Power 90 Xtreme - Workout program

[IgorGunner]

Денес ако не направев убиство,незнам кога...почнав да вежбам,све топ,напорно,одлично,и на последната серија(последните 3 вежби) ми звонат на врата,за кабловска нешто да ми местат не ми кажаа моиве,и ми о тиде 1 саат со нив низ стан,се оладив,и на крај едвај ги довршив вежбите,со тешки муки...пизду матер..

По колку повторувања праите со теговите,на Shoulders&Arms?

Да не продава некој плочки случајно за теговиве ?

Кај и да е јас ќе почнам да ги продавам овие помаливе плочки, многу сум јак Се шалам, не продавам

 

[Educate dont discriminate]

Кај и да е јас ќе почнам да ги продавам овие помаливе плочки, многу сум јак Се шалам, не продавам

Хаха брат јас од 15 вежби(или 30,кај рамењата и трицепсот се повторуваат нели по 2 пати) правам по 27-8 вежби со 12 кила,ама некои ми се по тешки и не ги правам баш точно...

 

[Пропалица]

Нема ништо подобро од програмава...тие што се мислат дали да почињаат,нека почнат...

Увек после тренинг неможам да го стиснам течниот сапун,за да си ги измијам рацете

3 месеци идев у теретана,на грб кревав по 40-45,трицепс исто по 40-45,бицепс по 20-25 кила,чучњави со по 40-45 кила,и не ми излегоа толку вените,колку што ми излегоа за оваа недела дена...чудо

Да дојдам јас да ти ги измијам рацете шала иначе и јас се мислам дали да почнам со оваа чудна програма
и шо треба се да се има за да се почне со програмава?

 

[Educate dont discriminate]

Да дојдам јас да ти ги измијам рацете шала иначе и јас се мислам дали да почнам со оваа чудна програма
и шо треба се да се има за да се почне со програмава?

Хаха,не бе немора..се снаоѓаме,со лактица

инаку,ти требаат 2 еднорачни тегови,вратило по широко,за да можеш со широк фат да се дигаш,држачи за склекови и јога подлога,али јогата е не задолжителна,моеш и на тепих.

 

[IgorGunner]

Хаха,не бе немора..се снаоѓаме,со лактица

инаку,ти требаат 2 еднорачни тегови,вратило по широко,за да можеш со широк фат да се дигаш,држачи за склекови и јога подлога,али јогата е не задолжителна,моеш и на тепих.

На тепих бе бато, каква јога подлога Еј закон, му вика не ти треба јога подлога, на тепих прај Ме изнасмеа

 

[Пропалица]

Хаха,не бе немора..се снаоѓаме,со лактица

инаку,ти требаат 2 еднорачни тегови,вратило по широко,за да можеш со широк фат да се дигаш,држачи за склекови и јога подлога,али јогата е не задолжителна,моеш и на тепих.

Гледај да не ти пукнат вените кога ќе се миеш
Иначе ќе почнам и јас да купам тоа шо кажа, ќе видеме трошкови незнам одкаде да најдам вратило во стан живеам

 

[Educate dont discriminate]

Гледај да не ти пукнат вените кога ќе се миеш
Иначе ќе почнам и јас да купам тоа шо кажа, ќе видеме трошкови незнам одкаде да најдам вратило во стан живеам

И јас сум во стан,ми дадоа држачи,и си напраив шипка,ме фати 200 денари шипката...

теговите се само скапи,другото е ефтино
--- надополнето: 24 март 2012 во 11:01 ---

На тепих бе бато, каква јога подлога Еј закон, му вика не ти треба јога подлога, на тепих прај Ме изнасмеа

Јас уште ги правам на јогата,неможам на тепих...ама не е задолжителна,ради тоа така му кажав

 

[nE0n1nja]

И држачите за склекови не се задолжителни, ја неам.

 

[Пропалица]

И држачите за склекови не се задолжителни, ја неам.

Може и на тепих

 

[Educate dont discriminate]

И држачите за склекови не се задолжителни, ја неам.

Ама боље е,ти даваат некој цм плус

 

[nE0n1nja]

Може и на тепих

Може и две цигли да земеш и немаш гајле, какви држачи

 

[Educate dont discriminate]

Може и две цигли да земеш и немаш гајле, какви држачи

се е моѓуќе

 

[nE0n1nja]

A иначе ова вратилово што го иам од ТопШоп може да се стаи на земја и да се сврти и има исто као држачи што може за склекови да се истористат, ама не сум го пробал, баш ќе видам после што ефект ќе има.

 

[Пропалица]

A иначе ова вратилово што го иам од ТопШоп може да се стаи на земја и да се сврти и има исто као држачи што може за склекови да се истористат, ама не сум го пробал, баш ќе видам после што ефект ќе има.

На вакво ли мислеш?
Ако мислеш на тоа убаво е ама и убави се парите 2.000 денари не е малку

 

[Educate dont discriminate]

На вакво ли мислеш?
Ако мислеш на тоа убаво е ама и убави се парите 2.000 денари не е малку

Епа тогаш иди кај некој,да ти направи држачи и шипка,ќе те фати ваљда поефтино...железарија некоја или такво нешто...