Insanity/P90x тренинг

[Delux123]

Значи како што и насловот на темата кажува Insanity или P90x тренинг.
Дали има некој пробано со овие тренинзи дали знае другар што пробал има ли резултати..
Теретана наспроти овој вид на тренинг.
По гледање на јутуб гледам големи разлики на Insanity trening за само 60дена..Го симнав тренингот го разгледав изгледа добро а и момците што објаснуваат за само 30мин се испотени цели..

Ако има некој искуство нека пише дали е добар или немора да бидат баш овие..ги наведив како пример нека каже друг вид на тренинг онака да се почне за Лето малце на чистење..

 

[ViktorDi]

Прво зависи од тоа што сакаш да постигнеш.Ако имаш вишок кила сигурно ќе намалиш многу ако се придржуваш на вежбите и на исхраната пред се.Јас истерав една рунда на Р90Х,сега сум во втората и резултати секако има и од естетска гледна точка,но највеќе во кондициона и здравствена,што значи дека ако стварно се трудиш ќе добиеш резултати.Е сега ти не очекувај дека ќе изгледаш после првиот,вториот,третиот,четвртиот месец како тие што имаат асом резултс на видеата со пред и потоа,но резултати ќе имаш

 

[Son Of Sparta]

Програмава што ја имаш спомнато не ја имам пробано,но затоа имам подобар избор кој верувам дека нa многумина ќе им се допадне,оти вежбава заменува половина час вежбање во теретана,трчање или возење велосипед а трае само 3 минути.Jас ја работам 3-4 пати неделно веќе година дена и имам одлични резултати,оваа вежба посебно ја препорачувам за зимски периоди како сегашниот оти нели надвор времето е преладно за да може да се обавува било каква активност,повеќе за самата вежба има да ви каже кинезот од видеово:

 

[Barto]

Ова го работиме на тренинг и дава одлични резултати

 

[Delux123]

Чисто за дефениција ..некој сумплелемент трик нешто за побрза дефениција до лето..моментално 1.82 75кг не е ногу али има вишок околу стомак сакам сето да го затегнам и тоа е тоа..

 

[Barto]

Чисто за дефениција ..некој сумплелемент трик нешто за побрза дефениција до лето..моментално 1.82 75кг не е ногу али има вишок околу стомак сакам сето да го затегнам и тоа е тоа..

Оди трчај.......природно брат

 

[sajSiGa]

Чисто за дефениција ..некој сумплелемент трик нешто за побрза дефениција до лето..моментално 1.82 75кг не е ногу али има вишок околу стомак сакам сето да го затегнам и тоа е тоа..

Скрати на калориите што ги внесуваш, а притоа продолжи со интензивен тренинг со тежини ако одиш во теретана. Задржи го внесот на протеини висок околку 2-3гр по кг тежина. Исто можеш да пробаш секој ден да пиеш зелен чај по 2-3 чаши природно да ти помогне, можеш и да пробаш со л-карнитин или некој појак топач. Немора да правиш кардио воопшто се додека внесуваш помалку калории одколку што ти треба.

 

[ТојодТаму]

Insanity ја работев и ако сакаш да топиш масти тогаш е одлична, со тоа што бара доста агилност и кондиција. Мене тоа малце потешко ми одеше зошто сум пушач али се издржува.

Најбитно од се е исхраната... колку сакаш вежбај ќе стигнеш до некое ниво и ќе стагнира после тоа ако нема правилна исхрана. Со лесно вежбањето

 

[Delux123]

Средена ми беше до пред некоја недела исхрана 4месеци под правилна исхрана големи разултати али сепак нема доволно финансии за тоа секојдневно 4оброци со месо..плус веј протеин..овошје..

Едноставно сакам да вежбам би продолжил со вежбањето сега во домашни услови имам некои си справи би искомбинирал со Inanity плус тежински тренинзи али со мал временски интервал..
Сепак да не паднам во кондиција а и ова мислам дека би ми го зацврстило телото..
Од страна на исхрана целосно исфрлување на благо,газирани пијалоци....

Мислам дека и вака ке има резултати не така како што ми беше исхраната ама и вака би требало да има..
Ваше мислење ?

 

[moongoses]

Јас ја вежбав P90 (оригиналната, не х) и имаше резултат. Се топат мастите, добиваш кондиција и се оформуваат мускулите.
Предноста во однос на тератани е тоа што вежбаш дома. Не ти се потребни реквизити освен тегчиња, бесплатно е и многу помалку време ти треба отколку да одиш во теретана. Тренингот трае пола саат, со се паузи, ама затоа добро ќе те запоти. А резултатите се тука некаде, нормално ако се придржуваш до програмата.
Инсенити е следно ниво во однос на Р90, за таа програма веќе треба да имаш кондиција, не е баш за почетници. Процени според твојата кондицијата која повеќе ти одговара или направи по еден тренинг од двете, па ќе споредиш.
Како и да е, препорачувам.

 

[Delux123]

Прва ден да пробам како оде програмата Insanity Training можам само да кажам дека се сторив жива вода за само 30мин од теретан колку напорно вежбав а никогаш не сум се испотил вака и тоа за 30мин нози,раце се ме боли по малце....топ програма за вежбање за резултати ќе видиме дали ке има..

 

[~2A]

Постирајте уште некое видео.. или ова од Son Of Sparta е најдобро,затоа што планирам да го практикувам ова..

 

[brlivooo]

Insanity има и начин на исхрана но сите намриници не може да се најдат во македонската кујна па дали некој може да ми каже некои намирници што би можеле да се заменат или програма на исхрана што ја применувал додека бил на Insanity бидејки почнав да вежбам ама храната некако не можам да ја усогласам а и не ги разбирам сите намирници што се напишани.. позз..

 

[Scouser88]

Во Блаже Конески во Аеродром има инсенити.

Значи освен лудница дека е програмава друго незнам што да кажам.Прв ден добиваш запалење па макар бил и Мирко Филипович,значи до толку е напето.

Да почнеш со ова за 2 месеци а може и помалку ќе имаш невидени резултати.
За 30м се потиш ко да си играч фудбал/кошарка 2 саати..