Бодибилдинг суплементи

[SupplementFreak]

Пиев С4 Екстрим, си велев ај да не почнувам со најсилното од старт.
Имаше уште 2 типа послаби од екстримот, така да си реков ќе биди поефикасно од обичниот монохидрат кој го пиев ама ништо.

Не Extreme, туку ULTIMATE, најсилниот од C4 сериите.

Cellucor Cellucor C4 Ultimate

Cellucor Cellucor C4 Ultimate on sale now at Muscle & Strength! Read Cellucor Cellucor C4 Ultimate reviews from M&S Customers.

www.muscleandstrength.com

На ова додај уште 3 гр чист цитрулин и carb load пред вежбање.
Еден од најдобриот цитрулин што маркетот може да го понуди:

Kaged Muscle Citrulline

Kaged Muscle Citrulline on sale now at Muscle & Strength! Read Kaged Muscle Citrulline reviews from M&S Customers.

www.muscleandstrength.com

 

[_BerzerkeR_]

Не Extreme, туку ULTIMATE, најсилниот од C4 сериите.

Да да те сфатив, ултимејт им е најјакото паковање.
Ќе видиме, можеби ќе се решам да го пробам, а сакам и глутамин исто така. Пре и пост воркаут продуктите се подобра (и доволна) опција од гејнери и протеини, кои релативно можат да се внесат и преку исхрана.

 

[Lester Freamon]

Pretezno gejnerite gi klukat so maltodextrin i fruktoza. Pro gainer e pocist i sodrzi povejke hidrati od oriz i ovez i podobar kvalitet na protein. Se sto e ubo kajns go nema a serious mass e dobar za pokacuvanje telesna masa ali da se koristi umereno oti salam klava salo. Pred 2 godini go mav pieno okolu 15kg ispiv odnego i kaciv nekade 20kg od koj 15kg bea salo. Bitno mi bese samo da vidam brojka na vaga ali golema greska. Kako odi carina od iherb? Primer sega za gejnerot se plajka carina ili se e vo cenata.

Мораше да пробаш за да го сфатиш ова?
Јбг, чиста логика, дотураш на дневна основа по 1000-1500ккал од шејк и тоа голем дел чист шеќер, која е веројатноста за поинаков исход?

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Не Extreme, туку ULTIMATE, најсилниот од C4 сериите.

Cellucor Cellucor C4 Ultimate

Cellucor Cellucor C4 Ultimate on sale now at Muscle & Strength! Read Cellucor Cellucor C4 Ultimate reviews from M&S Customers.

www.muscleandstrength.com

На ова додај уште 3 гр чист цитрулин и carb load пред вежбање.
Еден од најдобриот цитрулин што маркетот може да го понуди:

Kaged Muscle Citrulline

Kaged Muscle Citrulline on sale now at Muscle & Strength! Read Kaged Muscle Citrulline reviews from M&S Customers.

www.muscleandstrength.com

Викаш се прават мускули со ова?

 

[SupplementFreak]

Мораше да пробаш за да го сфатиш ова?
Јбг, чиста логика, дотураш на дневна основа по 1000-1500ккал од шејк и тоа голем дел чист шеќер, која е веројатноста за поинаков исход?

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Викаш се прават мускули со ова?

Не

 

[Lester Freamon]

Не

Ами оти да го пие?

 

[_BerzerkeR_]

Викаш се прават мускули со ова?

Можда придонесува кон тоа со некоја децимална бројка од процент

Многу луѓе и не ги сеќаваат, така да...

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Јбг, чиста логика, дотураш на дневна основа по 1000-1500ккал од шејк и тоа голем дел чист шеќер, која е веројатноста за поинаков исход?

Многу нормално.
Ако се наголташ чоколада и такви ствари преку ден, а потоа и од шејкот со 1200 калории во доза...

 

[SupplementFreak]

Ами оти да го пие?

Треба да се обајснува причината зошто се пие preworkout? (реторичко прашање)

 

[Lester Freamon]

Можда придонесува кон тоа со некоја децимална бројка од процент

Многу луѓе и не ги сеќаваат, така да...

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Многу нормално.
Ако се наголташ чоколада и такви ствари преку ден, а потоа и од шејкот со 1200 калории во доза...

Ве чеша џебот

Проста е математиката: ако јадеш повеќе од што трошиш ќе качуваш килажа, ако јадеш помалку ќе слабееш.
Без разлика од кој извор ќе дојдат тие 1200 ккал повеќе гарант ќе зголемиш килажа. Разликата е што со шеќерите поголем дел од таа маса ќе биде во сало.

Е сега колку ќе качиш мускули зависи од доста фактори: исхрана, вежбачко искуство, тренинг, хормонски статус, спиење и тн.

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Треба да се обајснува причината зошто се пие preworkout? (реторичко прашање)

Треба.

