Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Vlado64]

Вежбање со сопствена тежина и обични тегови,или теретана? Мислење,искуства,резултати??Што е подобро ?

 

[statusQuO]

Вежбање со сопствена тежина и обични тегови,или теретана? Мислење,искуства,резултати??Што е подобро ?

Ако си почетник моеш и дома првите неколку месеци.
Сеа дур е лето моеш и на кеј на шипките.
После коа ќе залади не ти гине теретана.

 

[Gjoroski]

Гледав Breaking Bad, па да направам некој денар дури го пантам процесот

Ај, со среќа нека е!

 

[Lester Freamon]

Ај, со среќа нека е!

Хаха, фала само за жал не е за никаков бизнис, за некои експеримент ми требаат.

 

[memento]

Исхрана, суплемент за енергија или слично?
Од работа па на тренинг и после немам сила за ништо, буквално за ништо, преморен сум..

 

[memento]

Исхрана, суплемент за енергија или слично?
Од работа па на тренинг и после немам сила за ништо, буквално за ништо, преморен сум..

Креатин би помогнал?
Заедно со веј.
И ако може некој да ми кажи како работи креатинот, како се пие и што после кога ќе прекинеш да го пиеш?

 

[martin01]

Креатин би помогнал?
Заедно со веј.
И ако може некој да ми кажи како работи креатинот, како се пие и што после кога ќе прекинеш да го пиеш?

кога се извршува дејство како што e кревање тежина или спринтovи, на нашето тело му треба многу брз извор на на енергија. Оваа енергија доаѓа од молекулата наречена аденозин трифосфат атп за кратко кога се трансформира во адп (аденозин дифосфат). нашето тело нема бескраен извор на атп. Кога Креатин се воведува во нашето тело во форма на додаток, ги трансформира адп назад во атп и на тој начин обезбедува дополнителен извор на енергија.
Креатинот се синтетизира во црниот дроб,бубрезите и панкреасот од аминокиселините аргинин,глицин и метионин и одпосле навлегува во мускулните ќелии.
фаза на полнење нема потреба. 5грама пред и 5 грама одма после тренинг. Креатин непијам веќе 2 месеци и никаква разлика во сила а за мускулна маса да не се ни помислува
од креатин не се добива на мускулна маса а то со пиши нанего е чиста превара да се лажи народо

 

[memento]

кога се извршува дејство како што e кревање тежина или спринтovи, на нашето тело му треба многу брз извор на на енергија. Оваа енергија доаѓа од молекулата наречена аденозин трифосфат атп за кратко кога се трансформира во адп (аденозин дифосфат). нашето тело нема бескраен извор на атп. Кога Креатин се воведува во нашето тело во форма на додаток, ги трансформира адп назад во атп и на тој начин обезбедува дополнителен извор на енергија.
Креатинот се синтетизира во црниот дроб,бубрезите и панкреасот од аминокиселините аргинин,глицин и метионин и одпосле навлегува во мускулните ќелии.
фаза на полнење нема потреба. 5грама пред и 5 грама одма после тренинг. Креатин непијам веќе 2 месеци и никаква разлика во сила а за мускулна маса да не се ни помислува
од креатин не се добива на мускулна маса а то со пиши нанего е чиста превара да се лажи народо

Значи не го препорачуваш креатинот, според ова што го пишеш..
Сакам да се информирам добро, знам дека повеќето ќе кажат пиј и немај гајле не е креатинот стероид но јас сакам да знам што пијам и како делува тоа што го пијам. Некој луѓе велат ти дава енергија, повеќе креваш, може и да ставеш килажа но други велат ги полни мускулите со вода и кога ќе престанеш ќе ја изгубеш таа килажа што си ја ставил.
Ми изгледа дека најдобро ќе биди да пробам па да видам, знам дека не е кој знае што но ете, пуста психа.
Имам видено луѓе што вежбаат на теретана како биле пред и после пиење креатин, мускулите им изгледаат повеќе надуени, тоа ме копка.
За веј, глутамин, бцаа немам овакви мислења но ете за креатин од се што сум видел и читал немам некои добри мислења.

 

[Име И Презиме]

кога се извршува дејство како што e кревање тежина или спринтovи, на нашето тело му треба многу брз извор на на енергија. Оваа енергија доаѓа од молекулата наречена аденозин трифосфат атп за кратко кога се трансформира во адп (аденозин дифосфат). нашето тело нема бескраен извор на атп. Кога Креатин се воведува во нашето тело во форма на додаток, ги трансформира адп назад во атп и на тој начин обезбедува дополнителен извор на енергија.
Креатинот се синтетизира во црниот дроб,бубрезите и панкреасот од аминокиселините аргинин,глицин и метионин и одпосле навлегува во мускулните ќелии.
фаза на полнење нема потреба. 5грама пред и 5 грама одма после тренинг. Креатин непијам веќе 2 месеци и никаква разлика во сила а за мускулна маса да не се ни помислува
од креатин не се добива на мускулна маса а то со пиши нанего е чиста превара да се лажи народо

Horse power прави чуда.Не сум упатен како тебе но ако некој сака брзи резултати со креатин препорачувам horse power.
Ме интересира твое мислење ?

 

[martin01]

Horse power прави чуда.Не сум упатен како тебе но ако некој сака брзи резултати со креатин препорачувам horse power.
Ме интересира твое мислење ?

