Моментална физичка состојба (слики)

[X3m]

Сега малку ми измеша брзини, од предходната констатација.
Значи, тесен фат погодува централно. Дали горе, доле, зависи од позицијата до која ке се повлекува шипката. Широките фатови погодуваат надоврешно. Што ќе одбереш, зависи од целта која сакаш да ја постигнеш и што би корегирал на себе, доколку има потреба за корекции.
За Доријан, нема што да коментирам.

Истото се однесува и за веслањето со шипка во преклоп ?

 

[Gjoroski]

Истото се однесува и за веслањето со шипка во преклоп ?

ДА.

 

[DANTE]

Ме интересира една работа. Кога се вежба грб дали важи правилото дека тесен фат ги вежба надворешните делови од грбот давајќи му поголема ширина на грбот, а широкиот фат повеќе ги вежба внатрешните деловови од грбот (скапулите се сепуваат кон рбетот) и зошто тогаш сите форсираат широк фат на лат машина за широк грб кога токму спротивното е правилно зошто грбот е конвергентен мускул.

ја читам целата дискусија околу ова, лично не сум истражувал многу за ова прашање но се гледам себеси на огледало кога работам вратило, што пошироко го фатам вратилото толку повеќе ми се отвара латисимусот. кога работам со тесен фат го осеќам повеќе внатрешниот дел на грбот кај лопатките односно под трапезите.

денеска го работев грбот, направив 9 серии на вратило по 10-15 повторувања со 7.5 - 15кг. плус тежина, ме боли уште сега а тек утре кога ќе станам од спиење смешки ќе биде, имам утре нозе за работење

 

[nE0n1nja]

Уф ајде и ја да напраам апдејт, полека накачувам маса, добро ми иде, само стомачните ми опаднаа :/

 

[|И.И|]

Пред некоја недела најавив слики , моментално сум на маса и сум над 90 кила , добро иде гоењето , од март\април почнувам со чистење (значи соодветна суплементација,диета и програма за вежбање) , секоја година се фокусирам на конкретна група на мускули онаа што ми е послаба се со цел да бидам што е можно посиметричен и поскладен.

Моментална состојба:

Следната фотографија е од 2011 каде што сум 10тина кила послаб и нормално почист :

Минатата година поради повреда на грбот не успеав да дојдам до зацртаната цел , имаше добар прогрес али сепак целев кон уште подобро.Оваа година сум на добар пат да го достигнам максимумот во овој спорт па здравје од наредната уште подобро.Доволно елаборирав колку овој спорт ми го има сменето животот од пред се здравствен гледан апект со оглед на тоа дека пред 5-6 години имав само некој смешни 55-60 кила и редовно бев склон на различни заболувања,буквално од едно обично хоби со тек на годините стана незаменлива алка во мојот живот и голема страст.

Состојба во :2007/8

 

[dapez]

vezbav street workout malce sea za 2meseca krenuvam na teretana stomacnite gi izgubiv ladno e za trcanje koe ke se zgree vremeto ke ima da iskocnat

 

[Пепси_]

dapez

kolku god si i sto kilaza imas ?

 

[dapez]

sea na 13 18godini i 80kila

 

[Misery]

Лош агол па градите изгледаат чудно.
Нешто пред целосно чистење

 

[Barto]

Епа немит кој да ми покаже...

Јас мислам дека премногу комплицираш, ама за тоа шо си бил предтоа ево рука.

 

[Barto]

 

[statusQuO]

Прегледај го приврзокот 57847

Криво си застанат или си многу асиметричен?

 

[Barto]

Криво си застанат или си многу асиметричен?

Криво е наместен апаратот ..

 

[Hellsing]

Криво е наместен апаратот ..

Ама признај и крив си самиот батали апаратот

 

[Пепси_]

Разбирам на некој да му укажете на грешка,а у, ама вие на човек само комплекси да му набиете бе мајка му стара,за фалење никаде ве нема