Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Филип85]

Не ми се смејте, дозеркава има 50 и 100мл граница.
А треба да пиам 65гр, како да ги измерам?


Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

Подели го 50 на 5 дела и пресметај си. Отпрвин 50 па 1 дел и на крајот половина од еден дел

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

 

[Biomage]

A коа е најубаво да го пијам гејнеров? два пати пишува дневно демек помеѓу оброци и после тренинг, човекот ми кажа помеѓу оброци и пред спиење

 

[Lester Freamon]

Не ми се смејте, дозеркава има 50 и 100мл граница.
А треба да пиам 65гр, како да ги измерам?


Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

Не се замарај до толку, еден најдобронамерен совет од мене: суплемент што си го зел, да не го штедиш и не се тинтари до толку дали си внел 55 или 70грама, посебно во делот на протеините и гејнерите, тие 100ккал плус и минус нема да ти го променат животот па да се тупиш до толку.
Дури ни од пумпачите кои имаат дозерки од по 5-10гр не е толку страшно ако погрешиш 1-2 грама.

п.с ако треба да внесуваш 65 гр, а имаш дозерка во мл, кажи ми како ќе одмериш точно кога мл ти е мерка за волумен, а ти треба да дозираш во грамови?

 

[Biomage]

Не се замарај до толку, еден најдобронамерен совет од мене: суплемент што си го зел, да не го штедиш и не се тинтари до толку дали си внел 55 или 70грама, посебно во делот на протеините и гејнерите, тие 100ккал плус и минус нема да ти го променат животот па да се тупиш до толку.
Дури ни од пумпачите кои имаат дозерки од по 5-10гр не е толку страшно ако погрешиш 1-2 грама.

п.с ако треба да внесуваш 65 гр, а имаш дозерка во мл, кажи ми како ќе одмериш точно кога мл ти е мерка за волумен, а ти треба да дозираш во грамови?

Па ајде де затоа прашувам

Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

 

[Lester Freamon]

Па ајде де затоа прашувам

Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

Ова не можам да ти го кажам јас, на гејнерот би требало да пишува по колку да дозираш. Јас ти кажувам дека имаш разлика во мерните единици, милилитри и грамови (волумен и маса), а едното со другото не ти се совпаѓа.

 

[sajSiGa]

можеш окативно, малку 1-2мм над 50 мл. Или стави 4 цртки од 50-100.

Не се тоа 65гр.[DOUBLEPOST=1440677191][/DOUBLEPOST]

50 i malce.

Не се тоа 65гр.[DOUBLEPOST=1440677439][/DOUBLEPOST]

Подели го 50 на 5 дела и пресметај си. Отпрвин 50 па 1 дел и на крајот половина од еден дел

Sent from my SM-G900F using Tapatalk

Не се тоа 65гр.[DOUBLEPOST=1440677708][/DOUBLEPOST]

Не ми се смејте, дозеркава има 50 и 100мл граница.
А треба да пиам 65гр, како да ги измерам?


Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

Неможеш да знаеш се за виси што мериш, ако е пример сурутка за 65гр ќе треба да ја наполниш негде до 120мл. Искрено најубаво земи си дигитална вага ќе ти се најде и во многу други случаи.

 

[Lurtz]

Не се тоа 65гр.[DOUBLEPOST=1440677191][/DOUBLEPOST]
Не се тоа 65гр.[DOUBLEPOST=1440677439][/DOUBLEPOST]
Не се тоа 65гр.

е не се, моја грешка Едната мерка е волуменска, другата тежинска. Треба да ги претвори 65 мл во 65 гр со пресметка на специфичната тежина на прашокот.
Ама како што пишува 1 доза 1 scoop, веројатно мисли на тоа пластичното, тогаш тоа се 65 грама. Ич да не бара специфична тежина

 

[sajSiGa]

е не се, моја грешка Едната мерка е волуменска, другата тежинска. Треба да ги претвори 65 мл во 65 гр со пресметка на специфичната тежина на прашокот.
Ама како што пишува 1 доза 1 scoop, веројатно мисли на тоа пластичното, тогаш тоа се 65 грама. Ич да не бара специфична тежина

Да, веројатно е така зошто гејнерот секогаш има поголема специфична тежина од сурутка а за сурутка би било 120мл за гејнерот би била близу 100мл, едино ако сака толку прецизно да се води треба да обрне внимание дали пишува level или heaping едното е рамна дозерка другото е како брдо.

 

[Biomage]

Епа ја ја пунам малце над 50мл, не ли треба така?

 

[Biomage]

Додека го пијам гејнеров овој месец, смеам ли пиво да пиам, пошто на искачање по 1 до 2 пива макс пиам, или треба алкохол комплетно да исфрлам?

Sent from my MI NOTE LTE using Tapatalk

 

[Lurtz]

Епа ја ја пунам малце над 50мл, не ли треба така?

не сум го користел ама гледам на етикетата пишува со 1 scoop-1 дозерка со 450 мл вода или млеко. Моја грешка е, не ја видов етикетата. И послушај го Кеплер, не се грижи за неколку грама.

 

[Biomage]

Да ги ебам ваљда треба да го напунам до горе и 100мл би требало да е 65грама гејнер?
Ако не е така, тогаш кој кур ја стаиле оваа дозерка

 

[Makaron]

Abe i ti za 15 grama niso netie, ta bile + ta bile -, kolku ke soberis tolku

 

[Lester Freamon]

Епа ја ја пунам малце над 50мл, не ли треба така?

Да ги ебам ваљда треба да го напунам до горе и 100мл би требало да е 65грама гејнер?
Ако не е така, тогаш кој кур ја стаиле оваа дозерка

Верувам дека ти е од кај претседателот земен, тој би требало да е најупатен околу дозирањето на овој гејнер @Gjoroski

 

[Biomage]

Верувам дека ти е од кај претседателот земен, тој би требало да е најупатен околу дозирањето на овој гејнер @Gjoroski

Да сакав да му пишам ама забораив...
баш да видиме што ке каже