Бодибилдинг суплементи

[L1quiD]

После таа мускулна маса и онолку вежбање колку што ти имаш години, сумњам дека не знаат и не се информирани. Треба уште фурни леб да изедеш ним да им кажуваш.

 

[Stef Bachatero]

Мускулите не се знаење.
Можеш да ги добиеш со стероиди и без нив.
Ако знаеш за што служи глутамин слободно кажи и дали е бенефитен.

 

[Mj]

Како што реков зависи која е целта.
Можеби не се доволно информирани и не знаат дека ако конзумираат повеќе јаглехидрати ќе добијат подобри перфоманси во теретана.
Можеби конзумираат повеќе протеини затоа што се чувстуваат повеќе гладни,протеините бавно се апсорбираат па предизвикуваат ситост.
Има многу променливи што треба да се превземат,јас на пример повеќе од 2.5 грама протеин на секој кг активна маса не би додал,било тоа е за мускулна маса или топење маснотии.
Повеќе перфоманси повеќе калории согорени,подобри перфомасни повеќе сила=повеќе мускули.

Ти рече зависи која е целта, но во друг контекст. Не ме јеби, доволно се информирани за да земаат pharmaceutical grade хормон за раст, стероиди со висок квалитет и што помалце процесирана храна, но не знаат колку грама протеин по кг да јадат? Збориме за ПРОФЕСИОНАЛЦИ. Од аматерите нормално има одреден процент на тутурутки кои се потпираат на стероидите повеќе отколку што треба и немаат доволно знаење.

 

[Stef Bachatero]

Ти рече зависи која е целта, но во друг контекст. Не ме јеби, доволно се информирани за да земаат pharmaceutical grade хормон за раст, стероиди со висок квалитет и што помалце процесирана храна, но не знаат колку грама протеин по кг да јадат? Збориме за ПРОФЕСИОНАЛЦИ. Од аматерите нормално има одреден процент на тутурутки кои се потпираат на стероидите повеќе отколку што треба и немаат доволно знаење.

http://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/
Пак ќе ти ја цитирам статијава па ти сега види.
Нормално дека ако се користат лекови се зголемува протеинската синтеза и повеќе протеини може да се изедат.
Но јас не користам и не препорачувам повеќе од 2 грама за нормален човек по кг тежина.

 

[LightWeight]

До кога со муабетов за протеин на кг. ставјаки про и аматери во исто кош ? Бескрај ?
ПС: ако кај некој немало разлика кога бил на 4 г протеин со тоа на 2 г не значи дека за повекето нема да има...малце посложен доагај целиот процес за објаснување и што ке се искористи и што нема да се искористи а статиите на нет многупати се докажуваат за погрешни , како овие погоре споменатите за 2г има м ногу и за 4 г и така до бескрај. Предлог: Претседателот ако има време некако го каже последниот збор и нека објасни целокупно, како аматери поголемиот број од нас се базираме на е - книги што ги читаме статии по интернетот и искуството сами на себе што верувам не е доволно секој организам посебна приказна иако има една да се каже условна база или средина преку која се ориентира.
Поздрав
--- надополнето: 3 август 2013 во 01:41 ---
И уште нешто, со моменталниот муабет сме далеку од темава СУПЛЕМЕНТИ

 

[Mj]

http://mennohenselmans.com/the-myth-of-1glb-optimal-protein-intake-for-bodybuilders/
Пак ќе ти ја цитирам статијава па ти сега види.
Нормално дека ако се користат лекови се зголемува протеинската синтеза и повеќе протеини може да се изедат.
Но јас не користам и не препорачувам повеќе од 2 грама за нормален човек по кг тежина.

Јас ти пратив линк од ЕЛИТЕН powerlifter кој конзумира огромни количини на протеин и ги побива овие теории. Ама очигледно не читаш. И да, lightweight како што напомена има секакви студии денеска на интернет. На што ќе веруваш повеќе, на живи ПРИМЕРИ или на студии за кои врска немаш дали се 100% точни. И според линкот што го прати виде дека варираат оптималните нивоа на протеин? 5 истражувања и сите со различни резултати. Што значи тоа? Дека секој различно реагира. Нормално тие беа сите под грам per lb за да си ја поддржи теоријата авторот.

Патем еве ти натурал пример со 300+гр протеин, килажата му е помалце од 90кг.

--- надополнето: 3 август 2013 во 04:22 ---

И уште нешто, со моменталниот муабет сме далеку од темава СУПЛЕМЕНТИ

Протеинот и неговиот дневен внес е тесно поврзан со суплементите.

 

[AceCaleb]

Влеговте со студиите во шема, еве во книгата "How Much protein?" која е базирана на студии, резултатот излезе дека нема потреба од внесување на повеќе од 70 грама протеин дневно за активен, рекреативен вежбач. Со образложение од студиите и тестовите дека тие што земале по 200 грама протеин не направиле некој позначаен напредок или задржување на мускулна маса повеќе од тие што земале 70 грама протеин, без разлика на телесната маса или физиономијата на корисникот. Лично нелогична ми е студијава ама чисто да ви го раздрмам малце муабетот тековен за студии Пази, истражувале и тестирале за ова, па извадиле резултати.

