Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Myers]

Па од што сакаш да живеам од воздух.Морам и јас од овој бизнис да живеам.Ако моето учење,детерминација и знаење е без пари каде е моето преживување од сето ова.Давам бесплатно одамна сега време е и јас да почнам да земам пари од сето ова.Затоа нудам 3 бесплатни тренинга и резултатите ќе бидат видливи.Во рок од 3 месеци сигурно би добил повеќе да платиш некој што знае како да те тренира од колку да вежбаш 1 година и да немаш никакви резултати.А 90 % од почетниците не знаат со правилна форма да вежбаат камоли што прават во теретана.Ако инвестираш барем инвестирај правилно.Бесплатно никој не го прави тоа а прашај колку бараат другите за персонален тренинг и исхрана па ќе видиш дека јас ти барам минимум.Така да за да го продолжам моето учење и вежбање мора од некаде да имам клиенти.Доволно вежбав без пари.

Јас колку што го сфатив текстов е дека сакаш да правиш бизнис од овој спорт кај нас [смешка број 1], тврдиш дека по 3 (бесплатни) тренинга резултатите ќе бидат видливи [смешка број 2], се споредуваш себе си со луѓе кои се многу подолго во спортов [смешка број 3] и се класифицираат како лични тренери, а воедно и изгледаат најмалку 20 пати подобро од тебе со нивната мускулатура.


Добро, мање битно - ме насмеа. За крај, да не биде подоцна "Епа незнаев" ќе ти кажам најпријателски доколку сакаш овдека на форумов да шириш пропаганда, и да наплаќаш за секоја глупост што планираш да ја пишеш во иднина, тогаш уште од моментов одлогирај се од подфорумов и слободно продолжи ги своите патешествија некаде на друго место, освен ако несакаш да бидеш вториот среќник кој ќе добие принуден перманентен одмор во овој подфорум.

 

[Stef Bachatero]

Јас колку што го сфатив текстов е дека сакаш да правиш бизнис од овој спорт кај нас [смешка број 1], тврдиш дека по 3 (бесплатни) тренинга резултатите ќе бидат видливи [смешка број 2], се споредуваш себе си со луѓе кои се многу подолго во спортов [смешка број 3] и се класифицираат како лични тренери, а воедно и изгледаат најмалку 20 пати подобро од тебе со нивната мускулатура.


Добро, мање битно - ме насмеа. За крај, да не биде подоцна "Епа незнаев" ќе ти кажам најпријателски доколку сакаш овдека на форумов да шириш пропаганда, и да наплаќаш за секоја глупост што планираш да ја пишеш во иднина, тогаш уште од моментов одлогирај се од подфорумов и слободно продолжи ги своите патешествија некаде на друго место, освен ако несакаш да бидеш вториот среќник кој ќе добие принуден перманентен одмор во овој подфорум.

Животот е учење и секоја шанса јас ја користам.Не се маркетирам многу но досега сум вежбал 2 ца и не можеа ни тег да фатат.Ги ставив на програма им дадов 1 месец без пари тренинг и исхрана и добија резултати.Ги научив на правилна форма,вежбање како што треба и во рок од 3 недели од што не знаеше еден чучњев прав да направи со мои инструкции доби основа за после да продолжиат.Знаењето и телото е сосема друг став.За знаењето не велам дека се знам и дека се надоградувам во секој аспект.Ако викаш дека нема пари во бизнисот баш грешиш,ако не знаеш да продадеш едно шкорче нема во никој бизнис да успееш.Плус ако јас ширам дезинформација немаше за 1 година и 3 месеци да изгледам вака.Од тие 9 месеци не сум чепнал теретана бев излезен и имам добро тело за тоа што сум инвестирал тоа сум добил.А тука за потценување не сум и за разлика од другите имам од 16 години искуство со вежбањето и посебно со исхраната.Не сакам да се фалам но животите на моите дома и на луѓето околу мене сум им ги подобрил со само совети и како можат да се подобрат во секој аспект.Животот е учење и да ми кажеш дека во било што нема пари е голема лага.Во секој човек има пари,твое е да му ги извлечеш.

