Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[stefan-te]

Pravel li nekoj testerone replacemnt therapy ovde vo Makedonija.Go pravat li toa doktorite? znae li nekoj vo detali

 

[TM88]

Некој да ми каже нешто во врска со дијагнозава и понатамошно кревање тегови ?

Pocetnui spondilozni propmeni cervikalno so stesnet i.v prostor od dorzalna strana vo visina na c6/7.

lumbalno isto taka stesnuvanje na i.v prostorot vo visina na l1/l2 dorzalno so znaci za discvopatuio.

indicirana fizikalna terapija.

 

[alekso.mk]

Zdravo, mozi nekoj sho ima iskustvo licno i vreme da mi objasni nekoj raboti...
Momentalno sum 95 kg a sakam da bidam 80, ama ne sakam da drzam dieta posebna tuku da jadam zdravo pametno i redovno da treniram.
Planot mi e da variram so hidratite za da ne go usporam metabolizmo so cudni dieti.
Ishrana mi se sostoi od 2 x 5 jajca 2 x 150-200 stek, tuna a od suplementi isolate, casein bca i tribulus momentalno, od utre ke si zemam i clenbuterol.
Pomos mi treba okolu variranjeto so hidratite, znaci visoko, sredno, nisko, bez hidrati i repeat da bidat hidrati od oriz kompir ama po kolku? za mojata tezina i mojata cel...
Detalno ako mozi nekoj da mi kazi kolku grama koj den hidrati pred gotvenje na hranata primer 100 g oriz, 80 hidrati bla bla. .. Fala mnogu.

Тоа хидрати мислиш карбохидрати oчигледно ), види овие сите протеини ако ги пиеш многу исто ти се калории така што не се замарај многу со нив, евентуално пред/после тренинг по некој доза, озбилно сакаш да јадеш 10 јајца секој ден? вади барем од пола од нив жолтки
Види нема голема разлика дали јадеш 100 грама ориз или 80, се зависи од начин на живот, колку калории трошиш
Ако седеш цел ден на столче можеш само од сабајле да внесуваш карбо 100-200 гр овесни снегулки, а ручек вечер јади месо со зеленчук, салати
Ако работиш физички цел ден нормално внесуј преку ден алсо интегрален ориз, интегрални макарони сеа колку зависи од тебе која висина си, битно е да не чувствуваш замор да се чувствуваш добро. тие трибулуси кленбутероли незнам шо ке ти се, земи си омега3 и витамински комплекс и гледај да не консумираш ич мрсно и масло
Не се фурај на тренинзи полека сголемувај должината и интензитет на тренинг, пази го пулсот, едуцирај се прочитај овде по форум што како има многу инфо ама со памет , овде повеке луге живеат 2-5-10 години спортски начин на живот и теретани а некој и користат ААС така што не се што важи за нив е добро за тебе

 

[Harald]

Dali go cistite/perite kaisot za polovinata, i ako da, koj nacin bi go preporacale ?

 

[GavolRulz]

Во план ми е да скокнам до Бугарија да земам суплементи. Ако има некој некаква желба нека ми пише ПП.

 

[kurtoazija]

а има ли врска тоа што многу мастурбирам што не можам да направам маса
мастурбирам редовно секој ден некогаш и по 5-6 пати на ден
да не ми паѓа тестостеронот па затоа не качувам на маса
некогаш и доста изморен се осеќам па и не можам добро да извежбам во теретана

 

[statusQuO]

Има врска. Многу го маваш немаш време за јадење и тренинг.

 

[Nekojx]

а има ли врска тоа што многу мастурбирам што не можам да направам маса
мастурбирам редовно секој ден некогаш и по 5-6 пати на ден
да не ми паѓа тестостеронот па затоа не качувам на маса
некогаш и доста изморен се осеќам па и не можам добро да извежбам во теретана

Рачунај коса брзо ќе ти падне ако не ти паднала веќе. Исто пази на простатата за едно 15 години.

 

[george_jov]

Во план ми е да скокнам до Бугарија да земам суплементи. Ако има некој некаква желба нека ми пише ПП.

во кој град ќе одиш и од која продавница ќе зимаш, ако имаат онлине да проверам може би бил заинтересиран.

 

[Nekojx]

Koja teretana ja koristite i koja bi ja preporacale?

 

[Amateur]

Дали постојат протеини кои немаат ништо млечно во нив?
Ми забранија млеко пред извесно време и немам соодветна замена.
Не сум доволно упатен, знае некој?

 

[banne1]

а има ли врска тоа што многу мастурбирам што не можам да направам маса
мастурбирам редовно секој ден некогаш и по 5-6 пати на ден
да не ми паѓа тестостеронот па затоа не качувам на маса
некогаш и доста изморен се осеќам па и не можам добро да извежбам во теретана

има некоја минимална врска.Во секој случај дрвење на курот 5-6 пати на ден не препорачливо и треба да намалиш...Глеј намали на 1 на ден (гледај и после вежбање прави го тоа и види дали има врска со вежбањето во теретана)

 

[Gjoroski]

Дали постојат протеини кои немаат ништо млечно во нив?
Ми забранија млеко пред извесно време и немам соодветна замена.
Не сум доволно упатен, знае некој?

Има, телешки, јајца и растителни.

 

[_BerzerkeR_]

Дечки зедов креатин и глутамин со таурин (во едно).
Па сеа не знам дали направив грешка што комбинирам таурин со креатин...

 

[statusQuO]

Дечки зедов креатин и глутамин со таурин (во едно).
Па сеа не знам дали направив грешка што комбинирам таурин со креатин...

Креатинот пиј го коа ќе станеш или пред да легнеш.
Тауринот пред тренинг.