Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[DAJK]

Здраво,

Дали советувате (и практикувате) пауза од Whey и од BCAA??? И колку долго??

И дали додека се прави пауза да се одмори и од тренинзи???

Фала

 

[Misery]

Здраво,

Дали советувате (и практикувате) пауза од Whey и од BCAA??? И колку долго??

И дали додека се прави пауза да се одмори и од тренинзи???

Фала

Од Whey и BCAA не ти е потребна пауза, а од тренинзи зависи за каква пауза станува збор.
Ако прашуваш за измеѓу тренинзи, да треба бар секој 2-3 ден пауза да правиш, а ако мислиш на подолга како месец,два не мораш ама можеш 2-6 недели пауза, поголема репарација на телото.

 

[Komita Skopje]

Кој протеин би ми го препорачале:
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/protein-90.aspx
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/whey-gold-2-3-kg.aspx
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/prostar-whey-2-3kg.aspx

 

[Stef Bachatero]

Кој протеин би ми го препорачале:
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/protein-90.aspx
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/whey-gold-2-3-kg.aspx
- http://www.napumpajse.com/shop/proteini/prostar-whey-2-3kg.aspx

Јас го користам ON gold standard и еден од најдобрите и највкусните протеини.Ми остана уште 5-6 кила од него па ќе видиме што ќе правиме

 

[sajSiGa]

За овој протеин90 незнам од каде излезе чудово ама нема ни саглам етикета од него на интернет да се види барем што е по состав. Пишува 9 видови протеин ама какви? Да не се соја, ориз пченица и тн. Ако некој најде некоја информација повеќе нека ја постави на темава.

 

[О|ивер シ]

Здраво, после вежбање во теретана - за воспалени мускули, какво апче треба да се напијам ?

(Прв ден теретана бев денес)

 

[Myers]

Здраво, после вежбање во теретана - за воспалени мускули, какво апче треба да се напијам ?

(Прв ден теретана бев денес)

Не треба апче, освен одмор и добар оброк за да ги надокнадиш изгубените резерви во мускулите.

 

[О|ивер シ]

Не треба апче, освен одмор и добар оброк за да ги надокнадиш изгубените резерви во мускулите.

Ок, затоа што ми рекоа да се напијам апче (а јас заборавам).

Сега не ми текнува како беше Андол, Аналгин ..

 

[Stef Bachatero]

За овој протеин90 незнам од каде излезе чудово ама нема ни саглам етикета од него на интернет да се види барем што е по состав. Пишува 9 видови протеин ама какви? Да не се соја, ориз пченица и тн. Ако некој најде некоја информација повеќе нека ја постави на темава.

Прочитав за него на германски и освен тоа што е 90% создава пролив и вкусот бил гаден

 

[Дарко Рибарот]

Вежбам од средно втора, констант. Прво 3 пати неделно додека не добив форма, после скратив на еднаш неделно. Нормално времето го исполнувам и со спорт. Немам потреба од протеини.

Моја препорака е што повеќе да бидете активни и што помалце хемија да користите.

 

[Stef Bachatero]

Вежбам од средно втора, констант. Прво 3 пати неделно додека не добив форма, после скратив на еднаш неделно. Нормално времето го исполнувам и со спорт. Немам потреба од протеини.

Моја препорака е што повеќе да бидете активни и што помалце хемија да користите.

Знаеш дека нема храна која не поминува низ хемиски процес за да не биде вкусна и да држи 30 дена.Погледни го само лебот на жито лукс 15 дена ќе стои без ништо да не му е.Кога еден нормален леб трае 3-4 дена макс ако сам си го правиш нормално.Ако викаш така еден бел шеќер поминува повеќе процеси за да биде бел и да е во концентрирана форма.Шеќерната трска има 20-30 % шеќер за да се дојде до 100% треба хемиски процеси и индустрализација.Шеќерот и лебот повеќе контрибуираат за нездрава и небалансирана исхрана отколку протеинот од сурутка или било која хемиска супстанца која викаш.Исто со сурутката ја добиваат од сурутката бипродукт на млеко произведување.Некој ја пијат,јас неможам да ја поднесам има премногу лактоза и ми создава гасови.Многу малку протеин и они го изолираат тоа со хемиски процес,микрофилтрација,јонизација и ред други процеси за да се добие прав што е чист протеин.Тоа е диетски производ не е исхрана и како протеин е непобедлив кога се работи за регенирање мускули и хипертрофија(зголемување на мускул).

 

[Паган-др]

Ок, затоа што ми рекоа да се напијам апче (а јас заборавам).

Сега не ми текнува како беше Андол, Аналгин ..

Мислам дека аспиринот го бараш, ама не ти треба апче, верувај.

 

[Кларк Кент]

Знаеш дека нема храна која не поминува низ хемиски процес за да не биде вкусна и да држи 30 дена.Погледни го само лебот на жито лукс 15 дена ќе стои без ништо да не му е.Кога еден нормален леб трае 3-4 дена макс ако сам си го правиш нормално.Ако викаш така еден бел шеќер поминува повеќе процеси за да биде бел и да е во концентрирана форма.Шеќерната трска има 20-30 % шеќер за да се дојде до 100% треба хемиски процеси и индустрализација.Шеќерот и лебот повеќе контрибуираат за нездрава и небалансирана исхрана отколку протеинот од сурутка или било која хемиска супстанца која викаш.Исто со сурутката ја добиваат од сурутката бипродукт на млеко произведување.Некој ја пијат,јас неможам да ја поднесам има премногу лактоза и ми создава гасови.Многу малку протеин и они го изолираат тоа со хемиски процес,микрофилтрација,јонизација и ред други процеси за да се добие прав што е чист протеин.Тоа е диетски производ не е исхрана и како протеин е непобедлив кога се работи за регенирање мускули и хипертрофија(зголемување на мускул).

Стеф, бачко, те поштувам и све. Имаш знаење што се тиче темава ама неможев да се воздржам. Немаме ли бе зборови у македонскиот јазик, па мора да си го какаме на овој начин? Е, е, е, е, баш на овој начин се протнаа сите до еден интернационализми (англицизми) у нашиов јазик. Аман.

 

[Дамјан_Amstaff]

Со кои движења најмногу се активираат овие два мускули - Trapezius и Deltoid ?

Оф топик еден ,после "бурна ноќ" ,како можеш најбрзо да се исчистиш ,опоравиш ,тоа токсините да ги исфрлиш ? 7 месеци немав пробано алкохол поради здраствени причини и фала богу поминаа па морав да прославам

 

[Паган-др]

Бил некој во скоро време да мери бодифет, такви ствари?