V
VeniVidiVici
Гостин
Серии за гради не само што ќе ги оформат туку и побрзо ќе го истопат салото. Ако немаш енергија, земи си креатин но внимателно со него.:smir:
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Серии за гради не само што ќе ги оформат туку и побрзо ќе го истопат салото. Ако немаш енергија, земи си креатин но внимателно со него.:smir:
Ibrakadabra
Wimoweh, wimoweh...
Л- карнитин некој што зимал? Резултати? Несакани ефекти?
Коментари од искусните ако не е проблем....
Коментари од искусните ако не е проблем....
- Член од
- 29 ноември 2008
- Мислења
- 1.041
- Поени од реакции
- 43
Ја имам зимано, се пие пред секој аеробен тренинг, можеш и пред теретана... Сега кога размислувам, ко да дава малце енергија, можеби дека всушност е амино.... Мислам дека ако се потрудиш, со Л карнитин и јако трчање и пливање ќе стопиш одма тоа што сакаш
Ibrakadabra
Wimoweh, wimoweh...
Значи позитивно мислење, а? Збориме за таблети по една што се зима дневно, 30 комада, околу 1100-1200 денари се... Или? 
Трчање, пливање... По колку време трчање? планирам да возам точак/орбитрек...
Ајде ваљда ништо не губам, нели
Трчање, пливање... По колку време трчање? планирам да возам точак/орбитрек...
Ајде ваљда ништо не губам, нели
л-карнитин.. реклама.. женски сок ништо повеќе.. земи некој фет брнер ако сакаш да имаш ефекти, и од л-карнитин има ефекти ама минимални
Слепо Црево
Оџачар Грла
- Член од
- 26 мај 2007
- Мислења
- 1.196
- Поени од реакции
- 223
Земи си Animal Cuts господ да те види
- Член од
- 29 ноември 2008
- Мислења
- 1.041
- Поени од реакции
- 43
Значи позитивно мислење, а? Збориме за таблети по една што се зима дневно, 30 комада, околу 1100-1200 денари се... Или?
Трчање, пливање... По колку време трчање? планирам да возам точак/орбитрек...
Ајде ваљда ништо не губам, нели
Ја течен пиев... Трчав понекогаш и два пати дневно, пливање ми беше еднаш неделно ама големи должини, со саати се губев на базен
Anthem
We the Living
- Член од
- 8 декември 2009
- Мислења
- 53
- Поени од реакции
- 6
Доста кардио вежби (трчање, пливање, точак и слично) но во исто време ќе мораш да вежбаш и гради, бидејќи кога ќе почне да се топи маслото, градите нема да ти бидат пропорционални со нозете.
Е сеа, ако сакаш трапез (зголемени гради со намален струк) онда ќе работиш цело тело, специјализирана програма и препорачливо е да земаш креатин и протеин, како што ти спомнаа некои од членовите погоре.
O
Orion.
Гостин
Мислиш V-shape ( големи лептири, мал струк):smir:
Anthem
We the Living
- Член од
- 8 декември 2009
- Мислења
- 53
- Поени од реакции
- 6
Уше не сум ги научил терминиве ко шо треба 
- Член од
- 26 јануари 2009
- Мислења
- 7.700
- Поени од реакции
- 6.585
eve jasеве јас по кој распоред вежбам:
понеделник:разбој,гради,бицепс,стомачни
вторник:разбој,грб,трицепс,стомачни
среда:разбој,гради,бицепс,стомачни
четврток:разбој,грб,трицепс,стомачни
петок:разбој,гради,бицепс,стомачни
сабота:трчање
недела:одмор
:smir:
понеделник:разбој,гради,бицепс,стомачни
вторник:разбој,грб,трицепс,стомачни
среда:разбој,гради,бицепс,стомачни
четврток:разбој,грб,трицепс,стомачни
петок:разбој,гради,бицепс,стомачни
сабота:трчање
недела:одмор
:smir:
pumaval
Дрвен Адвокат
- Член од
- 5 септември 2008
- Мислења
- 1.482
- Поени од реакции
- 598
Баце...несакани ефекти нема...тоа ти ги топи мастите на активните мускули... земи си фит бурнер ... па користи ги наизиенично ... ке има резултати ...
O
Orion.
Гостин
Катаболизам
еве ти програма-
Пон. Гради
Вто Грб
Сре. одмор (тука можеш кардио да правиш ако имаш потреба)
Чет. Рамо и Трапез
Пет. Раце
Саб. Нозе
Нед. Одмор
Стомачни прави секој 2 ден.
- Член од
- 26 јануари 2009
- Мислења
- 7.700
- Поени од реакции
- 6.585
Катаболизам
еве ти програма-
Пон. Гради
Вто Грб
Сре. одмор (тука можеш кардио да правиш ако имаш потреба)
Чет. Рамо и Трапез
Пет. Раце
Саб. Нозе
Нед. Одмор
Стомачни прави секој 2 ден.
Јасно ми е ама вежбам дома а имам само 2-3 справи па затоа :kesa:
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 911
- Поени од реакции
- 173
Па ако имаш тегови можеш сите мускули да ги вежбаш со различни вежби немора да ги имаш сите справи.