 

[PETARDA-od-SK]

Сакам да ослабам 3-4 кг и да се затегнам, има некој начин на исхрана да ми пратите и + вежби? Сакам да имам конечно резултати решена сум на таков чекор

 

[deXterche]

Сакам да ослабам 3-4 кг и да се затегнам, има некој начин на исхрана да ми пратите и + вежби? Сакам да имам конечно резултати решена сум на таков чекор

Ако само 3-4 страни се вратиш на назад сигурно ќе најдеш најмалце 5 совети. Да не праам муабет ако ја разлисташ цела тема.

 

[kerestin]

Ја сакам да накачам едно 10 кила а да не се здебелам али незнам како,

 

[Stef Bachatero]

Ја сакам да накачам едно 10 кила а да не се здебелам али незнам како,

Вежбање компоунд вежби (чучњеви,склекови,згибови,дипс,исчекор напред,исчекор назад,бенч клупа,мртво подигање)
Јадење комплексни јаглехидрати овесни снегулки,интегрален леб мешунки,интегрални зрна 3 грама на секој кг.
Јадење протеини бело месо,јајца,урда во секој оброк 20-30 грама 2 грама на секој кг
Јадење здрави масти ленено семе,масло од репка,маслиново масло во секој оброј 1 грам на секој кг.

 

[AceCaleb]

Секој втор стана експерт за бодибилдинг у пм, Стеф уште се решил да наплаќа

 

[Myers]

Животот е учење и секоја шанса јас ја користам.Не се маркетирам многу но досега сум вежбал 2 ца и не можеа ни тег да фатат.Ги ставив на програма им дадов 1 месец без пари тренинг и исхрана и добија резултати.Ги научив на правилна форма,вежбање како што треба и во рок од 3 недели од што не знаеше еден чучњев прав да направи со мои инструкции доби основа за после да продолжиат.Знаењето и телото е сосема друг став.За знаењето не велам дека се знам и дека се надоградувам во секој аспект.Ако викаш дека нема пари во бизнисот баш грешиш,ако не знаеш да продадеш едно шкорче нема во никој бизнис да успееш.Плус ако јас ширам дезинформација немаше за 1 година и 3 месеци да изгледам вака.Од тие 9 месеци не сум чепнал теретана бев излезен и имам добро тело за тоа што сум инвестирал тоа сум добил.А тука за потценување не сум и за разлика од другите имам од 16 години искуство со вежбањето и посебно со исхраната.Не сакам да се фалам но животите на моите дома и на луѓето околу мене сум им ги подобрил со само совети и како можат да се подобрат во секој аспект.Животот е учење и да ми кажеш дека во било што нема пари е голема лага.Во секој човек има пари,твое е да му ги извлечеш.

Немаш посетено ниеден семинар, немаш прочитано ниедна книга, немаш поминато ни четвртина од тоа што го имаат поминато лиценцираните тренери, се немаш запозанено со никој што ќе те упати во овој спорт на сигурни врати. И уште безброј други работи кои треба да ги поседуваш како услов за да почнеш да земаш пари од некој.

Целото знаење што го поседуваш, се базира на интернетот и се што ќе прочиташ на него.

Тој што би те одбрал тебе, е или во голема заблуда или навистина нема никаво познавање за овој начин на живот.

Иако ова никогаш не сум го кажал јавно, еве сега за прв пат - секој што ќе ти даде пари на рака за твоите три дневни резултати (како што велиш ти) ќе добие бесплатно едногодишно вежбање во теретаната што е во моја сопственост.

Ако се обидеш да ме реплицираш со мислење кое индиректно ќе го исмејува моето (бидејќи јас сум мртов сериозен) или пак јавно понудиш услуга за пари на овој подфорум, ќе бидеш испратен во халата за принуден одмор на одредено време.

 

[MajMyH]

Па од што сакаш да живеам од воздух.Морам и јас од овој бизнис да живеам.Ако моето учење,детерминација и знаење е без пари каде е моето преживување од сето ова.Давам бесплатно одамна сега време е и јас да почнам да земам пари од сето ова.Затоа нудам 3 бесплатни тренинга и резултатите ќе бидат видливи.Во рок од 3 месеци сигурно би добил повеќе да платиш некој што знае како да те тренира од колку да вежбаш 1 година и да немаш никакви резултати.А 90 % од почетниците не знаат со правилна форма да вежбаат камоли што прават во теретана.Ако инвестираш барем инвестирај правилно.Бесплатно никој не го прави тоа а прашај колку бараат другите за персонален тренинг и исхрана па ќе видиш дека јас ти барам минимум.Така да за да го продолжам моето учење и вежбање мора од некаде да имам клиенти.Доволно вежбав без пари.

