Јас моментално користам од Простар на Ултимејт (80% whey). Ми го препорачаа и овдека на форумов а и фирмата е веќе над 30 години во производство на суплементи па сметам дека е добар продукт. Плус цената кога ќе пресметаш по грам чист протеин што го добиваш е меѓу поповолните. Инаку е 3370денари за 80 дози.
Меѓутоа како што ти кажа Gjoroski младите луѓе природно имаат доста брз метаболизам и имаат потреба од повеќе калории, така да или ќе мора доста да пазиш обилно да јадеш или размисли да земеш некој гејнер. Лично и јас имам проблем со доста брз метаболизам па сега во јануари заедно со вејот ќе земам и гејнер за да можам лесно да додадам уште 500 калории дневно.
--- надополнето: 24 декември 2011 во 16:02 ---
Elite Whey Protein Isolate од Dymatize има 70 дози. Јас во деновите кога вежбам земам по 3 дози (30мин пред вежбање, веднаш по вежбање и пред спиење) а деновите кога не вежбам само 1 доза пред спиење. Ако и ти пробаш вака ќе ти трае 5-6 недели.
само кажи ми кој,ако знаеш ? пошто сите различно ми даваат,па дека почетник,незнам за кој да се одлучам
Сакам да земам нешто што нема ни да ми накачи килажа(не мислам на 1 кило) а ни да ми намали.Значи,едноставно да ми напраи све во мускул.Пошто тренинзите ги имам,иам по 2 а некад и по 3 на ден,така да ќе имам кај да ги потрошам.