Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[аква]

Затоа и ти постирам што да бараш на гугл.. Има бодибилдери.. Гарант си ја посетил некогаш T-Nation .. Ти кажав дечкото јаде само 1 оброк на ден..
Нема врска.. јас ова го зборам зошто го имам осетено на моја кожа..гледам другите имаат доста добри резултати затоа и го постирам тука.. Али како што реков ако некој неможе вака или му смета тоа си е негово : ) позз

Види Арнолд ако каже утре дека јадел по кофа гомна на ден и затоа бил толкав утре некоја будала ке го проба истото. Ниеден успешен бодибилдер не применувал само еден оброк, јас ти кажувам според логиката дека подобро е повеќе оброци во помали количини затоа што е полесно на стомакот, метаболизмот ќе биде побрз и поголеми бенефиции ќе имаш од макронутриентите, дури ти дадов и пример каде што е извршено тестирање, твое си е како ќе јадеш. Изглега имаме различен поглед на тоа 'добри резултати' Телото за да не оди во катаболизам мора да има преку целиот ден пристап до аминокиселини, додека јаглехидратите има посебни термини кога треба да се внесат така да премногу јх во време каде што нема да има активност ти се масно ткиво

 

[Falcao]

900 денари, последна цена

да ти дадам 800 ?

се зезам
ги чуваш уште ?

 

[sajSiGa]

да ти дадам 800 ?

се зезам
ги чуваш уште ?

Да, ги чувам. Неможам да спуштам уште зошто стварно и 900 денари се исплати, инаку таа грамажа би била околу 1700денари.

 

[Гучи]

Некој ако сака протеин (900 грама - 1500 денари) нека се обрати по пп.

Вкусови: Double Rich Chocolate или Vanilla Ice Cream

 

[Falcao]

Да, ги чувам. Неможам да спуштам уште зошто стварно и 900 денари се исплати, инаку таа грамажа би била околу 1700денари.

Се зезав друже, ако има 600гр. како што пиша претходно .. и те како се исплати.

Јас до крајов на месецов имам нешто работа во Ск., чувај ги за мене, ке ти пишам пред да идам натаму да се договориме

 

[Educate dont discriminate]

Колку грама е најголемото пакување што може да се најде кај нас(било која фирма) глутамин ? и што пари ? знае некој ?

 

[Misery]

Од утре почнувам пак со тренинзи, малце имам проблеми со спиење ама јебига, се надевам ZMA ќе ми среди горе доле сонот.

Прашањето ми е, од едно големо бате добив совет после 24 дена невежбање да почнам (после 3 дена кружен тренинг, вежбање се за да вратам колку-толку кондиција) одма со дроп серии за максимален гејн.
Добра идеа му е, или има некој со по ортодоксно решение?

 

[Educate dont discriminate]

Од утре почнувам пак со тренинзи, малце имам проблеми со спиење ама јебига, се надевам ZMA ќе ми среди горе доле сонот.

Прашањето ми е, од едно големо бате добив совет после 24 дена невежбање да почнам (после 3 дена кружен тренинг, вежбање се за да вратам колку-толку кондиција) одма со дроп серии за максимален гејн.
Добра идеа му е, или има некој со по ортодоксно решение?

Јас ќе убијам некој ради сонов...2 дена легнувам рано,неможам да заспијам до 8 сабајле ко дебил,лежам со затворени очи а СЕ слушам...

чаре ?

 

[sajSiGa]

Јас ќе убијам некој ради сонов...2 дена легнувам рано,неможам да заспијам до 8 сабајле ко дебил,лежам со затворени очи а СЕ слушам...

чаре ?

Веројатно не си заморен затоа не ти се спие. Не се нервирај ништо страшно не е, можеш да земеш магнезиум пред спиење тој те смирува и успива или пак како членот погоре што кажа ЗМА. Или пак земи читај си нешто додека да ти се приспие, пример некој бодибилдинг форум

 

[Educate dont discriminate]

Веројатно не си заморен затоа не ти се спие. Не се нервирај ништо страшно не е, можеш да земеш магнезиум пред спиење тој те смирува и успива или пак како членот погоре што кажа ЗМА. Или пак земи читај си нешто додека да ти се приспие, пример некој бодибилдинг форум

Дефинитивно до тоа ќе е еддвај чекам тег да кренам

и читам,ама џабе,не ме успива,само ме тера уште да седам

 

[Паган-др]

Дефинитивно до тоа ќе е еддвај чекам тег да кренам

и читам,ама џабе,не ме успива,само ме тера уште да седам

Стај аларм да станеш у 11-12 сабајле. Издржи го цел ден, вечер сакал - нејќел ќе легнеш 11-12 најкасно. Два-три дена така, ете ти ја навиката.

 

[sajSiGa]

Стај аларм да станеш у 11-12 сабајле. Издржи го цел ден, вечер сакал - нејќел ќе легнеш 11-12 најкасно. Два-три дена така, ете ти ја навиката.

Хаха да. Проверено работи. Еден ден ако не спиеш саглам следниот има да се комираш 10-12 часа. И Educate dont discriminate пробај со подолги прошетки. Исцрпуваат, и самите те тераат да си легнеш

 

[wARMAN69]

Јас ќе убијам некој ради сонов...2 дена легнувам рано,неможам да заспијам до 8 сабајле ко дебил,лежам со затворени очи а СЕ слушам...

чаре ?

слично и јас сега после одмор до 5 не можам да заспијам,вчера после тренинг вечерва легнав како покосен одма заспав

 

[Educate dont discriminate]

Стај аларм да станеш у 11-12 сабајле. Издржи го цел ден, вечер сакал - нејќел ќе легнеш 11-12 најкасно. Два-три дена така, ете ти ја навиката.

Завчера направив така,не дека сакав,туку дека морав,ја испраќав сестра ми на Аеродром...и што се деси вечерта ? ништо,легнав 2 саат пак,и се вртев до сабајле...сите птици ги дочекав,сите комшии ги испратив на работа...

 

[MajMyH]

Јас ќе убијам некој ради сонов...2 дена легнувам рано,неможам да заспијам до 8 сабајле ко дебил,лежам со затворени очи а СЕ слушам...

чаре ?

Земи работи ко мене две и пол смени тешка физичка работа има да викаш после “Е кревету чудесна справо поздрављам те здраво!!! здраво!!!“, нема друго чаре само земи измори се на максимум, јас уште пред да ја допрам перницата сум заспан