Бодибилдинг суплементи

[sajSiGa]

Дали некој знае зошто воопшто цитрулинот е забранет во Македонија ?

 

[The Procrastinator]

Јас го имам пробано, гејнер како гејнер за цената што ја има е добар избор не е преполн со шеќери и има разумна количина протиени. Јас зедов од Cookies and cream вкусот баш ми се допадна и немав никакви проблеми со варењето на истиот (на форумот се пожалија дека некои имале проблем со тоа). Инаку од малото пакување можеш да очекуваш да качиш околу 1-1,5кг со големото 3-4кг.

па зато и прашвав, 3 дена од ко го зедов, поќе време поминав во ВЦ отколку во вежбање...

 

[Stef Bachatero]

Абе другарче, јас во последно време земам протеин ако се чистам само, бидејќи надополнувам протеински внес, а сум стабилен со калориите. Не трчај да земаш од старт протеин, колку време вежбаш? Земи си креатин монохидрат и фрлај пари на храна, кркај месо, јајца, стек, туна(скапичка е додуша ете сардина можеш да земаш како поефтин избор), урда.....
Како почетник незнам зошто би форсирал да земаш протеин, остај го ти овај муабет над 2гр протеин на телесна тежина дневно, то нека си го тераат оние кои се профи и кои заработуваат од ова. Јади ова што ти го пишав и не фрлај 3000ки за протеин оти протеин се земаше до пред година и пол-две кога истиве што се по 3400 беа по 2500 денари и се наоѓаа на попуст и по 2000ки , а сега да даваш 60 евра за протеин и не вреди бидејќи ако го пиеш правилно трае само 3 недели. А една табла од 30 јајца ти е 200 денари, 1кг стек 190-200 денари, 1 сардина 35 денари, 700гр урда 90тина денари, пилешки батак 130денари 1кг.....и најаден и исхрана ќе ти биде средена.

The Myth of 1g/lb: Optimal Protein Intake for Bodybuilders | Bayesian Bodybuilding
--- надополнето: 24 мај 2013 во 21:16 ---

па зато и прашвав, 3 дена од ко го зедов, поќе време поминав во ВЦ отколку во вежбање...

Не толерантен си на лактоза за жал.

 

[The Procrastinator]

Не толерантен си на лактоза за жал.

значи да си се префрлам на обични протеини?

 

[AnonymousB]

Абе другарче, јас во последно време земам протеин ако се чистам само, бидејќи надополнувам протеински внес, а сум стабилен со калориите. Не трчај да земаш од старт протеин, колку време вежбаш? Земи си креатин монохидрат и фрлај пари на храна, кркај месо, јајца, стек, туна(скапичка е додуша ете сардина можеш да земаш како поефтин избор), урда.....
Како почетник незнам зошто би форсирал да земаш протеин, остај го ти овај муабет над 2гр протеин на телесна тежина дневно, то нека си го тераат оние кои се профи и кои заработуваат од ова. Јади ова што ти го пишав и не фрлај 3000ки за протеин оти протеин се земаше до пред година и пол-две кога истиве што се по 3400 беа по 2500 денари и се наоѓаа на попуст и по 2000ки , а сега да даваш 60 евра за протеин и не вреди бидејќи ако го пиеш правилно трае само 3 недели. А една табла од 30 јајца ти е 200 денари, 1кг стек 190-200 денари, 1 сардина 35 денари, 700гр урда 90тина денари, пилешки батак 130денари 1кг.....и најаден и исхрана ќе ти биде средена.

Предходниве 3-4 вежбам за да слабеам, 6 дена во неделата по 2-3 пати кардио. Се случува да истрчам и по 15 км дневно, да извозам и по 30 км. Сеа стигнав до кај што сакам, и време да заличам на чоек . Иначе, што работа врши креатинот? Сакав да зеам протеин, како резерва на протеини од храна.

 

[Stef Bachatero]

значи да си се префрлам на обични протеини?

Да си земеш од аптека ензим или пробиотик.
И да не претеруваш со тоа гејнерот 1 дозерка ти е доволно.

 

[AceCaleb]

па зато и прашвав, 3 дена од ко го зедов, поќе време поминав во ВЦ отколку во вежбање...

Јас кога го користев, често се случуваше но не секогаш, ако го мешав со млеко да имам пролив. А со вода кога го мешав никогаш немав проблеми.

 

[The Procrastinator]

Да си земеш од аптека ензим или пробиотик.
И да не претеруваш со тоа гејнерот 1 дозерка ти е доволно.

абе премалку е една доза негде околу 10-15 протеини иди и 200-300 калории... шо ти се вика едно сникерс ќе земам поарно..

 

[Stef Bachatero]

абе премалку е една доза негде околу 10-15 протеини иди и 200-300 калории... шо ти се вика едно сникерс ќе земам поарно..

Епа ќе си јадеш убаво тогаш ориз и пилешко и ќе си завршиш работа.

 

[Мајло]

Предходниве 3-4 вежбам за да слабеам, 6 дена во неделата по 2-3 пати кардио. Се случува да истрчам и по 15 км дневно, да извозам и по 30 км. Сеа стигнав до кај што сакам, и време да заличам на чоек . Иначе, што работа врши креатинот? Сакав да зеам протеин, како резерва на протеини од храна.

Креатинот(монохидрат) ти дава сила и напумпаност на муслкули.Ќе можеш нешто повеќе да дигаш,ама да знаеш дека креатин врзува вода,односно треба да пиеш минимум 3-4 литри вода дневно.

 

[Ron0n]

Што мислиш дека ќе добиеш со L-Carnitine и што би ти дало предност ако го комбинираш со Razor 8?

Јас најмногу го земам L Carinitine за топење на вишок мастите. Го пиев пред да го земам разорот и бев доста задоволен.

 

[AnonymousB]

Креатинот(монохидрат) ти дава сила и напумпаност на муслкули.Ќе можеш нешто повеќе да дигаш,ама да знаеш дека креатин врзува вода,односно треба да пиеш минимум 3-4 литри вода дневно.

Не е тоа проблем, просек ми е 5 литри дневно. Иначе, има ли последици од конзумирање креатин?

 

[GavolRulz]

Не е тоа проблем, просек ми е 5 литри дневно. Иначе, има ли последици од конзумирање креатин?

Појаки мускули

 

[MajMyH]

The Myth of 1g/lb: Optimal Protein Intake for Bodybuilders | Bayesian Bodybuilding
--- надополнето: 24 мај 2013 во 21:16 ---

.

Де бе Стефане, ти пишав погоре не сум мн заинтересиран за инфо од вакви страни...еднаш се изгорев втор пат не ни пробувам да ја отворам а камоли да читам...

 

[Stef Bachatero]

Ок не читај факти и иди по свое.
Но студиите тоа го потврдуваат,а ако за тебе тоа функционира продолжи напред.