Нема таков сооднос како 30% ова, 70% она и слично. Во се треба да сте 100% фокусирани и насочени. Што и да недостасува, ќе има потешкотии во исполнување на посакуваната цел. Затоа најбитно е да знаете што сакате да постигнете и према тоа да се насочите, со правилен тренинг, исхрана, одмор и евентуално додатоци во исхрана. Многу се губат во желбите, како во случајов погоре. Што се "протеини" да бидат фактор за исполнување на целта? Основна градивна материја, ништо повеќе, ако не се постават сите параметри како што е потребно. Огомен број на почетници со тинејџерска возраст се губат во желба за обликување на солидна и завидна мускулна маса, па посегнуваат по што е можно "почиста " исхрана, демек да не се замастеле на 18 години, а физички изгледаат како сукала. За почеток, одредете ја вашата цел. 95 кг мускули, се сериозна бројка за да се направи за 5 години на природен начин со штуро познавање, потпирајки се само на протеините, како прашкаст додаток во исхраната добиен со преработка на млекото.