сакале - неќеле ќе ве натерам да ги извежбате вашите стомачни во наредните 2 минути
поефикасна вежба АМИН
поефикасна вежба АМИН
Стомачни мускули
- Креатор на темата mister_lova
- Време на започнување
R
Roten 96
Гостин
Ги има некој вие направено и дали делува ова нешто?
фала на совет... Вајда ќе напраам six pack или 8 pack за едно 2 месеца хееххехехехехеПовеќе ќе ти се познаваат ако не правиш секој ден, ти треба одмор на стомакот.
Прерипувај бар 1 ден и трчај.
Вака можда имаш резултати, ама верувај ако прерипуваш ден, повеќе ќе ти се познаваат, им треба одмор.
Исто така вежбите на клупа и легнат обавезно со рацете позади глава, за потешко
- Член од
- 26 јуни 2012
- Мислења
- 3
- Поени од реакции
- 1
- Возраст
- 44
- Член од
- 8 март 2012
- Мислења
- 3.058
- Поени од реакции
- 1.250
- Возраст
- 28
Па ако не вежбаш шо сакаш да имаш..Порано имав 6 паковања ама сеа ми се напраи само едно,којзнае зашо
Клипче
asd
- Член од
- 8 јануари 2012
- Мислења
- 14.044
- Поени од реакции
- 36.924
Не бев сериозен,не го сфаќај во буквална смисла мислењето.
- Член од
- 8 март 2012
- Мислења
- 3.058
- Поени од реакции
- 1.250
- Возраст
- 28
Аха..значи денеска вежбаш утре не..така ?
Клипче
asd
- Член од
- 8 јануари 2012
- Мислења
- 14.044
- Поени од реакции
- 36.924
- Член од
- 8 март 2012
- Мислења
- 3.058
- Поени од реакции
- 1.250
- Возраст
- 28
Epics™
Академски граѓанин
Јас имам едно прашање.
Подоле од стомачните мускули, има еден дел каде што се формира V, е сега прашањето ми е дали тоа се создава со вежбање ( ако да кои вежби се потребни ) или пак се формира со градба на телото ?
Подоле од стомачните мускули, има еден дел каде што се формира V, е сега прашањето ми е дали тоа се создава со вежбање ( ако да кои вежби се потребни ) или пак се формира со градба на телото ?
kjara
Самовилата
Tie muskuli se pravat, odnosno tie najposle se definiraat.
Najubava vezhba ti e da legnesh na pod so dlankite pod zadnikot, kichmata ispravena i cvrsto drzhi ja, pleshkite i glavata od pod podignati i so nozete spoeni i pravi pishuvaj gi brojkite. Znachi nozete da ti bidat eden vid moliv ili penkalo.
Ednash ke gi pishuvash pravilno, a drugiot pat obratno.
Vezhbava e interesna i ne e dosadna. Ali pazi na kichmata, drzhi ja pravo poshto ke te boli.
Mozhesh i bukvi da pishuvash.
A, ako sakash epten hardcore vezhbi za stomachni i za celo telo, kupi si pilates topka 65-ka i pushti na Youtube ima eden tip Adam Ford on ima mnogu dobri vezhbi za topka.
I pravilna ishrana, ne mnogu mrsno i blago.
Eve ti nekolku vezhbi.
Christian Lovato
stonecold
- Член од
- 2 април 2012
- Мислења
- 601
- Поени од реакции
- 272
Ај кент ду ивн уан!Ај гоу дај нау!
Epics™
Академски граѓанин
Tie muskuli se pravat, odnosno tie najposle se definiraat.
Najubava vezhba ti e da legnesh na pod so dlankite pod zadnikot, kichmata ispravena i cvrsto drzhi ja, pleshkite i glavata od pod podignati i so nozete spoeni i pravi pishuvaj gi brojkite. Znachi nozete da ti bidat eden vid moliv ili penkalo.
Ednash ke gi pishuvash pravilno, a drugiot pat obratno.
Vezhbava e interesna i ne e dosadna. Ali pazi na kichmata, drzhi ja pravo poshto ke te boli.
Mozhesh i bukvi da pishuvash.
A, ako sakash epten hardcore vezhbi za stomachni i za celo telo, kupi si pilates topka 65-ka i pushti na Youtube ima eden tip Adam Ford on ima mnogu dobri vezhbi za topka.
I pravilna ishrana, ne mnogu mrsno i blago.
Eve ti nekolku vezhbi.
Фала ти многу.
А со вежбање стомачни само, не се формира ?
Мислам баш класични стомачни. Бидејќи имам 6 Pack но ова не ми се познава.
kjara
Самовилата
So klasichni stomachni vezhbash samo edna regija t.e. goren del od stomakot. So podignuvanje na nozete kako shto ti objasniv se vezhba druga regija t.e. dolen del.
Ima i drugi vezhbi za stranichni odnosno spojlerite shto gi vikaat.
Imash na YT eden kup vezhbi za stomachni i gledaj shto porazlichni da bidat.