Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Lester Freamon]

Киноа ?

Леб со трици, киноа, тофу, соја шницли, млекце од бадем, хумус...

 

[desolat]

Баш така, еве и на овој му кажуваа исто, ама инат не слушаше, па сега со тешки маки едвај се спаси од дефицит на протеин

Login • Instagram

Welcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.

instagram.com

Плус еве @_BerzerkeR_ се спрема за стронгмен ако не се лажам, па мора сериозно да се пристапи.

Чек озбиљан ли си ?

 

[_BerzerkeR_]

ВоВ дечки, кој ремет си тргате...
Висококвалитетна дискусија нема што

Па овој кумановецов...
@dantemkd, дај прибери си го другаров!

Автоматски споено мислење: 7 февруари 2021

Која е тајната на 2021?
Авокадо?

Нели те збуни и тебе со ова... „батали стек, брокула и ориз„ ?

 

[Psyside]

Чек озбиљан ли си ?

 

[desolat]

Прегледај го приврзокот 282863

Види, порано се знаеше, а некој спомне храну, ослабнување знаеше се, Хербалајф е. Сг овој, чувај боже. Све некои нутриционисти, експерти, све што имало 300-400е, биднале трењери коучи, инструктори, вегани, вегатаријанци, карнивари, фастинг гуруа, хемичари ... Мене поштено ништо не ми е јасно ...

 

[Psyside]

Види, порано се знаеше, а некој спомне храну, ослабнување знаеше се, Хербалајф е. Сг овој, чувај боже. Све некои нутриционисти, експерти, све што имало 300-400е, биднале трењери коучи, инструктори, вегани, вегатаријанци, карнивари, фастинг гуруа, хемичари ... Мене поштено ништо не ми е јасно ...

Како не ти е јасно бе другар. Дечкото сега почнува, што друго треба да се дискутира јас не знам. Треба да биде едноставно, и прво да се научи основни работи. Никој тука не тврди дека препоракиве ни се за стронгмен или за профи билдери, си праиме муабет за нормално рекреативно вежбање.

 

[AceCaleb]

Не друже најдобро е да седне да се прочитат веќе добро познатите ФАКТИ како функционират работите а теории од youtube или малски моабети да се баталат, не сме веќе 63та па да градиме тело со стек ориз и брокула.

Знам дека е досадно, не е вкусно, тотално ограничено и прилично еднолично. Некогаш треба и кригла вода до тебе за да го турнеш во стомак ова болдирано проклетие што го наброја. Али од 60та навака па и во наредни 60тина години па и јаче дур си жив ова ќе бидат главните јадења за да ставиш мускул. Или прифати го или ЈЕБИГА, лупај само апчиња.

 

[nE0n1nja]

cHickeN rIcE aNd bRoccoli bRo

 

[kkk666]

Која е тајната на 2021?
Авокадо?

Сериозен си ? Барем ти имаше некое познавање од работава. Стекот освем што е ниско колоричен и со добар протеински состав не е ништо магичен. Имаш милион опции за да го замениш свинско, џигер, ослич, телешко, мисиркин стек, пастрамка, панга, папилини, туна, сардина, урда, јајца, прашок. Да не набројувам и други, ги знаеш и самиот. Некој од овие опции се далеку и по нутритивно богати од фамозниот стекот. Исто и со оризот далеку по нутритувно сиромашен од другите извори на јх, едина предност му е што е лесен за варење па може поголема количина без проблем да се внесе. Ако внесеш компир место ориз ќе атрофираш ? Тренингот нема да се важи ? Исто со брокулата топ ствар е ако ти е вкусна слободно бутај, ама да се ограничиш само на нејзе е лудило. Милион други опции има. Неможе бе да класифицираме нешто ко магично или да мора да се користи барем денес кога ни се познати многу работи, остајте Арнолд што правел. Си прилагодуваш калории според целта што сакаш да ја постигнеш, 2гр протеини по кг телесна тежина ( ако можеш поише слободно, ако не и вака си во мирни води), нека си бидат протеините во голем дел од животинско потекло. Јх ( не ги одбегнувај не дебелеат) и мастите( запази минимален внес ) искомбинирај ги од остатокот од калорите, како ти одговара и тоа е тоа. Тежински напредувај во тренингот, гледај да ја вежбаш мускулната група што мислиш дека ја вежбаш а не да се мавтат тежините на слепо од точка А до точка Б. Стек ориз брокула е ствар на глумење лудило и непотребно отежнување на патот кон целта. До тело за на плажа секој може да стигне. Не треба да се мачиме со еднолична исхрана за да се постигне нешто што можеш и со некој вметнат бургер и парче торта во исхраната да се постигне. Ако идеме веќе на едноцифрен бодифет веќе можеме да збориме за ограничување на некој работи и поригорозен пристап ама тоа е веќе друга тема, пошто и така пола Македонија мисли дека е shredded ако им ѕиркат стомачните под светло.

