Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Psyside]

Па немам размислено колку пари би дал пример до 2-3 илјади

https://www.iherb.com/pr/Primaforce-Alcar-Acetyl-L-Carnitine-Unflavored-Powder-250-g/58657

https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-R-Alpha-Lipoic-Acid-with-Biotin-60-Capsules/38441

https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Resveratrol-Synergy-60-Tablets/352

Под услов диетата да не ти е лоша, со оваа комбинација ќе се направиш стакло.

 

[T0NI]

ми треба совет. дали смее да се пие креатин и газирани пијалоци ? на пример креатинот го пијам одма после тренинг а предходно во текот на денот сум се напил 1 лименка кока кола,дали има некое штетно влијание ?

 

[Филип85]

ми треба совет. дали смее да се пие креатин и газирани пијалоци ? на пример креатинот го пијам одма после тренинг а предходно во текот на денот сум се напил 1 лименка кока кола,дали има некое штетно влијание ?

Не, ама препорачливо е да конзумираш повеќе вода за време на користењето на креатинот.

 

[alekso.mk]

Некој добри апчиња за слабеење,сила и издржливот ми требаат нешто како л-карнитин или друго нешто ефикасно само да не е нездраво дека еднаш сум се зафркнал со анималцатс некој да ми сподели искуство ви благодарам унапред позз

магични апчиња за слабеење НЕ ПОСТОЈАТ, ако ти вика некој дека постојат те лажи

 

[Anon]

Го вртиш фрижидерот со вратата кон ѕид >>> било кое апче.

 

[Диле Јоргачев]

Некој добри апчиња за слабеење,сила и издржливот ми требаат нешто како л-карнитин или друго нешто ефикасно само да не е нездраво дека еднаш сум се зафркнал со анималцатс некој да ми сподели искуство ви благодарам унапред позз

Кaкoв прoблем имaше сo aнимaл кaтс?

 

[Makaron]

Не навлегувам во таа проблематика дали е наместено или не, индивидуално е што ќе прави секој, а не го оправдувам и земањето на лекови во бодибилдинг ако не се натпреваруваш.

На 13гига ми заглави торентот од Бен, види пушти таму.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[Lester Freamon]

На 13гига ми заглави торентот од Бен, види пушти таму.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

Da se vratam od rabota ke ti pisam, prati mi go torentot dali e istiot vo pp

 

[Makaron]

Da se vratam od rabota ke ti pisam, prati mi go torentot dali e istiot vo pp

Brat i jas sum na rabota vecer koga ke se vratam ke ti pisam kon 1 saat.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[Anon]

ja bev na rabota se vrativ ke odam posle
sent frommy pc

 

[GreenRoot]

Што е подобро, прво да се намали килажа и да се ослабне, па да се почне со вежбање, или може да се комбинираат овие работи?

Висок сум 191цм и тежам нешто околу 90кг. Ова не е претерана килажа за мојата висина, ама проблем е што немам грам мускул на мене, обвиен сум со салце

Веќе втор месец ме фаќа каде одам во теретана, и не примеќам некој резултати. Што е подобро да почнам со интезивно трчање како би намалил килажа, и да се вратам во теретана. Или да трчам 2-3 пати неделно и да продолжам да одам во теретана.

 

[Beginner]

Што е подобро, прво да се намали килажа и да се ослабне, па да се почне со вежбање, или може да се комбинираат овие работи?

Висок сум 191цм и тежам нешто околу 90кг. Ова не е претерана килажа за мојата висина, ама проблем е што немам грам мускул на мене, обвиен сум со салце

Веќе втор месец ме фаќа каде одам во теретана, и не примеќам некој резултати. Што е подобро да почнам со интезивно трчање како би намалил килажа, и да се вратам во теретана. Или да трчам 2-3 пати неделно и да продолжам да одам во теретана.

Јас сум 192 cm и бев 82-85 кг и скоро исто бев како тебе пред 3-4 месеца сало само неможев 1 склек да направам толку што бев за никаде... ама сменив исхрана благо газирано никако леб не јадев само туна,стек,јајца,банани одев 6 дена неделно кардио 30 минути и сега сум многу подобар нормално.

Sent from my SM-J510FN using Tapatalk

 

[martin01]

Што е подобро, прво да се намали килажа и да се ослабне, па да се почне со вежбање, или може да се комбинираат овие работи?

Висок сум 191цм и тежам нешто околу 90кг. Ова не е претерана килажа за мојата висина, ама проблем е што немам грам мускул на мене, обвиен сум со салце

Веќе втор месец ме фаќа каде одам во теретана, и не примеќам некој резултати. Што е подобро да почнам со интезивно трчање како би намалил килажа, и да се вратам во теретана. Или да трчам 2-3 пати неделно и да продолжам да одам во теретана.

so trcanje nema da namalis na kilaza tuku so dieta ke imas rezultati ito kako 10 kg da simnis ti se taman, ke pocnis dieta ke batalis jaglenihidrati,vnesuvajgi ali vo mali kolicini primer ako si vnesuval po 400 grama sega vnesuvaj upola 150-200. i tie gledaj da ti se od kompir oris oves. vnesuvaj dovolna kolicina na proteini nekade od 2 do 2,5 grama protein na 1 kg telesna masa. i vnesuvaj zelencuk ovoje i ke imas rezultati a isto taka treba da pravis i kardio. 3-4 pati kardio vo nedelata ok e. treniraj po edna muskulna partia na den za da imas vreme za kardio. topi salo i stavaj muskulna masa

 

[KaKtus]

ми треба совет. дали смее да се пие креатин и газирани пијалоци ? на пример креатинот го пијам одма после тренинг а предходно во текот на денот сум се напил 1 лименка кока кола,дали има некое штетно влијание ?

Aman be decko jas rakija pijam so kreatin ti za koka kola munse mislis

 

[martin01]

decki,imam eden problem koga treniram noze. koga pravam cucevi so sipka imam vrtoglavica. krevam smesna tezina 40 kg probuvam i so mala tezina so 20 kg pak istiot problem isto i koga pravam mrtvo diganje. na masina koga pravam cucevi nemam maka ama so sipka me zasemetuva i poradi to izbegavav da treniram noze. pretezno imam nizok pritisok,drugi zdrastveni problemi nemam pravev testiranja na glava nemam nisto. nekoj so slicen problem? edino na ovie vezbi imam vrtoglavica, na drugite masini za noze se e ok