Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Бев денеска да се распрашам какви се цените по теретаните во мојот град и покрај другото ми понудија изработка на план на исхрана за 1000 денари.

Што мислите, добра понуда е?

Јас сум почетник, не знам ништо за правилна исхрана кога се вежба, немам ни многу време да барам.
 
se izvinuvam sto pisuvam so latinica ;).Sakam da prasam dali so pivskiot kvasec moze da postignam nekoi podobri efekti vo bodibildingot.
--- надополнето: 11 март 2013 во 15:49 ---
se izvinuvam sto pisuvam so latinica ;).Sakam da prasam dali so pivskiot kvasec moze da postignam nekoi podobri efekti vo bodibildingot.
--- надополнето: 11 март 2013 во 15:49 ---
se izvinuvam sto pisuvam so latinica ;).Sakam da prasam dali so pivskiot kvasec moze da postignam nekoi podobri efekti vo bodibildingot.
Да, целосен б-комплекс имаш во пивскиот квасес
 
danabol
neso poveke info okolu ova dali nekoj zemal, koj moze da go zema, posledici, rezultati, sostav, itn tin
 
Бев денеска да се распрашам какви се цените по теретаните во мојот град и покрај другото ми понудија изработка на план на исхрана за 1000 денари.

Што мислите, добра понуда е?

Јас сум почетник, не знам ништо за правилна исхрана кога се вежба, немам ни многу време да барам.
Ако разлисташ низ форумов ќе најдеш 100 планови за исхрана и основа сам како да си изградиш. Ако те мрзи да бараш плати 1000че :)
 
Ако разлисташ низ форумов ќе најдеш 100 планови за исхрана и основа сам како да си изградиш. Ако те мрзи да бараш плати 1000че :)
Не ме мрзи. Прашањето е колку време ќе ми одземе тоа и дали ќе биде точно.
 
Не ме мрзи. Прашањето е колку време ќе ми одземе тоа и дали ќе биде точно.
Кажи тежина, висина и во каква форма си, ќе склопиме нешто за почеток
--- надополнето: 11 март 2013 во 20:14 ---
Не ме мрзи. Прашањето е колку време ќе ми одземе тоа и дали ќе биде точно.
Кажи тежина, висина и во каква форма си, ќе склопиме нешто за почеток
 
Дали има некој користено Протеин 90 ? Дали е протеинот премногу густ или треба многу време да се промеша ? :D
Го пробав, испив една канта, не беше ништо посебен да не речам ниско квалитетен протеин. Ако планираш да го купуваш земи си некој друг протеин, има доста избор, а ако веќе си го купил допиј го па земи си друг :) Иначе да, густ е протеинот, се претвара во грутки. Мешај го подолго време :D
 
Кога вдишувам ме фаќа остра болка во грбот... (Не уз вежбање туку онака од нигде ме фати да ме боли)... Дали му се има некому случено ова и дали може да е поврзано со вежбањето во теретана?
 
Го пробав, испив една канта, не беше ништо посебен да не речам ниско квалитетен протеин. Ако планираш да го купуваш земи си некој друг протеин, има доста избор, а ако веќе си го купил допиј го па земи си друг :) Иначе да, густ е протеинот, се претвара во грутки. Мешај го подолго време :D
Веќе почнав да го пијам :) Па здравје кога ќе го испијам ке пробаме друг :)
--- надополнето: 12 март 2013 во 10:52 ---
 
Кога вдишувам ме фаќа остра болка во грбот... (Не уз вежбање туку онака од нигде ме фати да ме боли)... Дали му се има некому случено ова и дали може да е поврзано со вежбањето во теретана?
За време на вдишување така ли и тоа во левата страна?
 
Кога вдишувам ме фаќа остра болка во грбот... (Не уз вежбање туку онака од нигде ме фати да ме боли)... Дали му се има некому случено ова и дали може да е поврзано со вежбањето во теретана?
истото ми се има случено кога ја повредив плешката на грбот, одмори 2-3 дена од теретана и масирај го местото на грбот со некоја маст за загревање, ако не се смири болката обрати се кај доктор.
 
Здраво дечки.. Се надевам дека ме сватите што сакам да казам, пред некој ден почнав во теретана, е сега главно сакам да се фокусирам на горниот дел под тоа се подразбира (рацете да ми се оформени и малце поголеми и РАМЕНАТА ПОШИРОКИ. Јас вежбам по оваа програма: Пон: гради
Вторник: грб
Среда:
Кардио,стомачни
Четврток:
Рамо и нозе
Петок:
Раце (бицепс ,трицепс)Сабота: Кардио,стомачни
Недела: пауза


Е сега јас зборнав со некој деца и ми рекоја ако сакаш да го раширеш горниот дел ке мора вежбите за РАМО да ги искомбинираш уште еден ден во неделата. СЕ НАДЕВАМ ДЕКА КЕ МОЖЕ НЕКОЈ ДА МИ НАПРАВИ ЕДНА ПРОГРАМА ЗА ВЕЖБАЊЕ СООДВЕТНА НА МОЈОТ ПРОБЛЕМ. Почетник сум и не се разбирам мн ... ФАЛА однапред
 
Абе дечки има некој посериозен топач од Рапид Катс во рамки на нормалата(да не биде кленбутерол пошто не планирам да го земам)? Пошто упорно се трудам да најдам некој ама за сите имаат по некој лош збор да кажат дечкиве што ги користеле....Иначе и иде период кога мора да се смалува тежината така да планирам да земам Рапид во комбинација со Леутор односно Аминокор по ново....Има некој користено нешто од ова и какви се резултатите?
 

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom