Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[ZeLEnasite]

http://www.steroidi.com.mk/forum/showthread.php?tid=348


Не дека ги рекламирам, ама на овој линк има многу добра книга за даунлоад, ги има речиси сите можни вежби, една супер книга за сите почетници...

Исто кој сака да знае повеќе може да помине добри часови читајќи што како во врска со вежбањето, суплементите, и други тајни за кои 90% од форумов не ги знаеме....


На овој линк, има уште многу книги, ја скоро сите ги имам прочитано, ама пак мислам дека има уште многу за читање и учење во врска со вежбањето

http://www.steroidi.com.mk/forum/forumdisplay.php?fid=28&sortby=lastpost&order=DESC&datecut=9999&page=3

 

[FromSunWithLove]

Не си слабичок,баш си слаб.Ти фалат добри 15-20 кг до идеална тежина.
Дефиниај пасивно вежбање со многу паузи???

1 месец вежбање 2 не, па послем 2 месеци вежбање неколку месеци пауза али сега се решив континуирано да вежбам и така е веќе 2 месеци

 

[Amateur]

1 месец вежбање 2 не, па послем 2 месеци вежбање неколку месеци пауза али сега се решив континуирано да вежбам и така е веќе 2 месеци

Ako vezbas 1 mesec pa posle 2 meseci pravis pauza daj ne se maltretiraj poveke.

Rezultati nema da vidis voopsto. Samo ke se maltretiras.

 

[Just Do It]

Kolku treninga nedelno se dovolni za pocetnici?:salut:

 

[FromSunWithLove]

Ako vezbas 1 mesec pa posle 2 meseci pravis pauza daj ne se maltretiraj poveke.

Rezultati nema da vidis voopsto. Samo ke se maltretiras.

значи на мене има резултати само морав да праам пауза поради повреда

Kolku treninga nedelno se dovolni za pocetnici?:salut:

4 пати неделно

 

[Gjoroski]

Kolku treninga nedelno se dovolni za pocetnici?:salut:

Три се доволно.

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=showcat&catid=8

FromSunWithLove, ако со еден вежбање, два пазуа имаш резултати, одлично за тебе.

 

[Amateur]

значи на мене има резултати само морав да праам пауза поради повреда

Аха, епа во ред. Тогаш, оправдано е.

 

[Gjoroski]

Арнолд Класик

За сите билдери, оние кои незнаат сеуште, Кај Грин е старо/новиот победник на Арнолд Спорт Фестивал 2010.

 

[Idiot.]

За сите билдери, оние кои незнаат сеуште, Кај Грин е старо/новиот победник на Арнолд Спорт Фестивал 2010.

1. Kai Greene
2. Phil Heath
3. Branch Warren
4. Dexter Jackson
5. Toney Freeman
6. Ronny Rockel
7. Roelly Winklaar
8. Hidetada Yamagishi
9. Melvin Anthony
10. Robert Pietrkowicz

колку да се знае :smir:

 

[kpbKENGUR]

ќе зеам деновиве течно амино од twinlab - aminofuel или од dymatize аминото. прашањето ми е кога да го земам? кое време од денот, колку пати и која количина?

 

[ziko bt]

ќе зеам деновиве течно амино од twinlab - aminofuel или од dymatize аминото. прашањето ми е кога да го земам? кое време од денот, колку пати и која количина?

најарно е да си прашаш ко ке купваш иначе јас земам пред и после тренинг јас пијам апчина амино ама ваљда и течното така треба да се зема

 

[elektro]

да прашам што би препорачале да зеам Амино или Топачи на масти

 

[FromSunWithLove]

кај можам да најдам pro lab nlarge гејнер у скопјево и по која цена и дали е најдобар избор
или па да земам dymatize mega gainer

 

[ice_cube]

Жен Шен. Слушнал некој за ова ?

 

[Gjoroski]

ќе зеам деновиве течно амино од twinlab - aminofuel или од dymatize аминото. прашањето ми е кога да го земам? кое време од денот, колку пати и која количина?

Пред тренинг, пред легнување, наутро на празен стомак и помеѓу оброци.

да прашам што би препорачале да зеам Амино или Топачи на масти

Ако тие за симнување на масни наслаги, што претпоставувам дека е, среди си ја исхраната и прилагодиго аеробниот тренинг. Потоа земи си топач кој ќе ти помогне во трошење на екстра калории и амино кои ќе ти
помогнат во задржување на тешко стекнатите мускули.

Жен Шен. Слушнал некој за ова ?

Незнам што би сакал да знаеш за него?!