Бодибилдинг суплементи

[garthok]

Јас го имам пробано, гејнер како гејнер за цената што ја има е добар избор не е преполн со шеќери и има разумна количина протиени. Јас зедов од Cookies and cream вкусот баш ми се допадна и немав никакви проблеми со варењето на истиот (на форумот се пожалија дека некои имале проблем со тоа). Инаку од малото пакување можеш да очекуваш да качиш околу 1-1,5кг со големото 3-4кг.

4500 ден. за 3-4 кила да качам? Тоа малце е бе, ја мислев ептен дига гејнерот.

 

[Stef Bachatero]

4500 ден. за 3-4 кила да качам? Тоа малце е бе, ја мислев ептен дига гејнерот.

Оди во една месарница и земи еден мускул од некое животно.
Знаеш колку време му требало да изгледа така?
Треба трпени,упорност и дисциплина.
Не само гејнери и веднаш ќе рипнете,жими таквото..

 

[sajSiGa]

4500 ден. за 3-4 кила да качам? Тоа малце е бе, ја мислев ептен дига гејнерот.

Сигурно немаш ни стапнато во теретана no hard feelings

 

[garthok]

Сигурно немаш ни стапнато во теретана no hard feelings

Неам, уживај, за тоа прашувам, се билдам вака теоретски првин пред да почнам да идам за да не изгледам ко кретен.
--- надополнето: 26 мај 2013 во 00:48 ---

Оди во една месарница и земи еден мускул од некое животно.
Знаеш колку време му требало да изгледа така?
Треба трпени,упорност и дисциплина.
Не само гејнери и веднаш ќе рипнете,жими таквото..

Поим неам, за тоа прашувам дали е поисплатливо гејнер да се земе или храна за тие пари.

 

[sajSiGa]

Неам, уживај, за тоа прашувам, се билдам вака теоретски првин пред да почнам да идам за да не изгледам ко кретен.

Епа гејнерот не е некоја магија, ниту хормон туку обична храна во прав. Кога би храна во таа тежина толку кг би качил исто и од гејнеро, незнам зошто си изненаден дека САМО 3-4кг се.

 

[garthok]

Епа гејнерот не е некоја магија, ниту хормон туку обична храна во прав. Кога би храна во таа тежина толку кг би качил и да од гејнеро, незнам зошто си изненаден дека САМО 3-4кг се.

А колку е дозволено максимум да се дозира или можам да пијам колку сакам

 

[sajSiGa]

А колку е дозволено максимум да се дозира или можам да пијам колку сакам

Колку сакаш можеш да пиеш зависно од целите што ги имаш (колку кг сакаш да качиш).

 

[Stef Bachatero]

Неам, уживај, за тоа прашувам, се билдам вака теоретски првин пред да почнам да идам за да не изгледам ко кретен.
--- надополнето: 26 мај 2013 во 00:48 ---

Поим неам, за тоа прашувам дали е поисплатливо гејнер да се земе или храна за тие пари.

Реално што да очекуваш од вежбањето во теретана ако исхраната ти е во ред,тренингот ти е оптимизран,не пиеш алкохол,немаш стрес можеш да очекуваш 5 кг годишно мускул чист,но ќе речам инвидуално е кај секој.
Според некои истражувања можеш максимално по природен начин да накачиш 15 кг мускул.
А што е по-исплатливо за накачување мускулна маса секако дека и гејнерот има свој бенефит но според мене за парите не вреди.
Подобро ако имам пари би ги дал за протеин од сурутка и креатин монохидрат отколку за нешто што кошта 50 денари кг на пазар.
Само мрзата е во тоа што не сакате да слушате и да готвите...

 

[Hellsing]

па зато и прашвав, 3 дена од ко го зедов, поќе време поминав во ВЦ отколку во вежбање...

Како го пиеш и кога? Нешто внесуваш пред, после....?
--- надополнето: 26 мај 2013 во 17:50 ---
sajSiGa
цитрулинот каде дозна дека е забранет за увоз? Нешто повеќе да не има на страната на агенција за храна итн итн, или пак Ѓороски може знае некој детали повеќе?
Инаку како суплемент имам доста читано дека се употребува и комбинира и има некој бенефит.
--- надополнето: 26 мај 2013 во 17:53 ---

http://www.livestrong.com/slideshow/550744-the-20-most-overrated-supplements/#slide-7

Ги свртев набрзина и не се согласувам со се едино ако заградите не им покажуваат старосна граница на испитаниците а тогаш е тоа друга приказна.

 

[Мајло]

Не е тоа проблем, просек ми е 5 литри дневно. Иначе, има ли последици од конзумирање креатин?

Стануваш поголем,ама ефектот не е долгорочен.

 

[The Procrastinator]

Како го пиеш и кога? Нешто внесуваш пред, после....?

епа вака, средата го купив поручекта и 2 дози се напив наеднаш ( две лажички ) со млеко.. пред то не бев јаден неколку сати, другиот ден 1-2 сати пред да додам на вежбање 2 дози манав, и вечерта уште една, досега немав дигестивни проблеми, петокот нешто порано ги испив дозите, не бев ни јаден дотогаш, и тешко ми паднаја, веќе ми почна ВЦ маратонот не ни ојдов на вежбање а за да излезам вечерта морав две апчиња на испијам. Вчера полесно ми беше само 2 пати во ВЦ, вечерта испив една доза со вода( после сите оброци ), денес немам проблеми, ќе испијам вечер две со вода, па ќе видам утре како ќе ми биди.

 

[sajSiGa]

епа вака, средата го купив поручекта и 2 дози се напив наеднаш ( две лажички ) со млеко.. пред то не бев јаден неколку сати, другиот ден 1-2 сати пред да додам на вежбање 2 дози манав, и вечерта уште една, досега немав дигестивни проблеми, петокот нешто порано ги испив дозите, не бев ни јаден дотогаш, и тешко ми паднаја, веќе ми почна ВЦ маратонот не ни ојдов на вежбање а за да излезам вечерта морав две апчиња на испијам. Вчера полесно ми беше само 2 пати во ВЦ, вечерта испив една доза со вода( после сите оброци ), денес немам проблеми, ќе испијам вечер две со вода, па ќе видам утре како ќе ми биди.

Пиј го со вода и полека зголемувај ги дозите додека стигнеш до максималната, за стомакот да се навикне на гејнерот.

 

[AnonymousB]

Стануваш поголем,ама ефектот не е долгорочен.

А има ли последици на бубрезите, и ако го пиеш со доволни количини вода? А ако го оставиш креатинот, и продолжиш да вежбаш, губиш од мускулна маса, или?

 

[Lurtz]

Можи не спаѓа во класични суплементи ама често ја спомнувате сурутката (не протеин од сурутка во прашок туку сурутка) па ме интересира дали постои по маркетите сурутка и под кое име може да се најде?

 

[AnonymousB]

Можи не спаѓа во класични суплементи ама често ја спомнувате сурутката (не протеин од сурутка во прашок туку сурутка) па ме интересира дали постои по маркетите сурутка и под кое име може да се најде?

Ја има во продавниците за здрава храна. Под истото име може да се најде, сурутка, сурутка во прав.