- Член од
- 24 мај 2012
- Мислења
- 11
- Поени од реакции
- 0
dali moze nekoj da mi kaze dali kreatinot moze da se kombinira zaedno so L carnitine ???
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
нозе ?
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Башка,нели не се вежба во исти ден бицепс&трицепс ?
П
Паган-др
Гостин
Многу ти е натрупано и напорно. Гради, бицепс и трицепс во ист ден е премногу. Ем многу време ќе се остаиш во теретана, ем енергија нема да имаш. Само првата мускулна група ќе ја напраиш ко што треба.
Еден мој совет, барем јас како праев/ќе праам. Комбинирај секој ден по една мускулна група со кардио (точак, трчање, што си избрал ти) и стомачни. Стомачните прави ги два до три пати неделно со размак од најмалце 1 ден (значи секој 2 ден најмалку стомачни). Тој ден кога праиш стомачни, не праиш кардио. На крај имаш еден ден вишок, ти одлучуваш дали можеш да издржиш кардио или го искористуваш за одмор.
Ова погоре слободно може да претрпи промени и некој да ме корегира.
- Член од
- 26 јануари 2009
- Мислења
- 7.581
- Поени од реакции
- 6.300
? Од каде оваа, јас прв пат читам/слушам вакво нешто.
LaChupacabraLoca
jedi master
- Член од
- 13 октомври 2011
- Мислења
- 3.531
- Поени од реакции
- 5.063
Вежба се , ако правеш антагонистички тренинг
Можеш и супер сетови да правеш ако сакаш. Нема причина зашо да не се комбинира цела рака во еден ден.
- Член од
- 4 март 2009
- Мислења
- 604
- Поени од реакции
- 442
Дечки,препорачајте некој креатин од кој што сте задоволни и кој дава доволно сила.Благодарам однапред...
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Монохидратот на ултимејт функционира добро. За еден месец ги покачив килажите на сите вежби за 10%.
Biljbilj08
1987
- Член од
- 19 ноември 2011
- Мислења
- 698
- Поени од реакции
- 312
Тренирам пливање и земав Веј протеин, да го зимам одма пред тренинг и после тренинг?
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Немора да го трошиш пред,ако не си многу со пари...доволно е после тренинг,ама одма,штом стигнеш дома.
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
Се вежба и те како
Лично, најголем пораст на рака имам кога во тренинг програмата почнав рака у еден ден да вежбам.
Само, гради со бицепс/трицепс е многу.
Biljbilj08
1987
- Член од
- 19 ноември 2011
- Мислења
- 698
- Поени од реакции
- 312
Па јас вчера одма го земав само што искочив од базен 5 минути потоа го земав? да не не е добро? колку време од прилика после тренинг да го зиам, после 45 мин доста е?
- Член од
- 2 јуни 2012
- Мислења
- 42
- Поени од реакции
- 23
Во првите 30-минути после вежбање.