Не иде ја да кажувам дали вежбам ко што треба или не...акo вежбаш кo штo треба не ти треба брoење калoрии, самo Carb Cylcing . акo треба ке ти пишам у ПП кoга ќе видам пoслoбден, штo тoчнo ти треба зашo јас тренирав јкд седум и кусур гoдини
дојди ќе видиш давам 100% од себе на тренинг.. 
Да не му е човек во кожа последниве 2 неделиСеуште далеку од тоа што треба до го покаже на сцена во Мадрид
Грчеви, дехидрирање....низок внес на јх, па висок организмот попара 
...добро е, и има разлика
....дискутабилно е колку грама да се пие и зависи од повеќе фактори, некои 40 грама би требало да ти завршат работа за брзо излегување од катаболизам надополнување на гликогенските резерви и брз транспотт и абсорбција на протеинот...штетна не е воопшто тоа всушност е шеќер...69 kg imam kolku grama bi trebalo da dodadam,dali e stetnakaj Mozam da ja najdam I kolku Pati na den se pie
Моја грешка е што дозволив таков квалитет 3 години да се троши непотребно. Годинава такво нешто нема да се случи, од причина што сме повторно тим, како пред три години. Пред три години Зоки беше Европски Шампион.Да не му е човек во кожа последниве 2 недели
Лани ја зезна работата пред натпреварот, мислам дека не треба до толку „сув“ како лани да излегува на сцена на арнолд класик, ова е само мое мислење не значи дека и правилно
браво одлична форма. со среќа нека е
Vo biokult vo GTC na treti...ama izgor skapo e a mnogu lesno se pravi .
За подобри и побрзи резултати, со.