Моментална физичка состојба (слики)

[Iµµortal]

stef kolku vreme vezbash ?da vezbashe ko sto treba so taa tvoja pravilna ishrana znaes koe telo trebase da go imash sega?

 

[Stef Bachatero]

Вежбам сериозно во теретана од септември без пауза.
Успеав од мизерни 80 кг на бенч да кревам 130кг, на мртво 190 кг и сега целта ми е да напредувам што е можно повеќе.
Претходно не се рачуна зашто не беше нешто сериозно.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

 

[L1quiD]

Вежбам сериозно во теретана од септември без пауза.
Успеав од мизерни 80 кг на бенч да кревам 130кг, на мртво 190 кг и сега целта ми е да напредувам што е можно повеќе.
Претходно не се рачуна зашто не беше нешто сериозно.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

Напредувањето во тежината не е репер за добар изглед, ако ти е до тежина, бодибилдингот не е „спорт“ за тебе.

 

[Ofset]

Вежбам сериозно во теретана од септември без пауза.
Успеав од мизерни 80 кг на бенч да кревам 130кг, на мртво 190 кг и сега целта ми е да напредувам што е можно повеќе.
Претходно не се рачуна зашто не беше нешто сериозно.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

Јас вежбам еден ден (двете години не ги рачунам пошто небеше сериозно)....

 

[Stef Bachatero]

Не ви се правдам но сериозно е без пауза во смисла идеш вежбаш еден спорт и само тоа.

Напредувањето во тежината не е репер за добар изглед, ако ти е до тежина, бодибилдингот не е „спорт“ за тебе.

Перфомансите во вежбање кажуваат дали ќе напредуваш или не.
Се вика прогресивно оптеретување.

 

[AceCaleb]

Си успеал да рипнеш 50кг на бенч за 7-8 месеци, ти мора да си феномен.

 

[Stef Bachatero]

Да затоа што и претходно сум кревал, плус подобри перформанси на мртво кревање, дава подобри перформанси на другите вежби.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

 

[Iµµortal]

stef koj gradi gi imas ti da krevas 130 na bench
kolku krevas 130 ednaska ha gluposti
jas tuka use pred 2-3 godini na forumov te citav kao delese soveti za hrana i za vezbanje koj hemii gi piese itn
za toa vreme ovie rezultati sto gi imash se 0

 

[UpperCut]

Вежбам сериозно во теретана од септември без пауза.
Успеав од мизерни 80 кг на бенч да кревам 130кг, на мртво 190 кг и сега целта ми е да напредувам што е можно повеќе.
Претходно не се рачуна зашто не беше нешто сериозно.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

you are on juiceee don't lie us

 

[garthok]

Стварно со тие пари што ги имаш и фрлаш требаше до сега бар пола од оној на сликава на Uppercut да бидеш. Нешто грешиш, тренеру.

 

[AceCaleb]

Ајде нема везе, не навлегувајте кој колку трошел и што требал да се направи за тоа време. Едноставно за толку краток период не можеш да накачиш 50кг на вежба како бенч, освен ако не додадеш анаболици и друг тип на лекови, па пак нема да можеш за 7 месеци 50кг повеќе да туркаш. Физичкиот изглед па е друга работа за дискусија...

 

[Zbesnat]

Stef e edini bodibilder so ima frleno edna oka pari,a se maci 3 godini da izvadi stomacni.Mislam deka uste melen rog od ednorog so mocka od pterodaktil nema probano od hemija i nikako od 2 pack da mrdne.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[UpperCut]

Ајде нема везе, не навлегувајте кој колку трошел и што требал да се направи за тоа време. Едноставно за толку краток период не можеш да накачиш 50кг на вежба како бенч, освен ако не додадеш анаболици и друг тип на лекови, па пак нема да можеш за 7 месеци 50кг повеќе да туркаш. Физичкиот изглед па е друга работа за дискусија...

abe da kazes za pocetnik nekoj sto pocnuva pa zgolemil 50 i dosol do 70-80 ajde, ama ova mu doaga 1.5kg+ sekoja nedela, bas me interesira da go pises treningot, ako pretpostavime „nekako“ ti e mozno bez minimum 3 pati nedelno bench nema sansi .....

 

[Stef Bachatero]

3 пати цело тело.
Секоја 2 недела менувам повторувања од 15,10,8,5 и правам дроп сетови и после одмор 1 недела.
Не знам што ве чуди но кога вежбав 2013 креваш 140 кг на мртво 5 повторувања со истото искуство.
Има техника што сум ја подобрил и усовршил.
И тренирам се експлозивност, хипертрофија, сила и одмарам за телото да не се адаптира.
И не знам што е толку чудно кога 150 дена пишував во дневникот за исхрана и тренингот.
A тоа дали користам или не да не ве брига, моја лична работа е тоа.
За разлика од тебе јас не се откажувам и барем помагам на луѓето вие седете дома и озборувајте си.

Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk

 

[nE0n1nja]

Абе модераторот на годишен одмор ли отиде?