тој тип на креатин и онај креатен, вонив има 7-10 врсти на креатин како етил естер,етил естер малат,креалкалин,креатин цитрат,диекреатин малат,креатин алпха-кетоглутарате(АКГ) и други да не ги набројувам. го пробав инего и осетив разлика само помеѓу серии,побрзо ме опоравува друго ништо. Сепак ова е само креатин и башка треба да пиеш поголема доза од повер хорс за да осетиш пораст на силата али и брзо бега така и не се исплајќа. Креатен немам пробано а и е доста скап. Побрз опоравак одма после тренинг осетив од бцаа 20:1:1 со цитрулин од олимп и глутамин. Ме освежуват а на мускулна маса не ни очекувам пошто тоа се само бцаа.
@memento
не е ништо страшно. креатинот ти е само додаток во исхраната. кеносетиш побрзо опоравување помеѓу серии а мускулна маса не очекувај. вода под кожата се бери ако користиш големи дози секој ден пошто дел од креатинот останува неискористен и повлекува вода под кожата. Како што пишав погоре,креатин не користам пошто немам потреба. Моментално сум во фаза на периодизација така да ни мускул ми опадна ни вода имам под кожата. лица кој се почетници реагират на све,значи растат релативно брзо пошто телото осеќа промена,мускулите се полнат вода што е и најнормално,мајка природа.
не се поткрепувај на другите како стават мускулна маса пошто не се знае кој како ни што точно користи. друга свар,секој има различни генетцки претпозиции добра исхрана,добар тренинг, добар одмор и да не се мешат мускулни партии и ке има резултати. 2.2гр. протеин на кило телесна маса секој ден и ке видиш разлика. Касно го сватив то али сепак тое искуство

 

[memento]

Како за почеток доволно би ми било 5гр. дневно, само после тренинг?
Фаза на полнење не правам.

 

[martin01]

Како за почеток доволно би ми било 5гр. дневно, само после тренинг?
Фаза на полнење не правам.

најдобра опциа е одма после тренинг со декстроза. 5 грама се сасвим доволни. можеш и на сабајле уште една доза од 5 грама.

 

[Име И Презиме]

тој тип на креатин и онај креатен, вонив има 7-10 врсти на креатин како етил естер,етил естер малат,креалкалин,креатин цитрат,диекреатин малат,креатин алпха-кетоглутарате(АКГ) и други да не ги набројувам. го пробав инего и осетив разлика само помеѓу серии,побрзо ме опоравува друго ништо. Сепак ова е само креатин и башка треба да пиеш поголема доза од повер хорс за да осетиш пораст на силата али и брзо бега така и не се исплајќа. Креатен немам пробано а и е доста скап. Побрз опоравак одма после тренинг осетив од бцаа 20:1:1 со цитрулин од олимп и глутамин. Ме освежуват а на мускулна маса не ни очекувам пошто тоа се само бцаа.
@memento
не е ништо страшно. креатинот ти е само додаток во исхраната. кеносетиш побрзо опоравување помеѓу серии а мускулна маса не очекувај. вода под кожата се бери ако користиш големи дози секој ден пошто дел од креатинот останува неискористен и повлекува вода под кожата. Како што пишав погоре,креатин не користам пошто немам потреба. Моментално сум во фаза на периодизација така да ни мускул ми опадна ни вода имам под кожата. лица кој се почетници реагират на све,значи растат релативно брзо пошто телото осеќа промена,мускулите се полнат вода што е и најнормално,мајка природа.
не се поткрепувај на другите како стават мускулна маса пошто не се знае кој како ни што точно користи. друга свар,секој има различни генетцки претпозиции добра исхрана,добар тренинг, добар одмор и да не се мешат мускулни партии и ке има резултати. 2.2гр. протеин на кило телесна маса секој ден и ке видиш разлика. Касно го сватив то али сепак тое искуство

Кај мене има голема промена, да не кажам непрепознатливост на мускулите после месец дена.Кога ке се испие дозата пред тренинг се чувствува трнење и пецкање на телото.Ме фати паника после 2то пиење и разговарав со жорж (увозникот за ultimate) ми кажа дека тоа е нормално.Мене ми додаде сила и тренинзите не ми се толку напорни, а потоа чувствувам само мн затегнатост но не и воспаленија.Сега за сега не го комбинирам со друго, здравје понатака што ке препорачаат.
Една кутија и не планирам повеќе, премногу е добро да се лакомам .А и 50+ еу е

 

[martin01]

Кај мене има голема промена, да не кажам непрепознатливост на мускулите после месец дена.Кога ке се испие дозата пред тренинг се чувствува трнење и пецкање на телото.Ме фати паника после 2то пиење и разговарав со жорж (увозникот за ultimate) ми кажа дека тоа е нормално.Мене ми додаде сила и тренинзите не ми се толку напорни, а потоа чувствувам само мн затегнатост но не и воспаленија.Сега за сега не го комбинирам со друго, здравје понатака што ке препорачаат.
Една кутија и не планирам повеќе, премногу е добро да се лакомам .А и 50+ еу е

Од бета аланин се осејќа пецкање,чешање но кајмене не се осети ништо
си велам да не сум некој мутант колку време тренираш ? Ако имаш напредок терај сонего. Кај секој не делува исто. блазе вас што реагирате на суплементиве

 

[Име И Презиме]

Од бета аланин се осејќа пецкање,чешање но кајмене не се осети ништо
си велам да не сум некој мутант колку време тренираш ? Ако имаш напредок терај сонего. Кај секој не делува исто. блазе вас што реагирате на суплементиве

Со паузи беше моево, сега 1год речиси активно.Пиев л-карнитин трчање наутро па и теретана.