Склекови

[Dzish]

Не се вежба пред спиење !!!

Уште од кога им го велам тоа ама не разбираат..

Според ова пред спиење не треба да се има секс... ке се умориш, ке ти се крени адреналинот, а тоа е штетно за срцето.

 

[Mario Gómez]

Ејј брат зошто бе немој пред легнување?? Исто и јас често правам пред легнување навечер...

Јадење и вежбање пред спиење е лошо поздравјето, голем напор на срцето и веднаш потоа изклучување, ова го знам од стручно лице и баш не знам добро медицина да ти објаснам, консултирај се со лекар!:helou:

 

[Mike Tyson]

Според ова пред спиење не треба да се има секс... ке се умориш, ке ти се крени адреналинот, а тоа е штетно за срцето.

Даде затоа ке си сексаш најубаво наутро а попладне ке праиш склековихаха

 

[Invader]

Не да се фалам ама секој ден правам по 2-3 серии по 50 склека зависи колку сум изморен од тренинг/натпревар.

 

[Спенсер]

хмм..ај тука ке прашам, склекови 15 максимум по серија можам, е сеа, сакам да ги раширам градите, разбирате?? ако се вака / \ ја сакам да бидат / \, ме разбирате нели???ке стаам и слики,ако најдам, е како да правам вежби/склекови да постигн ам тоа??раширување/расцепување??

 

[Синдикат]

хмм..ај тука ке прашам, склекови 15 максимум по серија можам, е сеа, сакам да ги раширам градите, разбирате?? ако се вака / \ ја сакам да бидат / \, ме разбирате нели???ке стаам и слики,ако најдам, е како да правам вежби/склекови да постигн ам тоа??раширување/расцепување??

Глата ако сакаш ти расцеписи ја од склекој нема да ги прошириш градите.

За да ги прошириш градите треба да вежбаш со еднорачни тегчиња, ко ќе креваш да ги спојваш рацете. Се прат вежби на сите клупи, на бенч, на коса и на контра коса, можиш ко ќе сјачаш и со комплетно отворени раце да прајш (ко пеперутка да речиме). Или на справа пек дек на фитнес, тие ти се вежби за внатрешен дел на градите да пополниш.

А за да се рашириш општо во горниот дел на телото рамо и грб.

 

[Хакет Мен]

Глата ако сакаш ти расцеписи ја од склекој нема да ги прошириш градите.

За да ги прошириш градите треба да вежбаш со еднорачни тегчиња, ко ќе креваш да ги спојваш рацете. Се прат вежби на сите клупи, на бенч, на коса и на контра коса, можиш ко ќе сјачаш и со комплетно отворени раце да прајш (ко пеперутка да речиме). Или на справа пек дек на фитнес, тие ти се вежби за внатрешен дел на градите да пополниш.

А за да се рашириш општо во горниот дел на телото рамо и грб.

Си вежбал или така на празно зборуваш....за 3-4 месеци вежбање (редовно) само од склекови ми се проширија градите...

 

[Спенсер]

значи??теретана му е мајката, или пак тегчиња да зеам,има другар 3кг тегчиња,ке почнам со нив,а паралелно и склекови...

 

[Синдикат]

Си вежбал или така на празно зборуваш....за 3-4 месеци вежбање (редовно) само од склекови ми се проширија градите...

Ти и да не вежбаш ќе се прошириш ако порасниш бе сине. Како прво тој ме праша за разделвање на градите за внатрешниот дел, то се постигнува со еднорачни и никако поинаку. Проширвање на градите незнам шо ти значи, ама со склекој го вежбаш надворешниот дел од градите.

На фитнес можиш да вежбаш за многу различни делој од градите, можиш и за внатрешен (со еднорачни, со спојвање или летање) и за надворешен (со шипка). Плус во зависност од закосеноста таргетираш различна висина од градите, на разбој ако се креваш најдолниот дел го вежбаш, па нагоре одиш со контра-коса, рамна и коса клупа за најгорниот дел.

значи??теретана му е мајката, или пак тегчиња да зеам,има другар 3кг тегчиња,ке почнам со нив,а паралелно и склекови...

Три кила се премалку за гради вежби, барем 10-15 кила ти требат. Ама најубо е да си одиш на фитнес, ако не ти е прерано.

 

[Спенсер]

ете тоа го барам, раширени гради/граден кош!!!

 

[Ливерпул фан]

Секс, јадење и вежбање пред спиење не е здраво ?

Damn, ќе умрам наскоро ..

Иначе, ова .. склековиве .. јак спорт е. :nesvest:

 

[Синдикат]

ете тоа го барам, раширени гради/граден кош!!!

Ти си чоек во голема заблуда, моментално овај на сликата стега грб и бицепс. Така да ако сакаш да се рашириш ќе вежбаш грб не гради. Кревај се на вратило ако можиш ако не на фитнес на лат машина влечи.

 

[Дамјан_Amstaff]

Правам и ефикасни се .Склековите сила ти даваат , по цврст си , доколку тренираш фудбал во дуел појак ке те направат се разбира доколку вежбаш редовно.

 

[deXterche]

Праам 20 со широки раце (малце е потешко од раце во ширина на рамена) за загревање пред да одам на бенч

 

[Eddie_rebel]

Правам по околу 40 на серија, а колку серии ќе направам е многу реллативна работа. Некад ќе испаднам од дома или на некое друго место ќе ми ојде паметот и ниту една. Некад ќе си почнам од сабајле и ќе си терам десетина серии до вечер. Не ги правам као да земам да одвојам посебно еден саат за склекови или вежби. Коа нема шо да праам земам праам склекови. Пример: додека чекам микробрановата да ми подгрее нешто за јадење или да почне некоја емисија на ТВ. Инаку со една рака не можам, премногу тешко ми е, а со одвојување од земја и удирање на дланките одамна не ми е проблем, правам десетина-петнаесет.