Macedonia>>Europe
Faster Than Light
- Член од
- 6 јуни 2007
- Мислења
- 2.582
- Поени од реакции
- 836
Пробајте пешачење до работа/факултет и назад секој ден плус трчање вечер и таман доаѓа 20+ км дневно (барем мене така ми излегува 
) што е солидна вежба за издржливост и ојачување на нозе, плус ако имате ранец со тежина кога пешачите не кога трчате уште подобро. Исто обрнете внимание на исхраната и дигестивниот систем од таму доаѓа цела енергија дали за трчање или извршување на секојдневни активности сепак многу битен "детал". За да бидете во топ форма на маратонот мора и малку подолгорочно да обрнете внимание на исхраната затоа што резултатите не доаѓаат преку вечер. Исто битно е и да се одморите неколку дена пред 6-ти мај значи последниот напорен тренинг од 21км 1 недела пред главното случување, а неделата пред трката само 5-ки... барем јас така мислам дека е најдобро.
) што е солидна вежба за издржливост и ојачување на нозе, плус ако имате ранец со тежина кога пешачите не кога трчате уште подобро. Исто обрнете внимание на исхраната и дигестивниот систем од таму доаѓа цела енергија дали за трчање или извршување на секојдневни активности сепак многу битен "детал". За да бидете во топ форма на маратонот мора и малку подолгорочно да обрнете внимание на исхраната затоа што резултатите не доаѓаат преку вечер. Исто битно е и да се одморите неколку дена пред 6-ти мај значи последниот напорен тренинг од 21км 1 недела пред главното случување, а неделата пред трката само 5-ки... барем јас така мислам дека е најдобро. 
