девојката бара дефиниција,не ја преплавувајте со информации.
Значи,или земи протеин што е најдобра опција,ќе ти се свиѓа вкусот сигурно,или земи амино киселини ама јас би одел на течни,не таблетки.Од тебе зависи,мада сите ти кажавме,подобро е протеин,и ќе ти трае една мала кутија од 1500-2200 денари зависи каков ќе земеш 2 месеци сигурно,бидејќи ќе пиеш пола доза.
за тренерите по теретани не ми се праи муабет,почнале многу луѓе да фрлаат пари на персонални тренери,и го викаш да ти спотува на бенџ,ти вика абе брат имам персонален тренинг,ако можам ќе дојдам...ненормално ме напиња тоа,ако сакаш да држиш приватни часови,бујрум остани покасно со клиентот,а у теретана 95% кај што идам се аматери и не ни знаат да спотуваат на бенџ,па не ми се ризикува 100кг да ми паднат на врат или гради.