Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

  • Креатор на темата Креатор на темата Tonchie
  • Време на започнување Време на започнување
совет за другар ми треба
се има пријавено на конкурсов, али немаше трчано одамна и сега ги истрчува за 13.30 2900 метри, совет како за 7дена да го пробие платото и да ги скине уште тие 300 метри, досега ова му е рекорд за тоа време 2900 метри
 
Отворено е пријавувањето за Скопскиот маратон 2014. Маратонот ќе се одржи на 11 Мај оваа година.
Паа, какви ви се плановите за годинава. Ќе трчате ли? Кога ќе почнете со подготовки?
Јас, мотивиран од минатогодишниот маратон, добив желба да трчам.. и оваа година ќе трчам полумаратон. Си најдов и една програма за трчање со која ќе почнам на 16 февруари. Мислам дека нема да ми биде некој поголем проблем да ги истрчам тие 21км Ч)
 
Отворено е пријавувањето за Скопскиот маратон 2014. Маратонот ќе се одржи на 11 Мај оваа година.
Паа, какви ви се плановите за годинава. Ќе трчате ли? Кога ќе почнете со подготовки?
Јас, мотивиран од минатогодишниот маратон, добив желба да трчам.. и оваа година ќе трчам полумаратон. Си најдов и една програма за трчање со која ќе почнам на 16 февруари. Мислам дека нема да ми биде некој поголем проблем да ги истрчам тие 21км Ч)


Почнувам од 27 јануари со тренинг 3 пати неделно, имам tempo, fartlek и hill run, 15 недели се таман. Лани истрчав 1:55, годинава целам на 1:30 :icon_lol:
 
Кој е за трчкање на кеј утре?
Јас вчера истрчав 7K, денес пауза (пошто одвај ги мрдам нозеве), па утре пак нешто ситно... :)
 
Јас! 10к може? :D

Ах буљаши, сакате да ме фатите на неспремно... Не ветувам, а и не верувам дека ќе издржам 10к од второто трчање по затворањето на минатогодишната сезона - ама ќе се обидам :)

Има други заинтересирани?
 
Јас, @Charon и @momak мавнавме по некои 10к... Правам еден ден пауза, па задутре може пак.
Ако има заинтересирани, слободно пријавувајте се. Што повеќе не има, толку се полесни нозете.
 
Бидејки прв пат сакам да се пријавам на маратонот, едно прашање за што се плаќаат 500 ден?


Sent from my iPad using Tapatalk
 
Бидејки прв пат сакам да се пријавам на маратонот, едно прашање за што се плаќаат 500 ден?


Sent from my iPad using Tapatalk
Ова :
Содржина на стартен пакет: маица со логото на трката, стартен број со чип, програма за трката и освежување.
 
Ова :
Содржина на стартен пакет: маица со логото на трката, стартен број со чип, програма за трката и освежување.

Ма се е тоа покриено од спонзорите и од Град Скопје. Волонтерите и онака се, нели - волонтери.
Се плаќаат зошто и они сакаат да лапнат паричка. И секоја година ја зголемуваат котизацијата. Минатата беше 600 мислам, па по реакциите изгледа се опаметија и ја намалија на 500.
 
Официјално решив да трчам на маратонов т.е на полу-маратонот.

Не е нешто посебно ако се земе у предвид колку луѓе трчаат тука и низ светот ама за мене е the impossible од физички и од психолошки аспект.

Физички - 19 година 86 кила 180 висок - ендоморф алл д веј немам мерено ама сигурно имам над 20 % body fat.Последен пат физички пат активен пред 5-6 месеца (со по некое раздвижување тука-таму) и моменталната кондиција(почнав да трчам пред 3 дена ) ми е 8-10 минути ама и тоа последните 2-3 минути имав неконтролирано дишење и минимална брзина шо не ни заслужува да се нарече трчање.

Пред некои три години бев повеќе физички активен и со речиси 20 кила помалку можев да трчам и повеќе од 30 минути преку ден ама од тогаш до денеска има разлика :)

Психолошки - Самото тоа погоре го прави целото ова малце заебано и неостварливо и тепа на психа ама мислам дека со добар план , умереност и постојасност може да се оствари.

Победа на полумаратонот со рекордно време е целта ама ако веќе не се оствари редовно трчање и солидно истрчување на маратонот ќе задоволително :P

Било какви совети и и искуства се добредојдени.

За тие што имаат пишувано дека трчаат 7к и 10к тоа би било 7 км и 10 км ?
Дали некој имал искуство со 'low-carb' diet и како влијае на трчањето истата ?
 
Официјално решив да трчам на маратонов т.е на полу-маратонот.

Не е нешто посебно ако се земе у предвид колку луѓе трчаат тука и низ светот ама за мене е the impossible од физички и од психолошки аспект.

Физички - 19 година 86 кила 180 висок - ендоморф алл д веј немам мерено ама сигурно имам над 20 % body fat.Последен пат физички пат активен пред 5-6 месеца (со по некое раздвижување тука-таму) и моменталната кондиција(почнав да трчам пред 3 дена ) ми е 8-10 минути ама и тоа последните 2-3 минути имав неконтролирано дишење и минимална брзина шо не ни заслужува да се нарече трчање.

Пред некои три години бев повеќе физички активен и со речиси 20 кила помалку можев да трчам и повеќе од 30 минути преку ден ама од тогаш до денеска има разлика :)

Психолошки - Самото тоа погоре го прави целото ова малце заебано и неостварливо и тепа на психа ама мислам дека со добар план , умереност и постојасност може да се оствари.

Победа на полумаратонот со рекордно време е целта ама ако веќе не се оствари редовно трчање и солидно истрчување на маратонот ќе задоволително :P

Било какви совети и и искуства се добредојдени.

За тие што имаат пишувано дека трчаат 7к и 10к тоа би било 7 км и 10 км ?
Дали некој имал искуство со 'low-carb' diet и како влијае на трчањето истата ?


brat da bideme realni som nemozes da izdrzis 10 min i pocinja tahikardija da te jade prijavi se na 5 km....pa ke imas cela godina zdravje da se spremas za 21...kondicija ne se stvara za 3 meseci....mozes samo problemi i povredi da si naprais...
 
brat da bideme realni som nemozes da izdrzis 10 min i pocinja tahikardija da te jade prijavi se na 5 km....pa ke imas cela godina zdravje da se spremas za 21...kondicija ne se stvara za 3 meseci....mozes samo problemi i povredi da si naprais...


Не зафркавај и ти сега, 3 месеци е сосема доволно време за да се спреми и да истрча 21км. Пет километри не е никаков предизвик за здрав млад човек :)
 

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom