MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Ми излезе малку шах мат работава. Имам уште 120 грама отприлика монохидрат, и етил естер за 1 месец.
Од друга страна кренав доста салце зимава. Сега сум 79.5 кг со 16% телесни масти на 1.74 висина. До јуни сакам да се исчистам колку што е можно повеќе. Колку би ми било паметно сега незнам, да терам до 20-25 месецов на маса и да го мавнам монохидратот, а исто времено земам и етил естер, а после тоа да почнам со чистење. Сакам веднаш после 25 да се удрам на 1500 ккал + да земам салбутамол и да земам бца. За протеин ако останат пари, арно ако не само со бца.
Да терам кога ќе бидам на чистење вака сакам 5 тежински тренинзи неделно + 3 кардио (45-60 минути). Е сега незнам со тежинските како да ги терам дали да одам како сега секој ден различна мускулна група (само стомачни преку еден ден) или некоја друга програма. Некој предлог од вас и некоја исправка.
Од друга страна кренав доста салце зимава. Сега сум 79.5 кг со 16% телесни масти на 1.74 висина. До јуни сакам да се исчистам колку што е можно повеќе. Колку би ми било паметно сега незнам, да терам до 20-25 месецов на маса и да го мавнам монохидратот, а исто времено земам и етил естер, а после тоа да почнам со чистење. Сакам веднаш после 25 да се удрам на 1500 ккал + да земам салбутамол и да земам бца. За протеин ако останат пари, арно ако не само со бца.
Да терам кога ќе бидам на чистење вака сакам 5 тежински тренинзи неделно + 3 кардио (45-60 минути). Е сега незнам со тежинските како да ги терам дали да одам како сега секој ден различна мускулна група (само стомачни преку еден ден) или некоја друга програма. Некој предлог од вас и некоја исправка.