Стомачни мускули

[Agent014]

Брат ја трчам 3 години секој ден па пак неам стомачни - да не речам иам пивски стомак (трчам по 4-5км најмалце) + пешачам т.д тоа со исхраната има и те КАКВА врска ....

Поздрав.

А кој вика дека само со трчање се прават стомачни ? Тоа ти е исто ко да кажеш дека можеш да направиш бицепс со дркање ..

 

[Деко reloaded!]

А кој вика дека само со трчање се прават стомачни ? Тоа ти е исто ко да кажеш дека можеш да направиш бицепс со дркање ..

Постерот над мене вика дека трчањето е и те како добро за стомачни а ја му реков дека џабе му е трчање ако нема исхрана

 

[Kaiser]

Стомачните ќе почнат да се познаваат кога ќе се стопи салото околу стомак и ако се прават редовно вежби за стомачни. Некој може да има јаки стомачни ама ако има сало нема да се познаваат што не значи дека нема да ги има.

Добра дефиниција + вежби за стомачни ќе си дадат резултат.

Пс. Салото сите знаеме како се топи .

 

[Agent014]

Стомачните ќе почнат да се познаваат кога ќе се стопи салото околу стомак и ако се прават редовно вежби за стомачни. Некој може да има јаки стомачни ама ако има сало нема да се познаваат што не значи дека нема да ги има.

Добра дефиниција + вежби за стомачни ќе си дадат резултат.

Пс. Салото сите знаеме како се топи .

У голема рерна , со оган од 1200 C

 

[Kaiser]

У голема рерна , со оган од 1200 C

Ако веќе некој е решен за таква мазохистичка мерка подобро да проба прво со липосукција .

Пс. Да не забега темава црн хумор .

 

[Agent014]

Ако веќе некој е решен за таква мазохистичка мерка подобро да проба прво со липосукција .

Мојта метода 100 % и перманентно топе ги сите масти , ништо нема да оставе ниту ќе може па да се здебелее

 

[Kaiser]

Мојта метода 100 % и перманентно топе ги сите масти , ништо нема да оставе ниту ќе може па да се здебелее

Не си здрав .

 

[Мартинез]

Брат ја трчам 3 години секој ден па пак неам стомачни - да не речам иам пивски стомак (трчам по 4-5км најмалце) + пешачам т.д тоа со исхраната има и те КАКВА врска ....

Поздрав.

добро де не речев дека само со трчање се прават стомачни секако не може само од тоа инаку женско сум не внимавам многу на исхраната но воглавно здраво се хранам спортист сум и кај мене има голем ефект трчањето плус неле некои стомачни вежби на кои не сум голем љубител. инако јас неќам ни плочки де тоа е за машки според мене, на мене ми е океј и затегнан стомак со убава дефиниција и тоа го постигнувам со трчање а сега за други не знам

 

[gooner4life]

Која е причината поради која ти забранија, кој здраствен проблем ?

Проблем со срцето... секаква физичка активност не само теретана... :]

 

[Roten 96]

кога е најдобро за вежбање...наутро навечер или си нема никаква врка тоа

 

[Мартин`]

Наместо трчање може ли Орбитрек да послужи како замена ? И ме интересира дали е пожелно додека имаш вишок сало на стомак да се прават стомачни.. или првен треба да се стопи. Уствари дали со стомачните се топи и салово или само кардио ?

 

[Мартинез]

Стомачни вежби: напорно, но ефикасно

Стручњаците за фитнес велат дека повеќето луѓе имаат цврсти стомачни мускули, но тие главно не се видливи поради дебелината!!! Значи, за да бидат видливи, телото треба да е што повито. За да го намалите масното ткиво околу стомакот, треба да комбинирате аеробни активности (трчање, пливање, возење велосипед) со вежби за зајакнување (тегови, склекови, стомачни вежби). Аеробните вежби го забрзуваат метаболизмот и тој ефект трае 1 час, а вежбите за зајакнување даваат ефект кој трае 48 часа. Покрај ова, невозможно е да се намали телесната маса само на еден дел од телото, а тоа значи дека програмата за вежби е корисна за цел организам.

НАЈЧЕСТИ ГРЕШКИ ПРИ ВЕЖБАЊЕ НА СТОМАЧНИ МУСКУЛИ​

http://www.kondicionentrener.com/in...-27-15&catid=34:2009-11-13-19-49-13&Itemid=48

 

[Schürrle]

кога е најдобро за вежбање...наутро навечер или си нема никаква врка тоа

па мислам воглавно дека нема врска..али ако прашуваш за стомачни/склекови такви работи ти препорачувам да праиш сабајле кога ке станеш и вечер пред да легнеш

 

[skrill1]

па мислам воглавно дека нема врска..али ако прашуваш за стомачни/склекови такви работи ти препорачувам да праиш сабајле кога ке станеш и вечер пред да легнеш

Веќе ако планираш да вежбаш рано насабајле, најдобро е првин добро да се нахраниш, да одмориш саат време јадењето да легне па после ако само правиш стомачни нема да има ефекти. Најдобро е за почеток да истреш некое кругче, да се препотиш па одма после тоа правење на неколку серии стомачни мускули. Така веќе има ефект.

Барем додека бев активен во спортот го правев тоа.

 

[Солунски Атентатор]

Наместо трчање може ли Орбитрек да послужи како замена ? И ме интересира дали е пожелно додека имаш вишок сало на стомак да се прават стомачни.. или првен треба да се стопи. Уствари дали со стомачните се топи и салово или само кардио ?

ako imas salo treba da se stopi .
Trcaj t.e sportuvaj nesto bilo fudbal ili bilo sto pozabavno e .Treba da se pravat sklekovi i stomacni mngou .
Ako imas atletska spravam moze 2 pati pobrozo da gi napravis ne samo stomacnite tuku i drugite muskuli kako bicepsi,tricesi,celicni cicki ,grb ....