Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[el_makedonero]

Врмето на 11 ке биде топ, нема да врне да се надеваме инаку од ке се подигаат стартните пакети?


Sent from my iPad using Tapatalk

 

[<United>]

Врмето на 11 ке биде топ, нема да врне да се надеваме инаку од ке се подигаат стартните пакети?


Sent from my iPad using Tapatalk

Мислам дека сеуште немаат дефинирано, треба да објават кај да е. Се подигнувале на 9ти или 10ти најкасно...

Туку стартот од колку е за 5км? Никаде не најдов инфо :S

 

[el_makedonero]

Мислам дека сеуште немаат дефинирано, треба да објават кај да е. Се подигнувале на 9ти или 10ти најкасно...

Туку стартот од колку е за 5км? Никаде не најдов инфо :S

Ако мислиш во колку време е стартот, маратон/полумаратон во 9.00 а 5км во 9.06


Sent from my iPhone 5S (gray) using Tapatalk

 

[Andrejrulz]

Врмето на 11 ке биде топ, нема да врне да се надеваме инаку од ке се подигаат стартните пакети?


Sent from my iPad using Tapatalk

Стартниот пакет ќе се подига од голем шатор кој ќе биде поставен на плоштадот “Македонија“ , на 8 и 9 мај, во периодот од 10.00 до 19.00 часот, а на 10 мај од 10.00 до 17.00 часот.

Sent from my Nexus 7 using Tapatalk

 

[AceCaleb]

Малце заебавме работа што не направивме Кајгана Тим за трката на 21 км, јас бев во некои дилеми и не покренав иницијатива навремено А и спремниве дечки ќутат и ќе се појават на форум после трката со добри времиња, безобразни

 

[Tonchie]

Јас денес истрчав 2,45км ризик јак, мила душа улежана ваљда у недела ќе издржам 5км без пешачење

 

[Peja989]

Јас вчера 3-14, денес може кошарка да играм саат време и толку е, ќе одмарам до недела. А во недела, ќе трчаме

Него, што да јадам пред трката? Некој совет?
@AceCaleb

 

[Атомската мравка]

Ден пред полумаратонот
- појадок житарици со јогурт
- ручек стек со компири или ориз
- вечерта макарони со туна

Има доволно јаглехидрати и протеини, инаку сабајлето на денот пред полумаратонот бадеми/банана/2xбарови и проспорт исотоник доволно е.

 

[Andrejrulz]

Ден пред полумаратонот
- појадок житарици со јогурт
- ручек стек со компири или ориз
- вечерта макарони со туна

Има доволно и јаглехидрати и протеини, инаку сабајлето на денот пред полумаратонот бадеми/банана/2xбарови и проспорт исотоник доволно е.

Кај да најдам проспорт? Цело Тетово наопаку го свртев, НЕМА!

Sent from my Nexus 7 using Tapatalk

 

[Атомската мравка]

Кај да најдам проспорт? Цело Тетово наопаку го свртев, НЕМА!

Sent from my Nexus 7 using Tapatalk

Јас во Туш маркетот го најдов (незнам дали кај вас има таков) инаку ако не најдеш проспорт земи си од тие српските зелени што се ќе ти завршат работа.

 

[AceCaleb]

ПроСпорт обично по бензиските го има, само што е доста поскап, ајде ќе се истрпи за тркава

@Peja989
Атомската мравка даде добри совети за храна. Еве јас планирам два саати до саат ипол максимум пред трката, 50тина грама овес со вода, 50тина грама лешници, банана и околу 250ml изотоник, проспорт. Останатите пола литро таман после трка, претходна година малце заебав зашто испив цело шише (750ml) и после осеќав како ми се враќа во трчањето. Затоа умерено пиење, јадење и легнување 00:00 најкасно, кој може порано, уште подобро, јас не можам

 

[arakenx]

Јас денес истрчав 2,45км ризик јак, мила душа улежана ваљда у недела ќе издржам 5км без пешачење

Sakas da kazes deka si vo MK i vo nedela ke trcas?

 

[Tonchie]

Sakas da kazes deka si vo MK i vo nedela ke trcas?

Јеп... веќе две недели, само времево беше за никаде. Инаку иам специјална Under Armour маичка, Лејкерс шорц, најки капче... патиките ми се само од Македонија купени на времето. Не донесов од преку барата специјални ))

 

[Mr.X]

Јас вчера 3-14, денес може кошарка да играм саат време и толку е, ќе одмарам до недела. А во недела, ќе трчаме

Него, што да јадам пред трката? Некој совет?
@AceCaleb

Суво грозје, и сникерс и немаш гајле

 

[Ilumious]

мајката црнец да им ја изнаебе, од банка ми го згрешиле презимето и сеа проблем има, ми рекоа ќе ми пишеле у текот на денот