Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[martin01]

Дали има некаков ефект доколку пред тренинг се пие кафе, пример Nescafe 3 во 1 или слично? Лично неам осетено некоја промена... А и незнам каков ефект се постигнува во споредба со pre - workout зашто неам пиено pre workout досега.

1 lajce kafe i 1 limenka kokakola 20 min pred trening i ke osetis razlika ito kako

 

[nE0n1nja]

Ја фрлив паковката, истиот е magic, го произведува дооел панорама охрид, мислам дека само peanut butter пишуваше горе и 100% peanuts, ваљда го пакуваат за стокомак специјално, ако памтам добро и magic беше од дооел панорама?

Конечно го земав денес овој од Стокомак, ист е скроз само црвена позадина наместо плава и не пишува Magic. 48 денари vs 70 во Тинекс за иста грамажа .

 

[UpperCut]

1 lajce kafe i 1 limenka kokakola 20 min pred trening i ke osetis razlika ito kako

Ќе да осети на вц шоља разлика. Нема полошо ни вкус ни ништо

 

[Mark123]

Што велите за шејков за пред тренинг
1 банана
500 млл млеко
150 грама кофеин
3 грама бета аланин
Се извинувам не сум користел никогаш сега го видов шејков
Ова кофеинов како да го внесам во форма на прав го има ли во аптеки исто како и бета аланинот?
Дали има нешто штетно тука да знам дали да почнувам прочитав дека е природна база се

 

[alekso.mk]

Што велите за шејков за пред тренинг
1 банана
500 млл млеко
150 грама кофеин
3 грама бета аланин
Се извинувам не сум користел никогаш сега го видов шејков
Ова кофеинов како да го внесам во форма на прав го има ли во аптеки исто како и бета аланинот?
Дали има нешто штетно тука да знам дали да почнувам прочитав дека е природна база се

абе подобро веј + кафе пред тренинг нема ништо ), ако ти се допага вкусот можеш да го пиеш и овој ама некаква реална корист од тој шејк негледам

 

[martin01]

Што велите за шејков за пред тренинг
1 банана
500 млл млеко
150 грама кофеин
3 грама бета аланин
Се извинувам не сум користел никогаш сега го видов шејков
Ова кофеинов како да го внесам во форма на прав го има ли во аптеки исто како и бета аланинот?
Дали има нешто штетно тука да знам дали да почнувам прочитав дека е природна база се

so sakas da postignis so ti treba sejk za pred trening ? ako imas nedostig na energija i sila ke si jadis povejke jaglenohidrati pred trening. ako odis na trening da recime vo 18casot,togas obrokot treba da ti bide 2 sati pred treningot,varen kompir ili oriz so 200 grama pilesko a pola sat pred trening 5 grama kreatin,5 grama bcaa i 5 grama l glutamin i ke imas i sila i energia,se so e potrebno za pred trening. so kofein nisto nema podobruvanje samo gubis vreme. odma posle trening isto 5 grama kreatin 5 grama bcaa 5 grama glutamin i doza whey podobro nema

 

[Viksa.LAL]

јади како човек 2 саат пред тренинг, пола сат пред тренинг кафеин и бета аланин ако ги имаш

кафеин има у таблети

 

[Филип85]

Што велите за шејков за пред тренинг
1 банана
500 млл млеко
150 грама кофеин
3 грама бета аланин
Се извинувам не сум користел никогаш сега го видов шејков
Ова кофеинов како да го внесам во форма на прав го има ли во аптеки исто како и бета аланинот?
Дали има нешто штетно тука да знам дали да почнувам прочитав дека е природна база се

Најверојатно имаш грешка во кофениот и се работи за милиграми а не грами.

150-250мг. кофеин се доволни.

Бета-аланинот треба да го конзумираш подолг временски период за да го покачи нивото на карнозин во мускулите. Ако конзумираш повеќе од 5 г. наеднаш можиш да осетиш чешање, пецкање и не е баш пријатно чувство.

Во врска со млекото и бананата - пола сат до сат пред вежбање.

 

[alexthewarrior1]

Пробал некој од стокомак замрзнати плескавици говедски? 450г за 100ден глеам нешто пишува дека од кавадарци се мак производ ваљда нема мн глупости ставано а и ефтини се, убави се укусни малку појќе сол има ама не е страшно

 

[Macedonian97]

150 грама кофеин

Најверојатно имаш голема грешка 150 грама кофеин и ќе ти пукни срцето... Мислиш на 150 милиграми, епа вака ако веќе сакаш да земеш pre-workout тогаш оди и земи бидејќи има одредена формула која е тестирана од професионалци и која е 100% природна, ако сакаш привремен стимуланс кој ќе те поттикен да вежбаш малце повеќе тогаш инстант кафе/еспресо/нескафе па и турско кафе ќе ти помогнат ама ни со едното ни со другото немој да мислиш дека ќе ја исфрлиш теретаната преку прозор нема.

 

[Anon]

Што велите за шејков за пред тренинг
1 банана
500 млл млеко
150 грама кофеин
3 грама бета аланин
Се извинувам не сум користел никогаш сега го видов шејков
Ова кофеинов како да го внесам во форма на прав го има ли во аптеки исто како и бета аланинот?
Дали има нешто штетно тука да знам дали да почнувам прочитав дека е природна база се

Не сум експерт ама мислам дека имаш грешка во кофеинот. Многу е тоа 150 грама кофеин.
Можеби мислиш на помалата мерна единица, милиграми?

 

[Anon]

Путерот од кикирики, ако не јадеш леб, со што оди најдобро?

 

[nE0n1nja]

Путерот од кикирики, ако не јадеш леб, со што оди најдобро?

Јас на оризови галети го мачкам понекогаш.

 

[Makaron]

Јас на оризови галети го мачкам понекогаш.

Јас вакви зедов, едно паковање цел месец неможам да го изедам, грдотија.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[nE0n1nja]

Јас вакви зедов, едно паковање цел месец неможам да го изедам, грдотија.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

Е сега после еден месец стоење отворени стварно се грдотија .
Можеш да пробаш и посолени или со вкус на пуканка или нешто, може боље ќе ти бидат.