Ваше мислење за дебелината

[Strenght]

Еден совет за сите што сакаат да ослабат..

1.Зеленчук - јадете колку ви душа сака,има малку калории,многу заситува нема да ве здебели.. Барајте зеленчук со најмалку калории за оптимални резултати..Еве ви страна
http://www.bidifit.com.mk/index.asp?tn=fit_articles_sub&cn=155576&c=10572

2.Месо- месото исто така содржи малку калории мислам на пилешко и риба..Свинското и останатите се помасни но незначи дека и тие треба да ги избегнувате..

3. Јајца..

4.Овошје само пазете да не ги изберете многу калоричните како што се бадеми,лешници,ореви...

http://www.bidifit.com.mk/index.asp?tn=fit_articles_sub&cn=155577&c=10572

5. Вода пијте минимум 2 литри дневно за да ве држи сити : )

6. Урда.. има малку калории

7.Интегрален леб.. Односно леб од полно зрно доста заситува исто така има малку калории а богат е и со протеини.. тој што е микс од зрна

Се надевам ви помогнав.. Јадете од овие намирници нема да згрешите.. Особено зеленчук во ГОЛЕМИ количини..

 

[manibo]

I jas sakam ama nikako ne mi odi hrana bez toplo lebce.