Моментална физичка состојба (слики)

[Iµµortal]

3 пати цело тело.
Секоја 2 недела менувам повторувања од 15,10,8,5 и правам дроп сетови и после одмор 1 недела.
Не знам што ве чуди но кога вежбав 2013 креваш 140 кг на мртво 5 повторувања со истото искуство.
Има техника што сум ја подобрил и усовршил.
И тренирам се експлозивност, хипертрофија, сила и одмарам за телото да не се адаптира.
И не знам што е толку чудно кога 150 дена пишував во дневникот за исхрана и тренингот.
A тоа дали користам или не да не ве брига, моја лична работа е тоа.
За разлика од тебе јас не се откажувам и барем помагам на луѓето вие седете дома и озборувајте си.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

................................

 

[Falcao]

 

[LaChupacabraLoca]

4 месеца HIIT вежби и 3 недели двојни тренинзи со HIIT кардио.

п.с. Целта не ми е маса за лето.

 

[JETKUNDO]

4 месеца HIIT вежби и 3 недели двојни тренинзи со HIIT кардио.

п.с. Целта не ми е маса за лето.

Od sto potocno ti se sostoi treningot ?

 

[LaChupacabraLoca]

Od sto potocno ti se sostoi treningot ?

Моментално дроп серии со супер сетови, пример 3 дроп со еден супер сет за гради или 2 дроп со еден супер сет за трицепс.

После тоа јадам или банана или еден ред црно чоколадо или суво грозје, за да внесам малце шеќер во мене, па одам на стадио правам HIIT кардио, 100 метра спртин со 300 метра лесно трчање , така 4-6 пати , зависи колку издржам и колку сила имам.

 

[Biomage]

Не е најтазе ама пред еден месец или помалку


Sent from my iPhone 5S using Tapatalk

 

[Avenger99]

Месец ипол повремено вежбање стомачни и трчање

 

[C/S/F/L]

Ослабев вкупно 23кг за околу месец ипол-два(знам дека не е здраво aма таков ми е метаболизмот,не се изгладнував) без никаков посебен режим,намалив со јадење и ручав тоа што имам ама многу трчав и склекови правев(женски) . Уште треба да го чистам стомакот и да вежбам гради и бицепс

 

[Godinski]

Ослабев вкупно 23кг за околу месец ипол-два(знам дека не е здраво aма таков ми е метаболизмот,не се изгладнував) без никаков посебен режим,намалив со јадење и ручав тоа што имам ама многу трчав и склекови правев(женски) . Уште треба да го чистам стомакот и да вежбам гради и бицепс
Прегледај го приврзокот 97231

Ако е ова тачно а верувам дека е - ондак шо би рекол Панчев - КИДАМ КАПА мајсторе. Трк у терерана сеа и немој пак да се заебеш. Браво

 

[C/S/F/L]

Па точно е,шо корист имам да лажам ... а пак заебуење нема шанси,сеа само може подобро да биде се осеќам 200 пати подобро од порано,за теретана искрено не сум..ме убива монотонија,си купив бучици планирам нешто лајт вежбање да ојачам па да фатам шипки у раце(street workout)

Ако е ова тачно а верувам дека е - ондак шо би рекол Панчев - КИДАМ КАПА мајсторе. Трк у терерана сеа и немој пак да се заебеш. Браво

 

[JETKUNDO]

Можно ли е да ослабам 2 кила за 1 недела ? инаку сум активен 4 години теретана,и џит кун до,јадев здраво цело време само последниве 5-6 месеци се угојив поради x причини,последниов месец се вратив со исхрана,а само неделава внимавам ептен,намалив и на ЈХ,џанк фуд и такви срања не ставам во уста,и почнав да трчам и активно теретана,пијам и rappid cuts последниве 2-3 дена..

или ме ебе вагата мада дигитална е,не би требало

 

[Stef Bachatero]

Можно е али што се тие килограми е побитно од самото мерење

 

[Stef Bachatero]

Моментална состојба.

 

[Hip.Hop_MKD]

У цела тема што ја загледав тебе ти давам 100/100!

 

[Ofset]