Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[statusQuO]

Затоа прашував , не се разбравме како што треба, уште да ми препорачавте нешто да си земам , протеин веј нејкам зато што две испив и не видов никаков ефект.. затоа барам нешто појако а да не е штетно затоа што не одам во теретана

шо ти е целта по стоти пат прашувам
суплемент нема да ти помогне ако не ја знаеш целта
веј нема да помогне ако не ја знаеш целта (и ако не си имал средена исхрана)

 

[DeviAngel]

Дечки едно прашање, земам креатин сум во фаза на полнење арно ама на сестрами свадбата е утре ке смеам да пијам алкохол ? или послабо ?

 

[Con Artist]

Дечко едно прашање, земам креатин сум во фаза на полнење арно ама на сестрами свадбата е утре ке смеам да пијам алкохол ? или послабо ?

Со среќа нека и е на сестра ти, но утре послабо алкохол. Алкохолот е деуретик, па затоа избегнувај деуретици кога пиеш креатин, не е пожелно таква комбинација.

 

[DeviAngel]

Со среќа нека и е на сестра ти, но утре послабо алкохол. Алкохолот е деуретик, па затоа избегнувај деуретици кога пиеш креатин, не е пожелно таква комбинација.

Значи ни едно пивце ?

 

[AceCaleb]

Значи ни едно пивце ?

Пиво напротив мислам дека би можел без проблем, само не секој ден туку вака за исклучоци Похидратантно е од водата Само умерено нормално, не клен да се правиш

 

[X3m]

Дечки едно прашање, земам креатин сум во фаза на полнење арно ама на сестрами свадбата е утре ке смеам да пијам алкохол ? или послабо ?

Ни ќе дехидрираш за еден ден, ни пак за натпревар се спремаш за толку да му ја мислиш.

 

[sajSiGa]

Дечки едно прашање, земам креатин сум во фаза на полнење арно ама на сестрами свадбата е утре ке смеам да пијам алкохол ? или послабо ?

Не е препорачливо ама пиј си слободно ништо нема да ти се случи еднаш е свадба Пиј и вода меѓу пијачките што секако треба на летниве жештини и нема да имаш никаков проблем

 

[Мр.Чомбе]

Сеа добив мотивација за да правам склекови што повеќе во серија.Во моментов можам диамонд склекови колку што можам и обични 20 можам и со шлапање со раце склекови со отскок и многу варианти.А можам замо 20 обични не сум почетник па сеа за да правам повеќе во серија да правам секој ден склекови што повеќе колку ме држат раце или со одмор ден два или секој ден 1 ден одмор во неделата и 2 дена одмор.

 

[AceCaleb]

Сеа добив мотивација за да правам склекови што повеќе во серија.Во моментов можам диамонд склекови колку што можам и обични 20 можам и со шлапање со раце склекови со отскок и многу варианти.А можам замо 20 обични не сум почетник па сеа за да правам повеќе во серија да правам секој ден склекови што повеќе колку ме држат раце или со одмор ден два или секој ден 1 ден одмор во неделата и 2 дена одмор.

Незнам колку ти е потребно да правиш склекови со шлапање со скокови и слични циркузантски варијации, можеш само рамо да оптеретиш/повредиш повеќе. Ако ти е за изглед поважно е што повеќе и поправилни да направиш, ако ти е за некаква експлозивност или спремност може има некаков ефект.

 

[-x-]

Совет за најдобри и најефикасни вежби за стегање и оформување на градите? По можност и да ми кажете по колку серии да правам,и дали можам да ги вклучам во мојот тренинг заедно со други вежби,или одделно да ги правам. Благодарам однапред!

Да напоменам дека станува збор за тренинг во домашни услови. Едино нешто што го имам е тегови.

 

[Мр.Чомбе]

Совет за најдобри и најефикасни вежби за стегање и оформување на градите? По можност и да ми кажете по колку серии да правам,и дали можам да ги вклучам во мојот тренинг заедно со други вежби,или одделно да ги правам. Благодарам однапред!

Да напоменам дека станува збор за тренинг во домашни услови. Едино нешто што го имам е тегови.

Кај мене едно другарче 15 год имаше пилешки гради испапчени му беа цели стегнати и на врвот испапчени али се стегна исхрана. Вака вежбање.
-пропаѓања 5х6
-Бенч со тег од бетон 10х3
-Растегнување со тегови ја така ја викам 10х5
-склекови разни варианти од 150 па нагоре
-кардио 20 мин секој ден
и ќе биде можда праел уште нешто ама незнам без суплементи без ништо.
--- надополнето: 29 јуни 2013 во 09:23 ---

Незнам колку ти е потребно да правиш склекови со шлапање со скокови и слични циркузантски варијации, можеш само рамо да оптеретиш/повредиш повеќе. Ако ти е за изглед поважно е што повеќе и поправилни да направиш, ако ти е за некаква експлозивност или спремност може има некаков ефект.

Целта ми е издржливост да можам што повеќе за тело си иам тегови па ме интересира за издржливост секој ден да праам или?

 

[-x-]

Кај мене едно другарче 15 год имаше пилешки гради испапчени му беа цели стегнати и на врвот испапчени али се стегна исхрана. Вака вежбање.
-пропаѓања 5х6
-Бенч со тег од бетон 10х3
-Растегнување со тегови ја така ја викам 10х5
-склекови разни варианти од 150 па нагоре
-кардио 20 мин секој ден
и ќе биде можда праел уште нешто ама незнам без суплементи без ништо.
--- надополнето: 29 јуни 2013 во 09:23 ---

Целта ми е издржливост да можам што повеќе за тело си иам тегови па ме интересира за издржливост секој ден да праам или?

Пропаѓања дома?

 

[AnonymousB]

Ме интересира како оди трошењето на шекерите и јаглехидратите во организмот. Пример, сум изел овошје, или што било што содржи шекери и одреден број јх, и сега сум немал време да вежбам/трчам по 2-3 саати, и сум вежбал/трчал другиот ден. Сега организмот дали ке користи од тие шекери и јх, или ке ги складира ( претвори во масно ткиво ).

 

[sajSiGa]

Ме интересира како оди трошењето на шекерите и јаглехидратите во организмот. Пример, сум изел овошје, или што било што содржи шекери и одреден број јх, и сега сум немал време да вежбам/трчам по 2-3 саати, и сум вежбал/трчал другиот ден. Сега организмот дали ке користи од тие шекери и јх, или ке ги складира ( претвори во масно ткиво ).

Ќе ги складира а потоа потроши следниот ден

 

[Banana Man]

Пропаѓања дома?

може на 2 столици.