Моментална физичка состојба (слики)
- Креатор на темата Misery
- Време на започнување
Magic Mike
Blessings and Love
- Член од
- 20 септември 2023
- Мислења
- 985
- Поени од реакции
- 2.638
Anon
/b/ House /b/
- Член од
- 13 декември 2007
- Мислења
- 16.703
- Поени од реакции
- 27.659
Браво.
Само жити мајка тргни го глупавиот watermark, лево се става before а десно after и... за колку време?
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
- Член од
- 10 февруари 2010
- Мислења
- 822
- Поени од реакции
- 290
Колку си висок?
yes homo?
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
173cm 75kg
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
Форма се подобра, задоволен сум колку придонесе кетото во фазата на дефиниција. Има тука уште 2, 3 кг вишак за оваа фаза ама па има и уште време до септември когс и планирам да го направам својот втор балкинг, се надевам многу попаметен од првиов.
- Член од
- 10 февруари 2010
- Мислења
- 822
- Поени од реакции
- 290
да зеам да коментирам ќе ми праќаат дм дека сум педерче
листовите долу? или сликата е
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
Листот никогаш не сум го сметал за слаба партија иако може после диетава да сум ебал мајката. Како што кажав погоре, во следна фаза на додавање мускул/сало ќе пробам да поправам некои мускулни партии. Да речеме раце и средно рамо ми се приоритет.
- Член од
- 11 јуни 2021
- Мислења
- 377
- Поени од реакции
- 845
Колку трае кетото и што (не)треба да се конзумира.
Ако има некој линк со план за исхрана нека прати. Јас мака мачам со стомакот (ама и сладолед јадам
)
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
Јас сум од декември и не само што добив солидна форма туку и здраствено добив многу придобивки.Колку трае кетото и што (не)треба да се конзумира.
Ако има некој линк со план за исхрана нека прати. Јас мака мачам со стомакот (ама и сладолед јадам
Во главно јадеш месо, јајца, млечни( што немаат шеќер) салати.
Иначе не е препорачливо за луѓе што немаа проблем со некоја храна да ја практикуваат толку долго како јас. Најдобро е месец ипол- два и после пауза полнење со карбс и така у круг.
McLovin
Politically Incorrect
- Член од
- 11 август 2016
- Мислења
- 2.928
- Поени од реакции
- 11.403
Можеш ли да опишеш како ти изгледа дневиот хранителен режим? За неколку дена пример.
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 580
- Поени од реакции
- 879
Мојата исхрана е реално многу проста и еднолична.
Прв оброк 5јајца,50гр гауда, 50гр пршута/пченица
Втор оброк Грчки 150грама, веј 50гр, смрзнати боровници, 50гр солени кикирики
Трет оброк Месо(било какво) 400грама и салата.
Првиот оброк секогаш е тој, вториот и третиот ги менувам, зависно што ми се јаде повеќе.
Додавам некогаш салата со туна како замена за некој оброк.
Тоа е тоа горе доле.