 

[MajMyH]

Јас ти пратив линк од ЕЛИТЕН powerlifter кој конзумира огромни количини на протеин и ги побива овие теории. Ама очигледно не читаш. И да, lightweight како што напомена има секакви студии денеска на интернет. На што ќе веруваш повеќе, на живи ПРИМЕРИ или на студии за кои врска немаш дали се 100% точни. И според линкот што го прати виде дека варираат оптималните нивоа на протеин? 5 истражувања и сите со различни резултати. Што значи тоа? Дека секој различно реагира. Нормално тие беа сите под грам per lb за да си ја поддржи теоријата авторот.

Патем еве ти натурал пример со 300+гр протеин, килажата му е помалце од 90кг.

--- надополнето: 3 август 2013 во 04:22 ---

Протеинот и неговиот дневен внес е тесно поврзан со суплементите.

Кој е овај на сликата?

Инаку имам разговарано со Зоки Колевски околу оваа тема на која се карате и човекот ми спомна за моја состојба односно за моја мускулна маса дека не ми е потребно ни повеќе од 100гр дневно како рекреативен бодибилдер.Лично јас сум 174 цм и 73 кг со околу 11% телесни масти, па сега пресметајте колку грама требало што требало. Можеби треба да се внесува и повеќе од 2гр на килограм али за луѓе кои имаат многу повеќе мускулна маса, лично јас моментално внесувам едвај 60гр протеин дневно толку ми се можностите и паднав доста на мускулна маса. Имам внесувано и околу 230гр протеин на ден али кога се чистам и кога имам низок калориски внес. Мислам дека ви е доволно филозофирање на оваа тема оти 90% од вас тешко да имаат прочитано 2 листа барем биохемија од медицински книги па да тепаат вакви филозофии. sajSiGa ако не се лажам е на медицина и ако има учено околу ова нешто нека дополни колку се потребите за нормален човек според медицината, па тогаш може да се прави споредба со некој што вежба бидејќи на форумов едвај 5% да се нешто подлабоко навлезени во спортов со поголема мускулна маса, другото се е горе долу бегинер фаза.
Претседателот ако не се лажам отиде на одмор така да неколку дена ќе почекаме за негов одговор.

 

[Stef Bachatero]

Јас ти пратив линк од ЕЛИТЕН powerlifter кој конзумира огромни количини на протеин и ги побива овие теории. Ама очигледно не читаш. И да, lightweight како што напомена има секакви студии денеска на интернет. На што ќе веруваш повеќе, на живи ПРИМЕРИ или на студии за кои врска немаш дали се 100% точни. И според линкот што го прати виде дека варираат оптималните нивоа на протеин? 5 истражувања и сите со различни резултати. Што значи тоа? Дека секој различно реагира. Нормално тие беа сите под грам per lb за да си ја поддржи теоријата авторот.

Патем еве ти натурал пример со 300+гр протеин, килажата му е помалце од 90кг.

--- надополнето: 3 август 2013 во 04:22 ---

Протеинот и неговиот дневен внес е тесно поврзан со суплементите.

Искрено дискутабилно е дали е натурал,такви трапези на натурал не сум видел.
Еве ти цела протеинска дискусија за тоа дел 1 и дел 2 .
Можеш да му ги пратиш линковите и да заштеди малку на пари.

 

[Mj]

Нормално дека не си видел такви трапези бидејќи не си ни видел некој како вежба толку напорно како типот. Типот има 15-16 години вежбачко искуство. Иначе моите трапези се со слична големина, а имам и поголеми lats од него така да можеш многу како натурал да постигнеш.

 

[Gladiator_MKD]

трапезите му се генетски такви, освен тие, не ме воодушевува ништо на сликата и нема нешто шо би ме натерало да мислам дека не е натурал. Грбот добар,посебно долниот дел, ама се гледа дека рацете му заостанват..

 

[Mj]

трапезите му се генетски такви, освен тие, не ме воодушевува ништо на сликата и нема нешто шо би ме натерало да мислам дека не е натурал. Грбот добар,посебно долниот дел, ама се гледа дека рацете му заостанват..

Добро око, долниот дел му е развиен заради години и години правејќи deadlift.

 

[X3m]

Ако купувате суплементи од scitec nutrition премерете на вага да видете колку грама прашок има на една дозерка, бидејќи дозерките секогаш се поголеми.... денеск земав креатин (scitec nutrition crea-bomb) една полна дозерка е две дози (11г) наместо 5,5г... иста ситуација и со протеинот...

 

[Biljbilj08]

имам 16 години, дали смеам да користам Л-аргинин ?

 

[Gjoroski]

Да, јас сум на одмор. Ама не ми е тешко ако гледам дискусија да бидам дел од неа. Пред многу години пишував за разликата помеѓу бодибилдингот и фитнесот. Начин на исхрана, систем на вежбање и слично. Објавено во некои од броевите на тогашните мои списанија (Херкулес, Клуб Фитнес и Мода).
Што се однесува до потребна количина на белковини во текот на денот, ќе ви кажам само една работа, ЦЕЛ. Се е врзано со тоа што сакаме да постигнеме. Никогаш нема да мрднеме и нема да ги поместиме границите, ако останеме на основата и се чешаме по клупите.
Стеф гледам и понатаму поставува линкови на западњачки дегени, кои знаат како да прават пари користејки го интернетот.