Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[martin01]

Здраво дечки. Одам во теретана скоро 5 месеци и сега сакам да земам протеини. Меѓутоа колку што разбрав Whey протеините содржат млеко и дека предизвикуваат акни, а таман го средив лицето... е сеа ме интересира дали има некаде протеини што не содржат млеко ?

koj ti kaza deka predizvikuvaat akni ? ako si vo pubertet so i da jades ke izlezat akni izbegavaj lesnik badem soja odniv najmnogu izleguvaat akni a od protein nema da imas gajle. mesajgo samo so voda

 

[Lester Freamon]

Еве некоја корист и од мускулите

 

[Anon]

Еве некоја корист и од мускулите

Океј е со 7-8 души за колава... мене на улица три деца од 15-16 години ми ја поместија.

 

[Lester Freamon]

Океј е со 7-8 души за колава... мене на улица три деца од 15-16 години ми ја поместија.

Со туркање, или ја дигнаа вака?

 

[Anon]

Со туркање, или ја дигнаа вака?

Со кревање бре, какво туркање.

 

[Lester Freamon]

Со кревање бре, какво туркање.

Другар Смарт да не возиш , барај ги децата да ги спремаме за пауерлифтинг.

Инаку овие од видеото ќе му купат на некој крило или некоја друга пластика со онакво дигање

 

[TasHee]

Zdravo, znae nekoj od internet da se poraca protein naprimer
BioTechUSA Iso Whey Zero
strana za mk isporaka? da ne se nasite dukjani od tuka fala [DOUBLEPOST=1496865828][/DOUBLEPOST]Potocno Gigasnutrion.com pisi deka free shiping nad 30 e i MKD ja ima, bi trebalo da e ok mislam ...ima nekoj iskustvo?

 

[Lester Freamon]

Zdravo, znae nekoj od internet da se poraca protein naprimer
BioTechUSA Iso Whey Zero
strana za mk isporaka? da ne se nasite dukjani od tuka fala [DOUBLEPOST=1496865828][/DOUBLEPOST]Potocno Gigasnutrion.com pisi deka free shiping nad 30 e i MKD ja ima, bi trebalo da e ok mislam ...ima nekoj iskustvo?

Ако порачуваш протеин има само еден паметен начин што јас го имам правено, тоа е порачуваш од ЕУ, ти го носат во Бугарија, таму некој што има бг државјанство може да си изнајми сандаче во поштата пр. Ќустендил или Благоевград, протеинот ќе стигне таму без царина, одиш си го земаш тука и си го пиуцкаш. Е сега ние имавме разработено таква шема, оти човекот со сандачето ни беше секој ден на релација мк-бг, али да се закренеш специјално до таму за тоа немаш есап. Инаку и без шипинг да ти го пратат, голема е веројатноста да ти го царинат или да плтиш данок кај нас, или пак да испари пакетот од пошта

 

[garthok]

Некој да ми каже вежби со сопствена тежина за овој дел од градите?

Вежбам подолго време склекови со нозе кренати но немам добра симетрија сеуште. Инаку имам и ранец и тегчиња

 

[martin01]

Некој да ми каже вежби со сопствена тежина за овој дел од градите?

Вежбам подолго време склекови со нозе кренати но немам добра симетрија сеуште. Инаку имам и ранец и тегчиња

ke si poracas od aliexpres lastik i doma mozes da si pravis cable fly ili ako imas ednoracni tegcina mozes na ramna klupa da pravis razvlekuvanje. sega samo sto si go poracav evtino e,200 denari https://www.aliexpress.com/item/Rub...lgo_pvid=3cf74197-176b-4607-8d10-319d5768751a

 

[statusQuO]

Да бе пошо сите билдери шо имаат груда напраено ја напраиле од дома шо тегнеле гумен ластик од алиекспрес.
Шварценегер нема груда јака зашо немал вакво гумиче.

 

[Lester Freamon]

Некој да ми каже вежби со сопствена тежина за овој дел од градите?

Вежбам подолго време склекови со нозе кренати но немам добра симетрија сеуште. Инаку имам и ранец и тегчиња

Едната страна ти е поголема од другата или ова симетрија ти се однесува во контекст дека тој дел од градите ти е помалку развиен од другиот?

 

[martin01]

Да бе пошо сите билдери шо имаат груда напраено ја напраиле од дома шо тегнеле гумен ластик од алиекспрес.
Шварценегер нема груда јака зашо немал вакво гумиче.

aj procitaj pak so ima deckoto napisano procitajgo pak mojot komentar podumajse razmisli 5 minuti i ke ti stani jasno za sto stanuva zbor

 

[the.equalizer]

Колку вежби се доволни за еден дел например гради?
1. bench press
2. incline bench press
уште колку други вежби?

 

[Lester Freamon]

Колку вежби се доволни за еден дел например гради?
1. bench press
2. incline bench press
уште колку други вежби?

4/5 вежби, двата бенчови, разбој, преса и развлекување со тегови или на пек дек.