Стомачни мускули

[mali aca]

Дали некој знае некоја ефикасна справа што топи масти? , има некој ама не знам, можеби се лажипари http://www.topshop.com.mk/fitnes-pr...a/za-slabeenje/u-slender-pojas-slabeenje.html , и слични на ова, доста се глупираат по ТВ дека се супер и т.н ама кога не знам не можам да кажам. Јас немам многу , 1 см. во исправена положба , доколку се свиткам се познава повеќе, околу 2 см. масти, но сакам да ги стопам и тие, правам стомачни и пак стои , никако не се топи, а и немам многу време за трчање, па би било добро ако има ваква справа, т.е апарат.
--- надополнето: 2 јуни 2013 во 11:00 ---

Пред два дена почнав да правам стомачни и направив 5 серии по 20 и еве сега лежам на кревет и ко че сакам да станам ме боли тука кај стомачните.. шо е работава?

Нема гајле, ќе помине . Кај секого е така .

 

[statusQuO]

Дали некој знае некоја ефикасна справа што топи масти? , има некој ама не знам, можеби се лажипари http://www.topshop.com.mk/fitnes-pr...a/za-slabeenje/u-slender-pojas-slabeenje.html , и слични на ова, доста се глупираат по ТВ дека се супер и т.н ама кога не знам не можам да кажам. Јас немам многу , 1 см. во исправена положба , доколку се свиткам се познава повеќе, околу 2 см. масти, но сакам да ги стопам и тие, правам стомачни и пак стои , никако не се топи, а и немам многу време за трчање, па би било добро ако има ваква справа, т.е апарат.
--- надополнето: 2 јуни 2013 во 11:00 ---


Нема гајле, ќе помине . Кај секого е така .

Не помага.

 

[Mr.Fix]

Совет како да ослабам имам многу малку сало во долниот дел долните стомачни.

 

[Stef Bachatero]

Совет како да ослабам имам многу малку сало во долниот дел долните стомачни.

Ротација на јаглехидрати мене ми помогна минатата година.
Тренингот треба да ти е комбинација од кружен тренинг+тежински.
На тежинскиот треба да скратиш 2/3 од сетовите само ако интенитензитетот се задржи.
Ако си правел 25 сета сега можеш 8 сета да направиш вкупно и после да правиш кружен,интервален тренинг или комплекси со шипка.
Така ги добиваш двете бенефиции а другото ти е до исхраната.

 

[Мезнаеш]

Совет како да ослабам имам многу малку сало во долниот дел долните стомачни.

Исто и кај мене ..... горните 4 ми се познаваат али долниве иам еден мал слој сало што е НЕМОЖНО да се отстрани

 

[statusQuO]

Ротација на јаглехидрати мене ми помогна минатата година.
Тренингот треба да ти е комбинација од кружен тренинг+тежински.
На тежинскиот треба да скратиш 2/3 од сетовите само ако интенитензитетот се задржи.
Ако си правел 25 сета сега можеш 8 сета да направиш вкупно и после да правиш кружен,интервален тренинг или комплекси со шипка.
Така ги добиваш двете бенефиции а другото ти е до исхраната.

Си имал ти стомачни? >.>

 

[Stef Bachatero]

 

[statusQuO]

Прегледај го приврзокот 65184

лол, па он праша за долните стомачни...
не ги глеам нив
а горнине само ѕиркаат, тие ги имаат сите шо се под 14-15% body fat

 

[Stef Bachatero]

12 % најточно.
Кај мене долните секогаш биле проблем.

 

[statusQuO]

12 % најточно.
Кај мене долните секогаш биле проблем.

Па не кажувај дека “многу ти помогнало ротација на јх“ коа не ти помогнало очигледно.
И сите иаме проблем со долниот дел масти, не е до тебе.

 

[Flikson]

Секој/а има стомачни!

 

[Stef Bachatero]

Па не кажувај дека “многу ти помогнало ротација на јх“ коа не ти помогнало очигледно.
И сите иаме проблем со долниот дел масти, не е до тебе.

Па како што гледаш не бев доволно стрпелив да го следам до крај.
Отидов во теретана и почнав да тренирам друго нешто.
А дека помага,ми помогна да имам 4pack.

 

[Mr.Fix]

Исто и кај мене ..... горните 4 ми се познаваат али долниве иам еден мал слој сало што е НЕМОЖНО да се отстрани

Горниве добиа форма уше не се како што треба но на пат се али овја доле цел живот ми се такви.И некој ми викаат секој ден да вежбам стомак ка вежбам 2 , 3 дена викаАТ НЕ ТРЕБАЛО одмор па шо ќе кажете.

 

[Myers]

Горниве добиа форма уше не се како што треба но на пат се али овја доле цел живот ми се такви.И некој ми викаат секој ден да вежбам стомак ка вежбам 2 , 3 дена викаАТ НЕ ТРЕБАЛО одмор па шо ќе кажете.

Како и сите останати, така и стомачните се мускул и не се ништо пософистицирани за да можеш да ги вежбаш секој ден, без одмор.

Доволно е два пати неделно, со пауза помеѓу од 2-3 дена.

И плус, стомачните се прават во теретана, ама се бараат во кујна.

 

[Mr.Fix]

Како и сите останати, така и стомачните се мускул и не се ништо пософистицирани за да можеш да ги вежбаш секој ден, без одмор.

Доволно е два пати неделно, со пауза помеѓу од 2-3 дена.

И плус, стомачните се прават во теретана, ама се бараат во кујна.

Уше по колку стомачни да правам ? мислам разни вежби ги знам сите за сите групи туку по колку?