Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Middle Distance Runner]

Па може да почнеш со едно 100 кила, па на крај да стигнеш до 150-160... Шала.
Нема соодветна тежина, ќе креваш колку можеш. Исто зависи и од твојата килажа, односно колку си ти тежок. Али мој совет е да си поченш со килажа измеѓу 20-30 кила и 4 серии али може и 3 ако си почетник. И ако сакаш груда бачко, форсирање треба максимално. Исто многу битно е и да не забораваш да бараш помош однсно задњите серии да ги правиш со помош:smir:

 

[zzp_aerodrom]

aj kazete neso za glutamin,,dobar e?steti li mn? ova ona

 

[hazard_mkd]

frlanje pari.. zemi si kreatin..

 

[Деко reloaded!]

http://www.viewpoints.com/images/review/2007/178/7/1182945638-52244_full.jpg


Знае некој кај може да најдам вакво ? и колку чини ? фала.

 

[zzp_aerodrom]

bidifit go imaat

 

[|И.И|]

http://www.viewpoints.com/images/review/2007/178/7/1182945638-52244_full.jpg


Знае некој кај може да најдам вакво ? и колку чини ? фала.

види во Емилиано мислам дека има...али не го бива,боље зами си помагала за склекови мн се ефикасни .Поз:smir:

 

[Mike Tyson]

Абе нормално е на прв тренинг на бенџ да праиш серии со 60 кила?:Ѕ
Иначе имам 82-3 кила:Ѕ

 

[|И.И|]

Абе нормално е на прв тренинг на бенџ да праиш серии со 60 кила?:Ѕ
Иначе имам 82-3 кила:Ѕ

ке видиш утре ке ти се запалат градите ,ако евентуално многу се воспалиш иди во аптека и земи андол и магнезиум шумечи (проверена работа) ,иначе денес морам да се пофалам се освежив со ....

(проверен гејнер мн јак) :smir:

 

[MileJebo]

frlanje pari.. zemi si kreatin..

Шо го лажеш бе дека е фрлање пари а??

 

[Mike Tyson]

ке видиш утре ке ти се запалат градите ,ако евентуално многу се воспалиш иди во аптека и земи андол и магнезиум шумечи (проверена работа) ,иначе денес морам да се пофалам се освежив со ....

(проверен гејнер мн јак) :smir:

Абе два дена поминаа од тоа и на градите ништо не осеќам,могуче да е од тоа дека правам склекови ко луд и плус оптеретувам гради цело време
Иначе у тубава шо има?

 

[eMilanist]

Sto pari gejnercevo go zede ako ne e tajna?

 

[|И.И|]

1500 денари е,го имам и предходно пиено многу е добро и ефикасно за тие пари.Ако можете да си го нарачате од интернет не двоуметесе зш тука се 20-30 % поскапи.
После гејнерот откога ке се испие препорачува да си земете амино и чист протеин (за да се исчистите и да накачите повеке чиста мускулна маса)
Ако ве интересира уште нешто слободно прашајте :smir:

 

[eMilanist]

Кај го зеде? Колку грама е паковката?

 

[Solid]

Сум пробал да набацам тежина со гејнер и стварно бев задоволен.Но,потоа пробав да набацам маса со протеин+креатин+малтодекстрин(сложен јагленохидрат) и сум многу позадоволен.Набацив маса и квалитетен мускул.
Кој имат повеќе кешарица да го проба вториот начин.:wink:

 

[Papagal]

Не идам во теретана ама затоа со таткоми изградивме куќа од која една третина цигли сум качил на 3 спрата . Така се развивав како мал, и сега сум бајаги "ситен" па уште и теретана ми фали.
Пред некоја година пробав да одам, и одев едно месец дена и качив 5 кила и се откажав. Сега возам точак :pos2: хаха