 

[Bonnie and Clyde]

Ве чеша џебот

Проста е математиката: ако јадеш повеќе од што трошиш ќе качуваш килажа, ако јадеш помалку ќе слабееш.
Без разлика од кој извор ќе дојдат тие 1200 ккал повеќе гарант ќе зголемиш килажа. Разликата е што со шеќерите поголем дел од таа маса ќе биде во сало.

Е сега колку ќе качиш мускули зависи од доста фактори: исхрана, вежбачко искуство, тренинг, хормонски статус, спиење и тн.

Автоматски споено мислење: 29 јануари 2021

Треба.

проблемот кај многумина е што неможат едноставно многу количински да изедат па гејнерот им е топ, пример знам луѓе што се дават у чоколадо, чипс и кока кола а се како соленки


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[_BerzerkeR_]

Проста е математиката: ако јадеш повеќе од што трошиш ќе качуваш килажа, ако јадеш помалку ќе слабееш.
Без разлика од кој извор ќе дојдат тие 1200 ккал повеќе гарант ќе зголемиш килажа. Разликата е што со шеќерите поголем дел од таа маса ќе биде во сало.

Е сега колку ќе качиш мускули зависи од доста фактори: исхрана, вежбачко искуство, тренинг, хормонски статус, спиење и тн.

Со последната реченица непотребни ти се претходните 2.

Тоа е тоа... исхрана!
Ако исхраната ти е добра и избалансирана (добри масти, ограничени шеќери и сл) ќе имаш резултати. А гејнерот можи само да помогни во ваков случај.
Ако локаш алкохол и јадеш ко свиња - џабе гејнер.

1200 калории од гејнер му требаат на некој со над 100 кг мускулна маса, пошо внесуваат над 4000 калории. За човек како мене со 75 кг нормално дека големи се шансите да ме фрли на сало, затоа и избегнував гејнер со многу калории.

 

[Lester Freamon]

проблемот кај многумина е што неможат едноставно многу количински да изедат па гејнерот им е топ, пример знам луѓе што се дават у чоколадо, чипс и кока кола а се како соленки


Sent from my iPhone using Tapatalk

Не го оспорувам гејнерот, туку начинот на употреба.
Просечен македонски вежбач кој има проблем со зголемување на килажата, не го бара првично проблемот во недоволно храна туку посегнува по гејнер (небитно што јади глупости поголем дел од времето).

Гејнерот си е додаток и правилна употреба е да испиеш оноколку колку што ти фали тој ден, нормално постои оти имало потреба од истиот кај луѓе: кои имаат премногу обврски и не можат да стигнат да јадат 5+ пати дневно, кои имаат голема маса и со храна нема како да внесат доволно калории (ќе се удавиш од јадење чиста храна ако треба да внесеш преку 3500ккал), брз оброк кога си на патување и сл, НО НЕ целосна замена на храна.

 

[_BerzerkeR_]

НО НЕ целосна замена на храна

Никој не го рече тоа

 

[Lester Freamon]

Никој не го рече тоа

Pretezno gejnerite gi klukat so maltodextrin i fruktoza. Pro gainer e pocist i sodrzi povejke hidrati od oriz i ovez i podobar kvalitet na protein. Se sto e ubo kajns go nema a serious mass e dobar za pokacuvanje telesna masa ali da se koristi umereno oti salam klava salo. Pred 2 godini go mav pieno okolu 15kg ispiv odnego i kaciv nekade 20kg od koj 15kg bea salo. Bitno mi bese samo da vidam brojka na vaga ali golema greska. Kako odi carina od iherb? Primer sega za gejnerot se plajka carina ili se e vo cenata.

На што ти изгледа 15кг гејнер?
Прашај го колку килограми: ориз, овес и компир има изедено во истиот период и ќе сфатиш дали го злоупотребил суплементот.

 

[_BerzerkeR_]

На што ти изгледа 15кг гејнер?
Прашај го колку килограми: ориз, овес и компир има изедено во истиот период и ќе сфатиш дали го злоупотребил суплементот.

Штом целиот гејн му бил само сало... очигледно максимално го злоупотребил. Т.е самиот се слоупотребил, пошо евидентно правел сѐ погрешно.

15кг гејнер ти се горе-долу 5 месеци употреба. Доста доволен период за да ги видиш тие лоши резултати.

 

[Lester Freamon]

Штом целиот гејн му бил само сало... очигледно максимално го злоупотребил. Т.е самиот се слоупотребил, пошо евидентно правел сѐ погрешно.

15кг гејнер ти се горе-долу 5 месеци употреба. Доста доволен период за да ги видиш тие лоши резултати.

Најголем дел од вежбачите го прават ова, не само со гејнерот туку и со сите останати суплементи.