Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Божино]

И сеа да јадам кулен?

Не целам кон стриктно слабеење туку паралелно билдање мускулна маса и кинење на сало кај стомакот и тие страничните пошто сум skinny fat. Мисиркината шунка скапа ли е во однос на другиве сувомеснати работи?

 

[Stef Bachatero]

Ок е ако јадеш еднаш-два пати неделно но секој ден има тоа калории.
Преферај храна богата со протеини и ниско со масти.

 

[sajSiGa]

Многу ми е смешна тезата која често ја слушам од бодибилдерите за здрава исхрана, како тоа не смееш да јадеш, тоа било штетно, нездраво, а истите се пукаат со хемија цел ден, животот им е цел хемија, суплементација, стероиди, без коса на 35 години и многу други работи.

Јас не гледам ништо лошо некој ако вежба константно да изеде пица, пастрмајлија, сладолед, по некое домашно колаче, да си дозволи некој благ сок. Опасно е за тие што не вежбаат скоро ич, па јадат прекумерно цел ден и тоа калориски богата храна, но некоја храна ако е калориски богата не значи дека е нездрава.

Јадев пред 2 недели штипска пастрмајлија со пилешки стек 250 грама, малку зејтин, печена на фурна, со лута пиперка и малку салата. Што е тука нездраво?

Мислам дека одите во крајности, а на интернет ќе прочитате триста глупости коишто ќе ве советуваат така или вака.

Се е до тоа колкава мотивираност имаш за да ја достигнеш саканата цел и колку силно сакаш да ја постигнеш. Во право си можеш во исхраната и слабеење да вметнеш и пица, пастрмајлија, сладолед, по некое домашно колаче, да си дозволи некој благ сок но верувај ми побрзи и подобри резултати ќе имаш ако ги замениш истиве со овес, ориз, стек, брокула, јаткасти плодови, јајца и др "досадна" бодибилдерска храна. Тајната се крие во микроелементите витамините и оптимизацијата на метаболизмот не е само во калории плус-минус, барем не кога се работи во композиција на телото.

 

[TM88]

Мислење да кажете за чоколадно млеко,се случува да испијам 1 литро пред тренинг и тоа ме прави многу силен за време на тренинг дали конзумирате чоколадно млеко и кое е вашето мислење за него ?

 

[-x-]

Мислење да кажете за чоколадно млеко,се случува да испијам 1 литро пред тренинг и тоа ме прави многу силен за време на тренинг дали конзумирате чоколадно млеко и кое е вашето мислење за него ?

Доволен извор на јаглехидрати, исто и шеќерот си го прави своето.

 

[TM88]

Доволен извор на јаглехидрати, исто и шеќерот си го прави своето.

Па и калории и протеини исто,него ме плашат шекерите...

 

[Hulse]

Моментално имам околу 65кг,па би сакал да ми препорачате кои проиводи да ги јадам, односно која диета да ја следам, за да добијам едно 20кг плус? Чат-пат вежбам нешто, така да нема се да ми оди околу стомакот.

 

[JETKUNDO]

Моментално имам околу 65кг,па би сакал да ми препорачате кои проиводи да ги јадам, односно која диета да ја следам, за да добијам едно 20кг плус? Чат-пат вежбам нешто, така да нема се да ми оди околу стомакот.

Не ни може се да ти оди во стомакот.Вежбај,а не чат-пат да вежбаш ако сакаш добро тело или барем делумно добро тело.

Јади леб,тестенини,мрсна но и не секогаш мрсна храна,јади кикирики,путер од кикирики,јади си чоколади,за да накачиш тие 20 кг,пошто нема теоретска шанса да ги качиш со класична боди-билдерска исхрана,освен ако не изнанадеш планина од пари на храна и суплементи.

 

[GavolRulz]

Плус може да си земе гејнер ако му се дават пари, од една доза има околу 700 калории плус.

 

[Hulse]

Плус може да си земе гајнер ако му се дават пари, од една доза има околу 700 калории плус.

Сум ја разгледувал и таа опција, можеби ќе пробам... Инаку колку кошта и од каде е најдобро да се земе? Да знам колку да заштедам.

 

[JETKUNDO]

Сум ја разгледувал и таа опција, можеби ќе пробам... Инаку колку кошта и од каде е најдобро да се земе? Да знам колку да заштедам.

www.napumpajse.com или http://www.herkules.com.mk/ мој совет ти се овие две.Бирај,имаш цени.

 

[sajSiGa]

Сум ја разгледувал и таа опција, можеби ќе пробам... Инаку колку кошта и од каде е најдобро да се земе? Да знам колку да заштедам.

За да качиш 20кг од суплементи спреми се да издвоиш едно 40,000ден

 

[garthok]

За да качиш 20кг од суплементи спреми се да издвоиш едно 40,000ден

Ех, од кај ова? Земи го пример еден од најквалитетните Quickmass 4.5 = 5100 ден. Со него сигурно креваш 6 кг. Значи ти требаат 3.3 пакувања вкупно ∼ 18300 ден. Не ги шокирајте луѓето.

 

[Hulse]

За да качиш 20кг од суплементи спреми се да издвоиш едно 40,000ден

Инаку не мислам пари само за суплементи да давам. Суплементите ќе ми бидат она за коешто се правени - додатоци во исхраната. Богами на храна ќе потрошам многу повеќе Инаку тие 40.000 ден, месечно би ги давал?

 

[garthok]

Инаку не мислам пари само за суплементи да давам. Суплементите ќе ми бидат она за коешто се правени - додатоци во исхраната. Богами на храна ќе потрошам многу повеќе Инаку тие 40.000 ден, месечно би ги давал?

Комбинирај суплементи со храна. И кога идеш да спортуваш или пешачиш носи си секогаш барови (чоколатца) за да надоместиш одма кг. Ја така научив и функционира.