Не ти се чини, мене на последните ми се тресат и раце и нозе и све, а овие на видеото баш ко за инат на таа 20+ праат
Нормално е тоа брат,паѓаш-се дигаш...неможе секој понеделник исто,или ќе идеш над просек или под просек...важно бутај до крај,дур не откаже телотоНе ти се чини, мене на последните ми се тресат и раце и нозе и све, а овие на видеото баш ко за инат на таа 20+ праат
А тоа одличен е релативно, ја и пред програмава вежбав и горе-доле иста ми беше силата, еве денес и немав некој прогрес во однос на минатиот понеделник, освен на првата 47 што напраив. Ќе видиме на крај кој ќе биде резултатот.
намали на другиве склекови,по 3,и зголеми на овие 2 што ти се тешки,потоа ќе влезеш во ритам и ќе можеш да ги правиш сите по повеќе од пред тоа...ја бар така правам
Да бе у право си, и овој вика цело време "Pace yourself the first round", а ja идам максимум на сите, склекови, згибови, изглеа боље е да темпирам :/Нормално е тоа брат,паѓаш-се дигаш...неможе секој понеделник исто,или ќе идеш над просек или под просек...важно бутај до крај,дур не откаже телото
На крајот испукај максимум,да видиш кој филинг е
Почни ја,сигурно од 20 движења,ќе моеш 6 да направиш...и јас така викав,ама биди инат,прави ја...мнооогу е битна...Почнав денеска. Одвај пишувам сеа тука
А ко што разгледував, јогана нема шанси да можам да ја правам, треба прво да подослабам за онакви движења
Хаха најакото
Nice shoes man, almost as nice as mine.
You are tired? so what ?
Последен пат коа сум вежбал (Понеделникот):
Standard Push-up - 40
Military Push-up - 25
Wide Fly Push-up - 35
Decline Push-up - 20
Diamond Push-up - 14
Dive-Bomber Push-up - 10
Standard Push-up - 25
Military Push-up - 20
Wide Fly Push-Up - 30
Decline Push-Up - 15
Diamond Push-Up - 10
Dive-Bomber Push up - 5 (LOL
Ќе вииме денес дали ќе има прогрес
Браво мајсторе, ми се свиѓа како ја потенцираш важноста на јогата, изгледа дека ги осети нејзините благодети
НАЈБОЉЕЕЕЕЕЕ
Прво,жал ми е за зглобот,знам како е кога неможеш да вежбаш...јас бев ко наркоман кога не вежбав,све ме нервираше и све ми беше криво...Си ја пратам темава и ми е ептен ќеиф што сите се воодушевени од П90Х. Инаку кога сме кај склековите, јас на почеток Diamond и Dive-bomber правев максимум по 5-6, а сеа можам да правам по 20-25 Diamond, и 15-20 Dive-bomber. Овие бројки барем мене ми кажуваат колку може да се напредне со програмава.
п.с Јас сум на пауза, го шинав зглобот на десната рака, неможам ни чаша за вода да догнам со неа
--- надополнето: 20 март 2012 во 20:08 ---
Браво мајсторе, ми се свиѓа како ја потенцираш важноста на јогата, изгледа дека ги осети нејзините благодети
Поштуем
YOU ARE BAD ASS
не ми кажаа моиве,и ми о тиде 1 саат со нив низ стан,се оладив,и на крај едвај ги довршив вежбите,со тешки муки...пизду матер..
Ja по 12 на повеќето (со 12 кила).Денес ако не направев убиство,незнам кога...почнав да вежбам,све топ,напорно,одлично,и на последната серија(последните 3 вежби) ми звонат на врата,за кабловска нешто да ми местат
По колку повторувања праите со теговите,на Shoulders&Arms?
Да не продава некој плочки случајно за теговиве ?