Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[GavolRulz]

Колку калории имаат два роштиљ колбаси и три јајца пржени?

Нула.
Кога се јадат колбаси не се бројат калории

 

[Ron Burgundy]

Нула.
Кога се јадат колбаси не се бројат калории

Се надевам дека ќе измислат апликација што ќе ми ги мери сармите кои што ќе ги ждерам наскоро, да ми каже кога е доста.

 

[pozdrav eden topol]

Се надевам дека ќе измислат апликација што ќе ми ги мери сармите кои што ќе ги ждерам наскоро, да ми каже кога е доста.

Udaraj crtki kako za pisma vo tablanet...moral aplikacija da Ima

 

[Ron Burgundy]

Udaraj crtki kako za pisma vo tablanet...moral aplikacija da Ima

Модерно време е сега, мора апликација!

 

[GavolRulz]

Модерно време е сега, мора апликација!

MySarmaPal

 

[ChatGPT]

MyFitnessPal би ја препорачал и јас, ама само со дисциплина има успех [emoji3] Кујнска вага исто мора. Се чудев зошто не намалувам килажа а јадев здраво, ама скриени калории има секаде. Од зејтин до јаболко во апликација оди се. 35 дена како што ја користам (после години пауза), 6.5 кила намалив.

Sent from my GM1913 using Tapatalk

 

[Anon]

скриени калории има секаде.
Од зејтин

Ех, зејтинот „го открив“ одамна, 900 калории на 100мл ЈАОООООООООО.
Упорно се расправам со оваа по дома шо готви „ама малку ставам, ама малку ставам“.
Праење рачуница вчера, два пати јадев од ручекот, мастите у плафон ради зејтинот.
Малце во ручечето, малце во салата, јади 2 пати ручек јади 2 пати салата, касни уше нешо друго, пепел.

 

[Lester Freamon]

Ех, зејтинот „го открив“ одамна, 900 калории на 100мл ЈАОООООООООО.
Упорно се расправам со оваа по дома шо готви „ама малку ставам, ама малку ставам“.
Праење рачуница вчера, два пати јадев од ручекот, мастите у плафон ради зејтинот.
Малце во ручечето, малце во салата, јади 2 пати ручек јади 2 пати салата, касни уше нешо друго, пепел.
Прегледај го приврзокот 275913

Анон по дома

 

[Macedonian97]

Ех, зејтинот „го открив“ одамна, 900 калории на 100мл ЈАОООООООООО.
Упорно се расправам со оваа по дома шо готви „ама малку ставам, ама малку ставам“.
Праење рачуница вчера, два пати јадев од ручекот, мастите у плафон ради зејтинот.
Малце во ручечето, малце во салата, јади 2 пати ручек јади 2 пати салата, касни уше нешо друго, пепел.
Прегледај го приврзокот 275913

Со овие бројки и оваа храна за брзо ќе си закажеш термин кај ендокринолог.

 

[Anon]

Со овие бројки и оваа храна за брзо ќе си закажеш термин кај ендокринолог.

Еве само што не сум умрел.
Ако планираш нешто конкретно да кажеш, аргументирано, повели. Што фали?
Глеј од вчера и завчера.






Дали за уште пократко ќе го закажам терминот?

 

[Lester Freamon]

Еве само што не сум умрел.
Ако планираш нешто конкретно да кажеш, аргументирано, повели. Што фали?
Глеј од вчера и завчера.
Прегледај го приврзокот 276119

Прегледај го приврзокот 276121

Прегледај го приврзокот 276122

Дали за уште пократко ќе го закажам терминот?

Не ти е паметно да се симнуваш на толку мал калориски внес уште на старт (претпоставувам си на почеток од диета).
На колку ќе намалуваш после 3 месеци? 500?

 

[Anon]

Не ти е паметно да се симнуваш на толку мал калориски внес уште на старт (претпоставувам си на почеток од диета).
На колку ќе намалуваш после 3 месеци? 500?

Нема да намалувам после 3 месеци.
Нема да бидам со 1000 калориски внес секој ден. Така се погодија тие денови, едноставно не ми се јадеше и знае да ме заситува променава на храна.
Денес јадев компири масовно, 1500 калории а сум погладен од вчера со 1000...

 

[Macedonian97]

Нема да намалувам после 3 месеци.
Нема да бидам со 1000 калорисни внес секој ден. Така се погодија тие денови, едноставно не ми се јадеше и знаат да ме заситува променава на храна.
Денес јадев компири масовно, 1500 калории а сум погладен од вчера со 1000...

2 кила компири да изрдеш, па секоја ти чест друже поготово пошто компирот има висок ги а причината еве ти ја и најава за дијабет...

Висок гликемиски индекс имаат простите јаглехидрати и намирници како: мед, бел шеќер и бел леб. Заедничко за овие намирници е што брзо влегуваат во крвотокот, нагло го подигаат нивото на шеќер во крвта што стимулира зголемено лачење на инсулин и брзо ослободување на енергија. Но, после конзумирање храна со висок гликемиски индекс, поради наглото зголемување на инсулин, доаѓа до нагло намалување на нивото на глукоза во крвта, при што доаѓа до состојба наречена хипогликемија (ниско ниво на шеќер во крвта). Сето тоа дополнително ја зголемува потребата за брзи шеќери. Кругот се затвара – сега ви е јасно зошто колку повеќе јадете слатки, толку повеќе телото бара уште.

 

[Lester Freamon]

Нема да намалувам после 3 месеци.
Нема да бидам со 1000 калорисни внес секој ден. Така се погодија тие денови, едноставно не ми се јадеше и знаат да ме заситува променава на храна.
Денес јадев компири масовно, 1500 калории а сум погладен од вчера со 1000...

Ако е така немаш гајле, ти го напоменав оти сум сретнал луѓе што од сам почеток ги кратат калориите на пола и почнуваат со некои вакви бројки и за не повеќе од 2 месеци се доаѓа до плато кога ќе мораш да одиш или под 1000ккал или пак да појачуваш уште повеќе на тренинг.

Инаку ако веќе јадиш компири јади ги варени - не печени/пржени, така имаат помал гликемичен индекс

 

[Anon]

2 кила компири да изрдеш, па секоја ти чест друже поготово пошто компирот има висок ги а причината еве ти ја и најава за дијабет...

Висок гликемиски индекс имаат простите јаглехидрати и намирници како: мед, бел шеќер и бел леб. Заедничко за овие намирници е што брзо влегуваат во крвотокот, нагло го подигаат нивото на шеќер во крвта што стимулира зголемено лачење на инсулин и брзо ослободување на енергија. Но, после конзумирање храна со висок гликемиски индекс, поради наглото зголемување на инсулин, доаѓа до нагло намалување на нивото на глукоза во крвта, при што доаѓа до состојба наречена хипогликемија (ниско ниво на шеќер во крвта). Сето тоа дополнително ја зголемува потребата за брзи шеќери. Кругот се затвара – сега ви е јасно зошто колку повеќе јадете слатки, толку повеќе телото бара уште.

Ало, брат, кои црни 2 кила компири, 900 грама изедов. Зборам вкупно за денот колку сум изел со се други продукти. Јасен ми е гликемичкиот индекс и карбсот.
Се напраив стока, јадев пици секој втор ден и често газирано, веруј ова е 7 пати боље.