до некаде е во право Стеф “Мама на тате за џабе не дава а не некој совети за бодибилдинг да дели“ али прво треба секој да е свесен до каде му е знаењето и дали можи да се занимава со таков бизнис.

 

[Stef Bachatero]

Немаш посетено ниеден семинар, немаш прочитано ниедна книга, немаш поминато ни четвртина од тоа што го имаат поминато лиценцираните тренери, се немаш запозанено со никој што ќе те упати во овој спорт на сигурни врати. И уште безброј други работи кои треба да ги поседуваш како услов за да почнеш да земаш пари од некој.

Целото знаење што го поседуваш, се базира на интернетот и се што ќе прочиташ на него.

Тој што би те одбрал тебе, е или во голема заблуда или навистина нема никаво познавање за овој начин на живот.

Иако ова никогаш не сум го кажал јавно, еве сега за прв пат - секој што ќе ти даде пари на рака за твоите три дневни резултати (како што велиш ти) ќе добие бесплатно едногодишно вежбање во теретаната што е во моја сопственост.

Ако се обидеш да ме реплицираш со мислење кое индиректно ќе го исмејува моето (бидејќи јас сум мртов сериозен) или пак јавно понудиш услуга за пари на овој подфорум, ќе бидеш испратен во халата за принуден одмор на одредено време.

Не реков дека се тридневни резултати и не реков дека се знам.Можам да ти кажам многу не-лиценцирани тренери и што успеваат.За тоа си прав и тука нема што но животот ми е учење и аспект од сето тоа ми е да си спечалам и да научам повеќе.Инвестирам во книги што се за вежбање.Знаењето цело што го имам го тестирам на себе.Генерално нема што не сум пробал и иако сум правел многу грешки најголемата ми беше континуитетот и мењање на многу програми.Сега сум спремен за инвестиција во тоа е што го сакам и ќе направам се да го постигнам тоа.Дали лиценца или не битни се резултатите и успехот.Дур државата не стегне а сигурно ќе дојде тој ден за се мора лиценца ќе идеме на курсов за бодибилдинг и фитнес од зорба па ќе видиме што ми недостасува што е реално што е лага и вистина.Затоа тестирам на луѓе моето знаење и ова ми е патот за учење.Помагам на секој кој што ќе видам дека прави не-правилно и фокусот не ми е да се продадам иако можам лесно да го манипулирам.Ќе бидам многу краток и ќе речам учам од сите и гледам некаде да работам како инструктор без пари.Ако има некоја таква теретана баш би сакал да помогнам и да научам што е можно повеќе

 

[Matrix23]

Ако малце урдата ја ставам на загреана рингла (нема ни 1минута) и со ептен маалце масло ? Дали ги "задржвит" протеините?

 

[Stef Bachatero]

Ако малце урдата ја ставам на загреана рингла (нема ни 1минута) и со ептен маалце масло ? Дали ги "задржвит" протеините?

Сите протеини кога се готват се денатурираат тоа значи ја променуваат структурата.Тоа значи дека не се уништуваат туку амино киселините се реструктираат за да добиеш тоа што го готвиш.Сите работи што се готват дали месо,јајца,соја или било која високопротеинска храна го поминуваат тој процес.Нема од што да се плашиш само додај ги калориите од маслото кога пржиш.

 

[Mike Tyson]

Дали е добро пред тренинг да пијам испасирана банана со овесни снегулки и нискомаслено млеко?зборам за минимум половина час пред тренинг?

 

[Ripes]

Дали е добро пред тренинг да пијам испасирана банана со овесни снегулки и нискомаслено млеко?зборам за минимум половина час пред тренинг?

Добро е,само пиј го 1 саат пред тренинг,не пола саат.

 

[Mike Tyson]

^Иако целта ВО МОМЕНТОВ ми е да симнам малце сало на стомакот?