Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Anon]

Јас на оризови галети го мачкам понекогаш.

Сеа ги згуглав а се плашев дека се тие што еднаш ги пробав, стиропорки ги викам ја.
Дај друго нешто

 

[martin01]

Сеа ги згуглав а се плашев дека се тие што еднаш ги пробав, стиропорки ги викам ја.
Дај друго нешто

so jabolko e povkusno parcina jabolko si secis i makas vo puterot i delkaj. stavam i na palacinki,1 banana,puter i malce nutela prevkusno e a mozes i samo palacinka so puterot. gotovi palacinki ima 50 denari pakovanje

 

[nE0n1nja]

Веројатно може и во некое смути да се стави, а јас само со леб и понекогаш со оризовите го јадам.

 

[martin01]

tie orizovite keksi nemozam da gi podnesam kako sunger da jadam na leb na onaj so soncogled so e integralniot ubo se macka putero imam probano ama posle tezina na stomako mi praj

 

[Lester Freamon]

Во овесните снегулки ставете си путер од кикиритки со малку какао, топ одат во комбинација.
Овес+протеин+путер од кикиритки+малку какао или овес + јогурт+путер од кикиритки+ какао ми се често на менито

Инаку пред некој ден ме потсети една споредба што ја видов на Фитфло меѓу свинско и пилешки стек, што преферирате вие?

Јас преферирам бишенце си земам свински бут, во месарница ми го средуваат без мрсно, според состав е далеку подобро од стекот, печено со компир, ориз или на грил тава е топ, мислам дека ако споредам последниве две години од вкупна потрошувачка на месо, 70-30 ми е сооднос на конзумирање свинско вс пилешко.

 

[Viksa.LAL]

колку го зимаш свинското?

мислам дека поспоро се разградува протеинот у црвено месо, затоа стек преферирам

 

[Lester Freamon]

колку го зимаш свинското?

мислам дека поспоро се разградува протеинот у црвено месо, затоа стек преферирам

Денес во Римес беше 249 и плешката и бутот, инаку до 270 денари најчесто му е цената.
Да повеќе ензими повлекува за да се апсорбира, ама не гледам причина зошто тоа да е проблем, ти свинско нема да јадеш после тренинг, туку пред да вежбаш барем 2 саати или рандом во денот.

 

[martin01]

Во овесните снегулки ставете си путер од кикиритки со малку какао, топ одат во комбинација.
Овес+протеин+путер од кикиритки+малку какао или овес + јогурт+путер од кикиритки+ какао ми се често на менито

Инаку пред некој ден ме потсети една споредба што ја видов на Фитфло меѓу свинско и пилешки стек, што преферирате вие?
Прегледај го приврзокот 181483
Јас преферирам бишенце си земам свински бут, во месарница ми го средуваат без мрсно, според состав е далеку подобро од стекот, печено со компир, ориз или на грил тава е топ, мислам дека ако споредам последниве две години од вкупна потрошувачка на месо, 70-30 ми е сооднос на конзумирање свинско вс пилешко.

i dvete se super samo da ne bide sekoj den edno isto da se jadi. povkusno mi e melenoto meso pleskavica ustipci nego pileskoto. pocnav da zemam losos i oslic peceni naskara povkusni se nego stek. masti i jgh nekako losa kombinacija najmnogu spojleri se klava na stomako. eve kako pocnav da go jadam puterot. puter,malce oves,whey protein,meleni lesnici,malce kakao i kokos.

 

[Lester Freamon]

i dvete se super samo da ne bide sekoj den edno isto da se jadi. povkusno mi e melenoto meso pleskavica ustipci nego pileskoto. pocnav da zemam losos i oslic peceni naskara povkusni se nego stek. masti i jgh nekako losa kombinacija najmnogu spojleri se klava na stomako. eve kako pocnav da go jadam puterot. puter,malce oves,whey protein,meleni lesnici,malce kakao i kokos.

Далеку од секојдневно исто, рибата не ја броев во тој сооднос, ако ја внесам и рибата тогаш таа ми е шампионот во исхраната, најмногу јадам риба, па свинско, па стек/цело пиле/копан/џигер.
Плескавица јадам само ако ми го сомелат пред мене она што ќе му кажам јас, најчесто комбинација од јунешки мускул и свински бут, готово мелено не купувам никако.
Спојлерите повеќе ти се од тие гејнерите и шеќерите што ги маваш
Слаткар си се сторил ти, ама овие само за на маса за време на кето како што претпоставувам дека бараат погоре друго чаре треба за путерот

 

[Makaron]

Во овесните снегулки ставете си путер од кикиритки со малку какао, топ одат во комбинација.
Овес+протеин+путер од кикиритки+малку какао или овес + јогурт+путер од кикиритки+ какао ми се често на менито

Инаку пред некој ден ме потсети една споредба што ја видов на Фитфло меѓу свинско и пилешки стек, што преферирате вие?
Прегледај го приврзокот 181483
Јас преферирам бишенце си земам свински бут, во месарница ми го средуваат без мрсно, според состав е далеку подобро од стекот, печено со компир, ориз или на грил тава е топ, мислам дека ако споредам последниве две години од вкупна потрошувачка на месо, 70-30 ми е сооднос на конзумирање свинско вс пилешко.

За каков јогурт прајте муабет ?

Онај нормалнион?

 

[Lester Freamon]

За каков јогурт прајте муабет ?

Онај нормалнион?

Да нормалниот не сме во сад за грик јогурт.

 

[Makaron]

Да нормалниот не сме во сад за грик јогурт.

Не е кисел за да се меша со какако ?

 

[Lester Freamon]

Не е кисел за да се меша со какако ?

Мене ми е ок, какаото е неутрално.
Најчесто со протеин ги правам, али ако нема протеин му ставам јогурт.

 

[Makaron]

Мене ми е ок, какаото е неутрално.
Најчесто со протеин ги правам, али ако нема протеин му ставам јогурт.

Баш ќе пробам со Јока, тој е понеутрален, обично земам Бучен Козјак кој е доста кисел.

 

[Lester Freamon]

Баш ќе пробам со Јока, тој е понеутрален, обично земам Бучен Козјак кој е доста кисел.

Види, муабетот беше за путерот од кикиритки да се употреби, инаку со јогурт во блендер комбинирам овесни со една рака вишни или што имам при рака (аронија, капини, малини) плус јогурт. Топ е за јадење и најбитно е што не мора да ги џвакам овесните туку ги пијам како каша
Јогуртот со ваквите овошја најдобо оди за врз овесните, во два потези имаш домашен овошен јогурт