Заспивате со музика?

[mRnO]

Музика со приспивно дејство

Заборавете го броењето на овци. Следниот пат кога ќе имате потешкотии со заспивање пробајте да слушате џез музика.

Истражувањата покажаа дека само 45 минути слушање музика пред спиење ќе ви овозможи мирен сон.

Тајванските научници проучуваа 60 постари луѓе со проблеми при спиењето и дојдоа до заклучок дека "третманот со музика" е ефективен и нема несакани ефекти како останатите применети третмани.

На субјектите им бил понуден избор на музика пред заспивање, или никаква друга помош. Оние кои ја избрале музиката имале опција да бираат меѓу 6 вида смирувачка и бавна музика (60-80 такта во минута) како џез, блуз или оркестрално дело.

Слушањето на оваа музика предизвикало физички промени кај субјектите кои помогнале да се има мирен сон и смалена респираторна и срцева активност.

Слатки сништа

Овие субјекти исто така покажале подобрување на сонот за 35%, вклучувајќи и подолго спиење и намалена дисфункција за време на активниот ден.

Професорот Jim Horne од универзитетот Loughborough вели: "Ако сте под стрес пред да си легнете, тогаш се што може да ви овозможи добар сон е добредојдено. Музиката е дефинитивно еден од најефикасните третмани за несоницата."




извор




Ja користите ли вие музиката како лек против несоница и што најчесто ви помага да заспиете?

 

[pcjodamaster]

Чудна работа, заспивам со City of Evil овие денови...кога го ислушам целиот ми се преспие околу 4 сабајле....можеби од тишината, што знам...

Заспивам со музика, и се будам со неа.

 

[Точкест]

Постојано, незнам по се изгледа се навикнав да заспивам со музика...а за мојата ретка несоница имам еден 30минутен микс од DJ Iljce(DNB) и го пуштам и почнува со некое реге, па убрзува малце по малце и не го дослушувам до крајзаспан како јагне...незнам музиката пред да спијам ме опушта

 

[ManowaR]

обавезно заспивам со Gregorians,а чат-пат и со Nightwish

 

[Crazy in Love]

Без музика не можам да постојам.
Кога станувам од сабајле одма пуштам музика и кога заспивам обавезно мора да има музика.
Обично пред да заспијам слушам балади,највеќе ме релаксираат и се опуштам или пак слушам тоа што ми е моментално во плејлиста на омилени песни(која се менува одвреме на време т.е кога ќе излезат нови хитови.)

 

[mr.wicket]

Обавезно, музика пред спиење.. Си имам плејлиста.. Се вика.. ај не е битно

 

[MorrisonKA]

Често заспивам со B.B.King, а најмногу ме успиваат Enigma.

 

[Vujche]

Спиев со Енигма ама појќе не, сега со Џорџ Бенсон и посебно со Timeline од Michael Brecker

 

[pojma_nemam]

често заспивам со музика најчесто пуштам си Dream Theater или Iron Maiden и брзо заспијам

 

[Mesaja]

Обично Fall Of Troy ме успиваат брзо, понекад со Hatebreed заспивам, а и се дешава со некои блузови да затворам очи онака... да се изрелаксирам тотално...

 

[кики]

Заспивам со музика од филмот Pearl Harbor...исто така и со Love Songs неколку cd-а што ми ги подари една личност:wub:

 

[JOE]

Sekogas

 

[Saladin]

Најзаспивен од сите е Хендл. Тоа кога ќе почне да вергла едно те исто само ќе те заспие.

 

[Bacillus gagous]

Јас заспивам со музика уѓте од прво одделние, и некогаш кога треба да заспијам без музика, чудно ми е.
Инаку будење исто со музика.

 

[Zemzela]

Заспивам со музика,најчесто е радио а може и нешто како Вангелис или нешто слично...леле каква шкотска музика имам за заспивање мамата