Диети и слабеење

[Myers]

Карамели дебелеат?

Да, содржат многу шеќер.

 

[НеоН]

маслинките и сирњето дебелеат ли?

 

[Sturmgewehr]

маслинките и сирњето дебелеат ли?

ce debelee brat, ako se jade preku norma se ke te zdebeli.

FIntata e da se kontrolira sto se jade preku den, jas jadam se ama pazam kolku jadam posto kraj kraeva treba se da jades.

koga drzam dieta 50% od hranata sto ja vnesuvam dnevno e proteini posle 30 Karbohidrati i 20% ke vidis kako i sto.

za efektivno slabeenje e ubavo da se jade najmalku 3 pati dnevno za da se drzi metabolizmot aktiven i da goris kalorri posto ako gladuvas teloto ti pominuva vo STARVATION MODE sto e zastituvacki mekanizam na teloto da ja zadrzi energijata i ne gubis kilaza.

Dobro e na eden den da se konsumira 2200 - 2300 Kalorii nisto pojke od toa.

da se konsumira pomalku od 20 grama FAT ( m`rsnotija dnevno ).

 

[ТheWanтed.]

Јас шо гледав една емисија значи викат дека млечните производи мора дневно да се конзумираат но по малку и најдобро е ако јадете пример пица со сета нејзина мрснотија по неа да се напиете јогурт/млеко/да изедете кисело млеко за да се ослободите од лошите транс-масти.
Инаку за мене ете како кај Teaaa и јас кај стомакот имам околу 1 цм. вишок кој никако да го симнам и многу ме нервира ама ...

 

[CafeDelMar]

маслинките и сирњето дебелеат ли?

Ако внимаваш колку калории дневно внесуваш еве ти плус податок за тоа колку дебелеат:
Во 100 грама црни маслинки имаш околу 420 калории, а во кравјо сирење имаш околу 180 калории. Мешаното има повеќе над 250, а овчото 350 некаде.

 

[НеоН]

Ако внимаваш колку калории дневно внесуваш еве ти плус податок за тоа колку дебелеат:
Во 100 грама црни маслинки имаш околу 420 калории, а во кравјо сирење имаш околу 180 калории. Мешаното има повеќе над 250, а овчото 350 некаде.

Значи океј е...ја шо се вика вкупно ни 100 грама не јадам од двете..:salut:

 

[PixY]

Дајте ми некоја лесна диета .. сакам да ослабам некои 4кг .. ама не сакам нешо ригорозно да седам гладен цел ден !! Фала ви

 

[Myers]

Луѓе, мој совет за сите што барате начин да се ослободите од вишокот килограми е

- Јадете во помали количини, повеќе пати во денот
- Пијте вода колку што можете
- И најважно од се - Спортувајте ! Без разлика дали е само џогирање, или некој друг спорт.

 

[freund]

Здраво , дали некој има користено диета со Пергамел , ве молам за одоговро колку е ефикасно ..фала однапред

 

[fearless]

немам спојлери туку нешто полошо...мноогу полошо...надуен стомак.....:nesum:....надуен ми е кај пупакот и делот под него...мнооогу ме нервира

kuti isto , ako najdesh resenie pisi pp

nego da ve prasam jas nesto...site vikate demek pomalce jaglednohidrati...ama od proteini stek riba i jajca mi e preku glava...daj kazete nesto drugo!

 

[Belle]

веке мислам дека не ми е од деелин...па имав 50 кг сега имам 45,5 и стомакот ми е ист...ослаблав во нозе и 2 цм од страните на стомакот ама уште ми е подуен...мислам дека има врска со подуеност на стомакот...немам ни рековна столица на 2/3 дена одам и + многу често и после 3 саати од ручекот се чуствувам тешко и надуено иако чуствувам глад....хелпп

 

[Shorty]

Значи пред 1 месец си реков да почнем со еден режим на исхрана за прочистување на организмот пред да почнем да спортувам. Значи секое утро јадам овошје (јаболка портокал) и зелен чај . За оброк у меѓувреме обавезно си јадем едно јаболко. За ручек јадем све освен леб и благо. Навечер јадем овошје (јаболка портокал) Не јадем после 9 максимум 10. Од течности само вода, кисела вода ретко и јогурт ретко. Е сеа прашањето ми беше дали е доволно ова што го јадем да не нарушим нешто имунитет или крв или не знам што Исто така еднаш до два пати у недела отстапувам и јадем премногу малу благо. Алкохол не пиев 1 месец ама сега пак почнав до 2 пива максимум преку викенд. Мислим дека и смалив на килограми, и поубаво се осеќам и некако мозоков ми функционира подобро. Дали е здраво ова или да престанам да го правам? Сега да пројде четврток (имам колоквиуми) ќе фатим пак активно со спорт барем 4 дена во недела. Би требало апетитот да ми се зголеми ама ќе го гаснем со строго со овошје.

 

[Srcee]

Значи пред 1 месец си реков да почнем со еден режим на исхрана за прочистување на организмот пред да почнем да спортувам. Значи секое утро јадам овошје (јаболка портокал) и зелен чај . За оброк у меѓувреме обавезно си јадем едно јаболко. За ручек јадем све освен леб и благо. Навечер јадем овошје (јаболка портокал) Не јадем после 9 максимум 10. Од течности само вода, кисела вода ретко и јогурт ретко. Е сеа прашањето ми беше дали е доволно ова што го јадем да не нарушим нешто имунитет или крв или не знам што Исто така еднаш до два пати у недела отстапувам и јадем премногу малу благо. Алкохол не пиев 1 месец ама сега пак почнав до 2 пива максимум преку викенд. Мислим дека и смалив на килограми, и поубаво се осеќам и некако мозоков ми функционира подобро. Дали е здраво ова или да престанам да го правам? Сега да пројде четврток (имам колоквиуми) ќе фатим пак активно со спорт барем 4 дена во недела. Би требало апетитот да ми се зголеми ама ќе го гаснем со строго со овошје.

Ух, браво!!

 

[leandra]

ee sega vaka sakam jas da si prasam dali ekoj od ovoj nas forum ima slusnato znae nesto za ovoj vid na apcinja iskustvo nekoe..... nekaa pise slusam kaj ida se dvizam sekoj za niv mi zbori i si vikam aj da vidam uste nekoj so kekaze i sto mislitte za ovoj nacin na slabenje...

Десет дена ги пиев и вчера завршив во брза помош,па со болничка кола во интерна,дехидрирана.
Не ги препорачувам

 

[Пријател]

Мислам дека ако некој сака да ослаби, нема потреба од диета има потреба од здрава исхрана,
колку што ви дозволуваат условите се разбира.
Но најважна е физичката активност најпрепорачливо е трчањето, фудбал и сл.
Ништо не е поефикасно од трчањето.
За оние што почнуваат со трчање и немаат кондиција подобро е да се трча 5 до 15 мин со темпо кое нас ни одговара после
тоа пешачење 5 мин пак трчање и одбратно првиот ден доволно е барем еден час активност значи трчање и пешачење.
Доволно е 2 или 3 пати неделно па и повеќе,
и со текот на времето темпото и времетраењето на трчањето ќе ги прилагодуваме со зголемувањето на
нашата кондиција и издржливост.
Поефикасно нешто од ова нема и се постигнува многу подобро здравје, повеќе сила и кондиција и подобро расположение.
Или пак вежбајте некоја боречка вештина.