Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Ilumious]

Можно е да е fatigue што би рекле странциве или вајда на нашки замор. Мислам дека е до тоа и најпаметно нешто е да не трчаш додека не прекине скроз, јас моите помали повреди така ги надминувам, ете може е замор а не повреди не сум сигурен. И најбитно, мачкање со ice power бар три пати на ден, мачкаш со нешто? Ако не мачкаш, трк до аптека земај od ice powerov, до сега поефикасно нешто за зглобови и премор не сум користел.

Да, да, Allga San Intensiv и намалува ама еве да се дотроши нареден пат ќе земам Ајс пауер

 

[AceCaleb]

Да, да, Allga San Intensiv и намалува ама еве да се дотроши нареден пат ќе земам Ајс пауер

И од алга сам сум задоволен али ова ми го надмина некако, мислам и дека ме спаси прошла година да настапам без повреди на денот на трката.

 

[Ilumious]

И од алга сам сум задоволен али ова ми го надмина некако, мислам и дека ме спаси прошла година да настапам без повреди на денот на трката.

Мислам дека има повеќе врсти, може да ми кажеш само која ја имаш и земам готово

 

[AceCaleb]

На првиов линк се тие најмалите туби од 20мл што ги даваа во пакетите прошла година.

http://www.icepower.net/product/ice-power-cold-gel/?lang=fi

На вториов линк се поголеми туби имаат додавка плус. Ги имам користено и горните и долните и мислам дека иста работа вршат, можеби овие плусот некоја нијанса посилни се, повеќе ладат. Сега нив ги користам и топ се. Плус за количината највеќе се исплаќаат во сооднос со парите.

http://www.icepower.net/product/ice-power-plus/?lang=fi

Финска направија, мора да лади

 

[wiksa]

На првиов линк се тие најмалите туби од 20мл што ги даваа во пакетите прошла година.

http://www.icepower.net/product/ice-power-cold-gel/?lang=fi

На вториов линк се поголеми туби имаат додавка плус. Ги имам користено и горните и долните и мислам дека иста работа вршат, можеби овие плусот некоја нијанса посилни се, повеќе ладат. Сега нив ги користам и топ се. Плус за количината највеќе се исплаќаат во сооднос со парите.

http://www.icepower.net/product/ice-power-plus/?lang=fi

Финска направија, мора да лади

Овие у финска за загревање ги користат, секако им е ладно

 

[Lester Freamon]

Зезнат е ветеров навечер, денес последните километар и пол целиот намовнав, испотен и како трчаш те реже по телото, ќе мора порано да се трча или да земам некоја драј фит по долги ракави.

 

[Ilumious]

Зезнат е ветеров навечер, денес последните километар и пол целиот намовнав, испотен и како трчаш те реже по телото, ќе мора порано да се трча или да земам некоја драј фит по долги ракави.

Има во Ваикики во фитнес делот, 900 беа, језда во женскиот дел видов ама 100% сум сигурна дека има и во машкиот.

 

[Lester Freamon]

Има во Ваикики во фитнес делот, 900 беа, језда во женскиот дел видов ама 100% сум сигурна дека има и во машкиот.

Фала на инфо, викендов ќе отидам, а планирам да поминам и до стадион, лани таму во аутлетот најдов драј фит за добра цена и ок квалитет.

 

[Ilumious]

Можно е да е fatigue што би рекле странциве или вајда на нашки замор. Мислам дека е до тоа и најпаметно нешто е да не трчаш додека не прекине скроз, јас моите помали повреди така ги надминувам, ете може е замор а не повреди не сум сигурен. И најбитно, мачкање со ice power бар три пати на ден, мачкаш со нешто? Ако не мачкаш, трк до аптека земај od ice powerov, до сега поефикасно нешто за зглобови и премор не сум користел.

Пред малце купив, нанесов и после тоа стандард се фатив за око увек ми се случува ова. Имав скроз заборавено колку лади ова. :| истрчав вчера 20ка ама пак се јави болката и од страв полека ги трчав последните 5, ќе трчам по 7-8км до маратонот.

 

[AceCaleb]

Пред малце купив, нанесов и после тоа стандард се фатив за око увек ми се случува ова. Имав скроз заборавено колку лади ова. :| истрчав вчера 20ка ама пак се јави болката и од страв полека ги трчав последните 5, ќе трчам по 7-8км до маратонот.

Прееска на фб кога прочитав за окото одма на тоа ми текна
Инаку доста е не мора веќе 20ки да трчаш да не претераш, терај максимум уште една 15ка две недели пред маратон најкасно и тоа е тоа, бар кај мене "less is more" повеќе функционира.

 

[Ilumious]

Прееска на фб кога прочитав за окото одма на тоа ми текна
Инаку доста е не мора веќе 20ки да трчаш да не претераш, терај максимум уште една 15ка две недели пред маратон најкасно и тоа е тоа, бар кај мене "less is more" повеќе функционира.

Така е, tapering, и во пливање е така, две недели пред трка глупости пливав колку да ми седи телото во вода што се вика и од кога почнав така најдобрите резултати ми дојдоа.

 

[Bontino]

На која трка ќе трчате (5,21,42км) и кое време планирате да го остварите?

 

[Anon]

21km
3 saati

 

[Feisty]

42km
3.30h
Демек тренирам за толку, али пренапорно ми е и со 3:50 сум задоволен

Ги има пробано некој овие, глеам поефтини се од останативе, шо се по 160едно

 

[Lester Freamon]

21km
3 saati

Кенијциве 42ка под 3 саати ја трчаат
Ова со брзо одење ти е или трчаше чат пат