Автоматски споено мислење: 7 февруари 2021

Знам дека е досадно, не е вкусно, тотално ограничено и прилично еднолично. Некогаш треба и кригла вода до тебе за да го турнеш во стомак ова болдирано проклетие што го наброја. Али од 60та навака па и во наредни 60тина години па и јаче дур си жив ова ќе бидат главните јадења за да ставиш мускул. Или прифати го или ЈЕБИГА, лупај само апчиња.

Па да кај нас не ме чуди да си останат вака работиве.

 

[Anon]

Сериозен си ? Барем ти имаше некое познавање од работава. Стекот освем што е ниско колоричен и со добар протеински состав не е ништо магичен. Имаш милион опции за да го замениш свинско, џигер, ослич, телешко, мисиркин стек, пастрамка, панга, папилини, туна, сардина, урда, јајца, прашок. Да не набројувам и други, ги знаеш и самиот. Некој од овие опции се далеку и по нутритивно богати од фамозниот стекот. Исто и со оризот далеку по нутритувно сиромашен од другите извори на јх, едина предност му е што е лесен за варење па може поголема количина без проблем да се внесе. Ако внесеш компир место ориз ќе атрофираш ? Тренингот нема да се важи ? Исто со брокулата топ ствар е ако ти е вкусна слободно бутај, ама да се ограничиш само на нејзе е лудило. Милион други опции има. Неможе бе да класифицираме нешто ко магично или да мора да се користи барем денес кога ни се познати многу работи, остајте Арнолд што правел. Си прилагодуваш калории според целта што сакаш да ја постигнеш, 2гр протеини по кг телесна тежина ( ако можеш поише слободно, ако не и вака си во мирни води), нека си бидат протеините во голем дел од животинско потекло. Јх ( не ги одбегнувај не дебелеат) и мастите( запази минимален внес ) искомбинирај ги од остатокот од калорите, како ти одговара и тоа е тоа. Тежински напредувај во тренингот, гледај да ја вежбаш мускулната група што мислиш дека ја вежбаш а не да се мавтат тежините на слепо од точка А до точка Б. Стек ориз брокула е ствар на глумење лудило и непотребно отежнување на патот кон целта. До тело за на плажа секој може да стигне. Не треба да се мачиме со еднолична исхрана за да се постигне нешто што можеш и со некој вметнат бургер и парче торта во исхраната да се постигне. Ако идеме веќе на едноцифрен бодифет веќе можеме да збориме за ограничување на некој работи и поригорозен пристап ама тоа е веќе друга тема, пошто и така пола Македонија мисли дека е shredded ако им ѕиркат стомачните под светло.

Така е, ти знаеш, овие што вежбаат за филмови со врвни тренери, не знаат, јадат што било, и онака телата не ги праат од храната туку од стероиди.

 

[Lester Freamon]

Сериозен си ? Барем ти имаше некое познавање од работава. Стекот освем што е ниско колоричен и со добар протеински состав не е ништо магичен. Имаш милион опции за да го замениш свинско, џигер, ослич, телешко, мисиркин стек, пастрамка, панга, папилини, туна, сардина, урда, јајца, прашок. Да не набројувам и други, ги знаеш и самиот. Некој од овие опции се далеку и по нутритивно богати од фамозниот стекот. Исто и со оризот далеку по нутритувно сиромашен од другите извори на јх, едина предност му е што е лесен за варење па може поголема количина без проблем да се внесе. Ако внесеш компир место ориз ќе атрофираш ? Тренингот нема да се важи ? Исто со брокулата топ ствар е ако ти е вкусна слободно бутај, ама да се ограничиш само на нејзе е лудило. Милион други опции има. Неможе бе да класифицираме нешто ко магично или да мора да се користи барем денес кога ни се познати многу работи, остајте Арнолд што правел. Си прилагодуваш калории според целта што сакаш да ја постигнеш, 2гр протеини по кг телесна тежина ( ако можеш поише слободно, ако не и вака си во мирни води), нека си бидат протеините во голем дел од животинско потекло. Јх ( не ги одбегнувај не дебелеат) и мастите( запази минимален внес ) искомбинирај ги од остатокот од калорите, како ти одговара и тоа е тоа. Тежински напредувај во тренингот, гледај да ја вежбаш мускулната група што мислиш дека ја вежбаш а не да се мавтат тежините на слепо од точка А до точка Б. Стек ориз брокула е ствар на глумење лудило и непотребно отежнување на патот кон целта. До тело за на плажа секој може да стигне. Не треба да се мачиме со еднолична исхрана за да се постигне нешто што можеш и со некој вметнат бургер и парче торта во исхраната да се постигне. Ако идеме веќе на едноцифрен бодифет веќе можеме да збориме за ограничување на некој работи и поригорозен пристап ама тоа е веќе друга тема, пошто и така пола Македонија мисли дека е shredded ако им ѕиркат стомачните под светло.

