Креатин (дискусија, препораки, совети)

[Bonnie and Clyde]

Аха не ми е,јас си знам...

хахаха па не ти е! јас лани пред одмор пиев креатин па прекинав кога отидов на одмор и со пиење креатин и вежбање и не ми се зголеми стомакот

 

[Orion.]

Јас имам мала асиметрија на делтоидите, мислам дека ми е од сокот од боровница

 

[Muranyi]

Ќе осетиш сам на своја кожа,кога ќе се свиеш на стари години коа нема да можеш кафе да држиш,го преоптоваруваш срцето бе ејјј заслепени сте вие со тој креатин,се шо даваш вишок работа на срце бубрези све е лошо,ја намалуваш долговечноста! Не ми е целта да прекорувам и што било,малце ми се прекорувањата од мајка ми шо е нутриционистка шо коа спомнам било какви суплементи ме погледне накосо ...баталете,најдобро природни извори на енергија,а не прашоци!

Братче,еве го гледам Сталоне кој на 60 години изгледа подобро од тебе и од мене.И тоа со стероиди,креатин да не спомнувам зашто е мачкина кашлица во споредба со стероидот.На никаков начин не се оптоварува срцето со пиење креатин,за бубрезите си делумно во право зашто и така се препорачува повеќе вода во фаза на пиење на креатинот,али тоа не е ништо страшно и нема никакви последици.Велиш прашоци?А со што ги хранат повеќето бебиња денес,кога мајките не можат да дојат?Јас така гледам на протеините,како на детска храна,сосема безопасни.Сепак се само протеини,кои ти секојдневно ги внесуваш во организмот преку месо,млеко,јајца итн.
Ако е муабетот дека е фора да вежбаш природно,тука сосема ќе те подржам зашто еве и јас полека почнувам да си го менувам мислењето на тоа поле и сега за сега си вежбам чисто ради здравје,подобар изглед и расположение,без додатоци.Не ми требаат големи мускули,ме одмина таа фаза од животот.Сепак,за големи мускули се итекако потребни суплементите кои ти ги критикуваш.

 

[Hiperaktiv]

Братче,еве го гледам Сталоне кој на 60 години изгледа подобро од тебе и од мене.И тоа со стероиди,креатин да не спомнувам зашто е мачкина кашлица во споредба со стероидот.На никаков начин не се оптоварува срцето со пиење креатин,за бубрезите си делумно во право зашто и така се препорачува повеќе вода во фаза на пиење на креатинот,али тоа не е ништо страшно и нема никакви последици.Велиш прашоци?А со што ги хранат повеќето бебиња денес,кога мајките не можат да дојат?Јас така гледам на протеините,како на детска храна,сосема безопасни.Сепак се само протеини,кои ти секојдневно ги внесуваш во организмот преку месо,млеко,јајца итн.
Ако е муабетот дека е фора да вежбаш природно,тука сосема ќе те подржам зашто еве и јас полека почнувам да си го менувам мислењето на тоа поле и сега за сега си вежбам чисто ради здравје,подобар изглед и расположение,без додатоци.Не ми требаат големи мускули,ме одмина таа фаза од животот.Сепак,за големи мускули се итекако потребни суплементите кои ти ги критикуваш.

Ок ок...не протестирам! Ќе си осетиш.Точка на дискусијата сега!

 

[mickey mouse]

CREATIN Monohydrate дали го има некој овој креатин конзумирано?

 

[AceCaleb]

CREATIN Monohydrate дали го има некој овој креатин конзумирано?

Веројатно околу пола форум

 

[flashjuventus]

охх .. дај отргнете ме .. 1ипол год вежбам ослабев над 10 и повеќе кг.. имам малку мускулна маса па некако видов темава и ме тера да пробам со креатин.. ама некако и неќам пишете нешто да избегам

 

[Stef Bachatero]

Еве добра статија за креатин и негативните ефекти.
http://karas4training.com/mk/nutrition/suplements/nesakani-efekti-od-kreatin-i-drugi-mitovi

 

[Antonio2344]

Ми треба мислење, братучед ми ми донесе креатин https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/1800241_223185281204383_2121404167_n.jpg
QNT Creatine Monohydrate 800 gr
Е сеа за да не ми стои така дома, дали можам да го употребувам.Не одам на теретана ама активен спортист сум, одам скоро секој ден на трчање , трчам околу 8,9 км .Сега да се подобри времето во план сум и да започнам да одам на пливање, активно скоро секој ден правам склекови , згибови и други вежби.Прашањето ми е дали може да ми наштети нешто ако го пијам ??

 

[Stef Bachatero]

Нема да ти наштети,но улогата на креатинот е да помогне при високо интензивни активности.
Ако трчаш ништо нема да правиш.

 

[RashoMKD4]

Дали е добро да користам само креатин !!! Бидејќи повеќе луѓе ми рекоаа дека креатин треба да користам заедно со протеин ??

 

[codesharp]

Рашо, креатинот не е добар во ниедна варијанта, но ако сакаш да го користиш протеинот никако не ти помага. Креатин се користи во комбинација со колеми количини вода (додади околу 2 литри на твојата нормална потрошувачка) и прости шеќери, како сок од грозје или растворена декстроза.

 

[stickyfingaz]

kakva nauka napravivte vie be od kreatin kako za kokain da pisuvate zimas mala lazicka stavas vo usta I pies casa voda I ides vezbas taka pred sekoj trening I pies 3 4L voda na den

 

[vlatko stefanovski]

ја видов темата и сакам да прашам нешто...
што е препорачливо да се конзумира за почетник ?
имам 18 год 173 височина и 58 тежина....знам дека ми требат повеке килограми и затоа прашувам што ке ми препорачате позз

 

[sccarlett]

Користам неколку месеци креатин, имам резултати баш како што сакав.
Инаку сум женско, ама на некој ако му спомнам одма ме напаѓаат штетно било, не ќе сум можела деца да имам...
Точно ли е тоа? Имам грижа на совест ако продолжам