Стомачни мускули

[Ilumious]

Нека не одат бе. Ич не можам да ги сфатам.
Каде со такви цврсти цицки се тргнале? Се тоа треба да се забрани.

Нека објасни братов како се зацврстуваат цицки

Абе друже уште изгледа не знаеш за пуш ап дека измислиле па тие девојки што носат такви ти изгледаат цемент

 

[Ѓорѓески]

Коцкар те опоменав нејќам веќе да полниш со оф топик тука.
Ако сакаш да дознаеш кој какви мускули има прашај по ПП.
Тука е за стомачните а не за вкусот твој на девојките дали се ружни или не.

 

[TWEETY***]

епа по некоја логика
само 5 % од машките имаат стомачни ,сега ти баш ако си земала таков тоа е многу малку веројатно ,плус ти со стомачни а ако имаш стомачни кој сите викаат дека се тешки за појавување сигурноо имаш и бицепси .

Прво од стомачни до стомачни има голеема разлика.
Јас не зборувам за билдерски стомачни Tуку за убаво дефиниран стомак ако може така да се изразам.
Билдери/ки не преферирам.
И да имам бицепси, ги добив од веке 15-годишно занимавање со спорт. Стомачните мускули сеуште не ми се како што посакувам, работам на тоа.
А и да има и тој убаво дефинирано тело, ако тоа те интересира. Немој да се грижиш дека ке не има на мотика.
И немој да ми кажеш дека ако ти дојде некоја девојка со убаво дефиниран стомак ке ја одбиеш затоа што има стомачни.

 

[Sergius]

Мора да се поштува жена што вежба и внимава на своето тело.Симнувам капа на сите девојки што се трудат да постигнат нешто и да изгледаат поубаво.Барем тоа е моето мисење,узери што пишуваат глупости,треба проблемот да си го решат со самите себе,т.е со нивните ограничени мозоци.Доста со поделби кој како треба да изгледа и што треба да прави,зашто сите сме создадени и изградени исто и секој има своја шанса и можност да прави што сака со своето тело.

 

[Matrix23]

Вака сега, вежбам секој ден по 30 мин на OrbiTrek Elite и правам по 100 стомачни на ден (50 во серија). Од исхрана немам некоја посебна, пијам само вода, никако газирани сокови или алхохол (ок, еднаш на две недели знам да се напијам по 2-3пива и толку), леб се помалце и помалце јадам, благо никако. Исто трчам некаде по 3km, три пати во неделата. За сало, имам, ама не многу, ама не ни малце.

Е сега, сакам да ми кажите дали вака ќе има резултати и што би предложиле да правам друго за стомачни?

Незнам дал сте ми го виделе постот, ама ево пак да прашам.

 

[Гладиус]

Незнам дал сте ми го виделе постот, ама ево пак да прашам.

Причекај малку за оформување на стомачни - на одличен пат си

Само, насабајле практикувај денот да ти започнува со овошје и ништо повеќе

 

[Sawyer]

Najbolje zenska,vezba no ne se ima deformisano t.e napraveno ko masko,toa i se poznava i po glasot,imam praveno muabet4e so nea u zivo,nemav poim deka e ovaa,posle toa mi kazaa,svrsuva4ka e i mnogu seksi izglease

 

[Sergius]

Najbolje zenska,vezba no ne se ima deformisano t.e napraveno ko masko,toa i se poznava i po glasot,imam praveno muabet4e so nea u zivo,nemav poim deka e ovaa,posle toa mi kazaa,svrsuva4ka e i mnogu seksi izglease

Екстра тело,ретки се во МКД ваквите.

 

[ТheWanтed.]

Дали некој ке сака да направи како план за исхрана ете за подобри стомачни пример за5 дена (потоа ќе го повторувам планот)... е му бидам многу благодарен. + некои совети за вежбање ( рипам на јаже по 1000 скокови ан ден и 400 до 500 стомачни ). Фала однапред.

 

[Sipy]

Najbolje zenska,vezba no ne se ima deformisano t.e napraveno ko masko,toa i se poznava i po glasot,imam praveno muabet4e so nea u zivo,nemav poim deka e ovaa,posle toa mi kazaa,svrsuva4ka e i mnogu seksi izglease

За тело нема збор,дефинитивно ваквите се многу ретки...али фацата и е малце :Е

 

[ТheWanтed.]

Мене 50% ми се познаваат стомачните, тоа е поради 1 cm масни наслаги кои по кој пат незнам се обидувам да ги симнам и пак несакаат. Дали знае некого како да ги симнам буквално несакат да се тргнат?

 

[Дон Џелатимус]

Мене 50% ми се познаваат стомачните, тоа е поради 1 cm масни наслаги кои по кој пат незнам се обидувам да ги симнам и пак несакаат. Дали знае некого како да ги симнам буквално несакат да се тргнат?

Тие масни наслаги можеш да ги тргнеш со редовно возење велосипед и џогирање. Во неделата барем 3-4 пати трчај или вози велосипед, за 2 месеци ќе имаш резултати. ( секако, доколку внимаваш и на исхраната, џабе ти е ти трчаш секој ден а после трчење јадеш брза храна, благо и така натаму) Поздрав

 

[^ Ghost Rider ^]

најак ефект за стомачни барем за мене е со оваа проста справа , се стои на колена и се бутка тркалото напред назад со цело тело http://allegro.rs/item1350965768_sprava_za_trbusnjake.html#gallery

 

[dzaol4e]

Тие масни наслаги можеш да ги тргнеш со редовно возење велосипед и џогирање. Во неделата барем 3-4 пати трчај или вози велосипед, за 2 месеци ќе имаш резултати. ( секако, доколку внимаваш и на исхраната, џабе ти е ти трчаш секој ден а после трчење јадеш брза храна, благо и така натаму) Поздрав

klen4e ke si zemish .. amino za da go hranish muskulot ... i special ishrana so min sejkeri i zasiteni masti ... ii protein onolku kolku sho ti treba za hrana za muskulite ... ii dolgi JH za da imas energija vo tekot na denot (t.e. da ne go trosis proteinot zaludno )

 

[S&M]

Според мене да ти кажам .. и немораш којзнае колку да се замараш со посебна исхрана .Храни се здраво ,избегнувај кока кола ,мајонези ,кечап .. и други производи со конзерванси ... не бутај многу леб ,и само вежбај редовно .Не стомачни .. целото тело ќе ти биде топ !