Автоматски споено мислење: 7 февруари 2021

Па да кај нас не ме чуди да си останат вака работиве.

Очи ме заболеа дури да ти го дешифрирам постов

Поентата е дека и во 63та и во 2050та тие три компоненти ќе ти помогнат да градиш мускулна маса. Пример свичнување на веганска исхрана за спортисти е само одење со глава во ѕид, ограничување на својот генетски потенцијал и трошење многу повеќе време за да се постигне одредена цел. Рачунај ако успееш како веган да направиш „топ тело“ или дигнеш ХХХ килажи - со животинска храна ќе бидеш минимум едно скалило подобар.

Алтернативи имало секогаш и секогаш се користеле (особено рибите и телешкото), никој не вика дека треба да се ограничиш на 3 компоненти.

 

[kkk666]

Очи ме заболеа дури да ти го дешифрирам постов

Поентата е дека и во 63та и во 2050та тие три компоненти ќе ти помогнат да градиш мускулна маса. Пример свичнување на веганска исхрана за спортисти е само одење со глава во ѕид, ограничување на својот генетски потенцијал и трошење многу повеќе време за да се постигне одредена цел. Рачунај ако успееш како веган да направиш „топ тело“ или дигнеш ХХХ килажи - со животинска храна ќе бидеш минимум едно скалило подобар.

Алтернативи имало секогаш и секогаш се користеле (особено рибите и телешкото), никој не вика дека треба да се ограничиш на 3 компоненти.

У движење го пишував. Познати се работите што се потребни за мускулен раст. Екстрема и ограничување е непотребно.За тие 3 компоненти порано па и сега во некој кругови сеуште се зборат како свети и дека без нив се неможе што е далеку од вистината.

 

[Freddy Krueger]

Така е, ти знаеш, овие што вежбаат за филмови со врвни тренери, не знаат, јадат што било, и онака телата не ги праат од храната туку од стероиди.

Лажат тие бе...ем маваат "хемија", ем лажат...Фил Хит и Крис Бамстед вежбаат по 90-тина минути, актериве вежбале по 2 пати дневно, по 4-6 часа на ден..и да, само стек, ориз и брокула јадат.

 

[AceCaleb]

Брокулата малце скапа е за наши услови, зелка и спанаќ се поекономични алтернативи Friendly tip. А од погоре набројаното, само осличот е соодветна замена за стекот, според профилот. За рекреативец никој не треба на овие неколку работи да се ограничува, туку ПОКРАЈ нив може да се внесуваат и други работи. Ама белото месо, зеленчукот, ориз, компир и јајца долго време се основа за качување на мускулна маса и уште долго време ќе бидат. Тоа е. Зеленчукот за подобра дигестија нормално, не дека од него ќе качуваш мускули.

 

[Lester Freamon]

Брокулата малце скапа е за наши услови, зелка и спанаќ се поекономични алтернативи Friendly tip. А од погоре набројаното, само осличот е соодветна замена за стекот, според профилот. За рекреативец никој не треба на овие неколку работи да се ограничува, туку ПОКРАЈ нив може да се внесуваат и други работи. Ама белото месо, зеленчукот, ориз, компир и јајца долго време се основа за качување на мускулна маса и уште долго време ќе бидат. Тоа е. Зеленчукот за подобра дигестија нормално, не дека од него ќе качуваш мускули.

Лично најмногу ги почитувам рибите, богати се со протеин, немаат многу масти и се далеку поздрава варијанта од сите останати животински продукти, ако треба да одберам само еден извор на животински протеин - би избрал риба.