери и процесирана храна, и ако не се придржуваш до наведените намирници, тогаш сигурно има. Хроно и не е диета која ја држиш месец дена и после се опушташ. Или си го мењаш начинот на исхрана или не се замараш воопшто со диети, не е толку комплицирано. И во хроно не се пази на количина на храна барем онаа која е во рестрикција (овошје и скроб нормално дека не можеш да јадеш неограничено секој ден), се пази на комбинации на храна и што кога јадеш.

 

[statusQuO]

Само што тотално небитни фактори се "комбинации на храна" и "време на јадење" за регулирање тежина.

CICO = Calories In - Calories Out

 

[zmej gorjanin]

Само што тотално небитни фактори се "комбинации на храна" и "време на јадење" за регулирање тежина.

CICO = Calories In - Calories Out

Стварта е што начинов на исхрана не таргетира само кон намалување на тежина, туку и кон избегнување на спајкови на инсулин, подобро варење на храна, подуеност и гасови, подобри вредности на холестерол, триглицериди, и шеќер во крвта...

 

[Natural-girl]

Обично како успевате да инкорпорирате повеќе зеленчук во вашата исхрана, како го готвите и што најчесто јадете?

 

[STEALTH]

Обично како успевате да инкорпорирате повеќе зеленчук во вашата исхрана, како го готвите и што најчесто јадете?

Салата со ручек и вечера, сецкана зелка и морков (со ренде), со малку маслинов зејтин и оцет... Ме држеше сит (покрај сите други процедури) кога симнав 25 кг.

 

[savan]

Кето диета, дали некој има искуство со тоа?
http://www.srbijaspace.rs/blog/keto-ishrana-sve-prednosti-i-zamke-popularne-dijete-1296.html

 

[Psyside]

Кето диета, дали некој има искуство со тоа?
http://www.srbijaspace.rs/blog/keto-ishrana-sve-prednosti-i-zamke-popularne-dijete-1296.html

Snake oil

 

[shutrak]

,,,ne postoi relevantna dieta so apsolutni rezultati oti sekoj organizam e razlichen sam po sebe i razlichno reagira na vnesot na hranata,,,
,,,generalizirano gledano ishranata treba da e vo pomali kolichini a poraznovidna,,,
,,,samo tri raboti e potrebno da se svedat na minimum,,
,,,sol,sheker i lebot,,,
,,,umerenosta e kluch za namaluvanje na telesnata tezhina,,

 

[Elena62]

Пред некој ден купив Асаи од Алфалаб и стварно го блокираат апетитот. 60 капсули, по една на ден, читав на интернет биле корисни за детокс по зимскиот период, ги купив зашто не ми беше целта да ослабнам, туку да не се здебелам, т.е да регулирам апетитот. Досега за среќа немам осетено контраиндикации, а читав дека има можност за контраиндикации.